Okiem Dietetyka to cykl tekstów o tym, jak i gdzie zjeść zdrowo w Trójmieście. Porady przygotowuje dietetyk Viola Urban. W tym tygodniu podpowiada pomysły na zdrowe śniadanie bez chleba. Dwa tygodnie temu radziła, jak prawidłowo parzyć kawę i herbatę, za dwa poleci kilka przepisów na zdrowy i szybki posiłek do pracy.
Okiem dietetyka: Pomysły na śniadania bez chleba
Viola Urban: na swoim blogu OkiemDietetyka.pl tworzy od 6 lat. Z zawodu dietetyk, z zamiłowania poszukiwacz nowych smaków, z doświadczenia redaktor serwisów poświęconych kulinariom i zdrowemu stylowi życia. Lubi inspirować do lepszego jedzenia i podejmowania świadomych wyborów. W wolnych chwilach biega i szuka dobrego jedzenia na mieście. Pisze do cyklu Okiem Dietetyka.
2017-02-28 06:19
Viola, to nie ma sensu..
2017-02-28 07:59
2017-02-28 10:59
#najgorzej
2017-02-28 11:58
"najnowsze badania na temat braku wpływu spożycia jaj na poziom cholesterolu" - serio? Wiemy to już od lat 70 (a dietetycy sportowi prawdopodobnie od zawsze), najnowsze badania tylko potwierdzają te fakty, żaden Fileep z konopii Ameryki tu nie odkrył.
2017-02-28 07:01
Proponuję coś z tubki albo w żelu. Chleb to przeżytek.
2017-02-28 07:13
w stoczni...
2017-02-28 07:18
Zapewne nie, dlatego warto uzupełnić o zupę chmielową po drodze w SKM.
2017-02-28 07:40
To śniadanie sportowców.
2017-02-28 08:40
Ma przy tym tyle samo smaku, co woda.
2017-02-28 08:45
2017-02-28 08:49
2017-02-28 21:43
Jak można w ogóle to polecać do jedzenia? Nawet nutella tego nie uratuje... Jedzenie to powinna być przyjemność, a nie tortura...
2017-02-28 09:44
200kcal na miskę podczas gdy przy wysiłku fizycznym potrzebujesz 1500kcal?
Musiałbyś wiadro owsianki opierdzielić.
2017-02-28 08:57
Abys mial sile utrzymac ta szlifiere po tej owsiance ha ha
2017-02-28 10:47
2017-02-28 21:41
pewnie pół wora kartofli i wiadro cebuli
2017-03-01 11:22
najszybszy przepis na kalectwo
2017-02-28 07:15
Nie jadam rano w ogóle, chociażby dlatego, że nie chce mi się przezuwac jak jestem zaspany.
Naleśniki, owsianka albo jogurt o wiele lepsze.
Chętnie skorzystam z kilku z sugestii w artykule.
2017-02-28 08:43
A owsianke i naleśniki połykasz?
2017-02-28 08:45
2017-03-01 09:01
"z mlekiem (krowim lub roślinnym)" - mam go szukać w jakimś specjalnym sklepie dla super modnych iksterów?
Byłem dziś w markecie, ale znalazłem tylko napój sojowy oraz migdałowy.
Takie śniadania to o kant d..., napiszcie jeszcze, że żeby dobrze smakowało trzeba usiąć na siedzeniu z palet xD
Pomijam już, że zamiast np. pociupajki z grochu mam kupić super modny (i oczywiście super drogi) humus. Nie każdy ma czas i pieniądz jak hispterskie "elity", znudzone bogate dzieciaki, których jedynym problemem jest jak być jeszcze bardziej oryginalnym za pieniądze od rodziców.
2017-02-28 07:20
2017-02-28 08:13
2017-02-28 08:55
2017-02-28 09:45
2017-02-28 10:15
2017-02-28 15:08
Smutne ćwoki z Was. Nawet nie wiecie ilu z Was pomogłaby na główkę dieta odpiowiednia dla Waszych organizmów. Nietolerancje i alergie pokarmowe mogą prowadzić do poważnych powikłań zdrowotnych, a często ludzie nawet nie wiedzą, że mają jakiś problem i myślą, że wszystko z nimi w porządku i po prostu każdy ma wielkie gazy i mnóstwo chorób. Smacznego dla weganina bezglutenowego! Fajnie, że znalazłeś/aś dla siebie dobrą dietę.
2017-03-14 08:11
Zwróć uwagę czy będziesz miała odpowiedni poziom cukru we krwi. Badania wykazują większą podatność na cukrzycę tzw. bezglutenowców
2017-02-28 07:27
Dla tych co nie wiedzą.
