Okazuje się, że to, co dzieje się w naszych jelitach, wpływa na naszą masę ciała, na nasze samopoczucie i na odporność. Warto zatem zadbać o to, aby nasze jelita były w dobrej kondycji, a mikrobiota jelitowa wspierała nasze zdrowie. Integralność jelit i skład mikrobiomu jelitowego w dużej mierze zależy od tego, jak się odżywiamy i jaki styl życia prowadzimy. Poznaj zasady diety dobrej dla jelit. Ostatnio w cyklu "Okiem dietetyka" pisałam o potreningowych posiłkach.
Dobry dietetyk w Trójmieście
Viola Urban: na swoim blogu OkiemDietetyka.pl tworzy od 6 lat. Z zawodu dietetyk, z zamiłowania poszukiwacz nowych smaków, z doświadczenia redaktor serwisów poświęconych kulinariom i zdrowemu stylowi życia. Lubi inspirować do lepszego jedzenia i podejmowania świadomych wyborów. W wolnych chwilach biega i szuka dobrego jedzenia na mieście. Pisze do cyklu Okiem Dietetyka.
2020-02-11 12:21
2020-02-11 16:19
Wywal z diety jakiekolwiek pieczywo, to właśnie pieczywo powoduje większość problemów z jelitami, nie wchodząc