Jakie produkty są najzdrowsze
1 jagody acai
2 czosnek
3 płatki owsiane
Dla tych co chcą schudnąć i zadbać o siebie polecam platki codziennie na śniadanie i całkowicie pozbyć się chleba czy biały czy czarny jest to zapychacz
2017-02-28 08:20
Firma akai produkuje jagody?
2017-02-28 08:33
robi się go z samej kaszy wody i przypraw
2017-02-28 08:56
robi się go ze zboża wody i przypraw.
2017-02-28 09:35
Ze słomy i buraków ?
2017-02-28 11:29
2017-02-28 09:02
a gdzie bialko?
2017-02-28 09:37
2017-02-28 10:48
białko " w owsiance" z mleka lub jogurtu, do tego orzechy
2017-02-28 11:44
białko roślinne ma słaby profil aminokwasowy a jogurcie i mleku jest go co kot napłakał ;)
2017-02-28 11:51
Piszesz o czymś o czym zielonego pojęcia nie masz.
2017-02-28 13:04
3 płatki owsiane... oszczędnie
2017-02-28 07:35
Jak śniadanie bez chleba to najlepsze będą trzy tabliczki czekolady. Najlepiej te 400g.
2017-03-01 11:29
Ale żeby nie były zbyt mdłe, można je przesmarować miodem. Tylko naturalnym!
2017-03-02 07:53
miód na wierzchu, a spód nutellą.
2017-02-28 07:43
Przygotowanie jak kanapki.
2017-02-28 08:07
2017-02-28 07:46
Żeby to przygotować musiałbym wstawać godzine wcześniej aby np zrobić ciasto na gofry czy gotować kaszkę. A tak chlebek z twarogiem i miodem, pomidorek, herbata i tez jestem najedzony
2017-02-28 10:09
Dokładnie, ja też wyznaję filozofię "jeść żeby żyć" a nie "żyć żeby jeść".
Bardzo możliwe, że posiłki przedstawione w artykule mogą być smaczne i sycące ale kto ma na to czas? Jeśli mam do wyboru spędzić godzinę w kuchni albo pouczyć się angielskiego to wybiorę to drugie.
2017-02-28 11:50
no jeśli wybierasz taką filozofię to musisz liczyć się z konsekwencjami, teraz nie masz czasu a później na rencie będziesz mieć mnóstwo czasu na stanie w kolejkach do lekarzy czasem trzeba spojrzeć dalej niż na koniec tyg/miesiąca
2017-02-28 10:59
Niezła kaszana...
2017-02-28 11:25
chlebek razowy posmarowany dobrym miodem na to warstwa dobrego twarogu lub serka wiejskiego. Pomidor pokrojony obok ze szczypiorkiem i sałatą. I herbata do popicia. Gdzie tu kaszana ?
2017-02-28 14:41
Chłopie , tylko Tobie chyba to smakuje.
2017-02-28 14:58
gadaj z debilem .... zrozum dzbanie, że nie jesz tego naraz tylko najpierw jedno, potem drugie. Opóźnionej gimbazie wszystko trzeba tłumaczyć.
2017-02-28 17:03
A ty właśnie pokazałeś klasę - dokładnie taka jaka uprawiasz na swoje śniadanie.
Czyli beznadzieja bez smaku.
2017-02-28 21:43
2017-02-28 13:44
niekoniecznie
wieczor wczesniej wystarfczy 20 minut (akurat nastwic przed prysznicem i wyjac po) i na noc w koc gar z kasza- rano domiksowac owoce i voilla trzyma do 13-ste
2021-10-21 12:10
Można przygotować na wieczór i podgrzać.
2017-02-28 07:56
Szkoda, że pani Viola nie potrudziła się i nie wyjaśniła dlaczego poleca śniadanie bez chleba. Ja nie mam nic przeciwko dobremu chlebkowi i nic go mi nie zastąpi. Co pewien czas lubię owsiankę dla urozmaicenia śniadanka. Z naleśnikami jest sporo roboty, więc nie wyobrażam sobie robić je rano przed pracą, chyba, że się nie pracuje i ma się sporo czasu, to w takie frykasy można się bawić. Chlebek uwielbiam, jednak piekę sama co tydzień w sobotę i wiem co jem.
2017-02-28 08:10
robię rano naleśniki o 6.10 i gdy rodzina wstaje ok.6.30-40 , są na stole.
"Ukręcenie" ciasta zajmuje mi może 3 minuty, a podczas smażenia "ogarniam" śniadanie na wynos dla rodziny, maluję się, ubieram.
2017-02-28 08:44
2017-02-28 08:45
no i jak mówisz ok 6:40 macie śniadanie - jeśli zajmuje ok 30 minut to jest 7:10, potem ubieranie itp, to się robi godz. 8:00 i trzeba wyjśc do pracy - to będzie ok 9:00 przy biurku
2017-02-28 10:37
Toaleta, przygotowanie kawy- zajmuje mi ok. 15 - 20 minut, wymieszanie ciasta na naleśniki - ok. 3 minuty.
Ciuchy szykuję wieczorem ( wykładam co mam ubrać następnego dnia- to stare przyzwyczajenie z czasów, gdy do pracy dojeżdżałam ponad 1,5 godziny).
Takie regularne organizowanie się jest nudne, ale jakie praktyczne!
Na 8-mą jestem w pracy.
2017-02-28 11:28
wstajesz o 5.30 ? ? toż to środek nocy, ja się przewracam na drugi bok.
Wstaję o 07:10, 15 min na śniadanie i o 08:00 w pracy. szkoda mi czasu, wole pospać
2017-02-28 11:55
2017-02-28 12:19
2017-02-28 12:21
wolisz piec naleśniki rodzince, ja wolę 1,5 godziny pospać
2017-02-28 09:43
pół godziny rano na przygotowanie śniadania przed pracą, to bardzo dużo czasu.
2017-02-28 10:32
..30 minut ..- to dużo ?
Zrobienie, zapakowanie, umycie owoców, wytarcie,
szybkie ogarnięcie stołu, deski do krojenia, sztućców, naczyń (zmywarki nie mam)- chyba każdy ma inne pojęcie miary czasu.
W tym czasie zdążę się jeszcze umalować.
O 8-mej jestem w pracy ( tramwajem jadę 23 minuty).
2017-02-28 10:35
2017-02-28 11:56
2017-02-28 12:23
umartwiająca się Matka Polka, wszystkim pod nosek
2017-02-28 14:00
30 min na przygotowanie rano śniadania to baaardzo duuzo. Ja wolę pospać
2017-02-28 11:56
No sorki ale w 20 minut to usmażysz co najwyżej 10 naleśników a jeszcze trzeba je podać z czymś!?
Z punktu widzenia zużytego czasu, można rzec że został on mocno zmarnowany.
Oczywiście jak ktoś tak lubi czemu nie ale czas też odgrywa w kulinariach rolę niebagatelną.
2017-02-28 08:21
Bo to śniadanko dla freelancerów przecież jest, a nie dla pospolitych roboli, co to na 8:00 do pracy chodzą.
2017-02-28 08:32
Czy Wy potraficie czytać ze zrozumieniem? I chociaż dwa akapity tekstu zanim zaczniecie komentować?
2017-02-28 09:48
tylko do porostu, żyjącego pod kamieniem
2017-02-28 10:42
Pod kamieniami to raczej mrówki.
2017-02-28 21:44
taki dzikus
2017-02-28 15:09
Zwłaszcza resztki obiadu z wczoraj, matołku...
2017-02-28 08:48
Przecież Pani Viola nie mówi że nie mamy jeść chleba ale podaje przepisy co można zjeść zamiast chleba aby urozmaicić śniadanie (i to jest główny cel tego artykułu). Jedzenie codziennie na śniadanie tylko kanapek jest nudne ale też nie dostarcza pewnie wszystkich składników odżywczych. Dlatego fajnie jest raz zjeść kanapki, innym dniu zjeść owsiankę (tak naprawdę to owsiankę dobrze jest zjeść dwa trzy razy w tygodniu) a w inny dzień placuszki czy naleśniki(np w sobotę czy niedzielę gdy jest więcej czasu).
2017-02-28 10:07
zawsze ciasto możesz do nalesników zrobić wieczorem, albo nawet usmazyć i rano odsmażyć z warzywami czy owocami na maśle klarowanym...
2017-02-28 10:20
2017-02-28 11:58
W 2 minuty masz gotowe ciasto. Juz nie pierd... że wasz czas taki cenny, że nie macie 2 minut na ukręcenie ciasta naleśnikowego.
2017-02-28 12:25
smażenie zabiera dużo czasu nawet na 2 patelnie, no i trzeba przy tym stać
2017-02-28 21:45
2017-02-28 22:52
dokładnie, ale ludzią tego nie wytłumaczysz...
2017-03-01 11:26
ludzia do tłumaczenia służy?
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy
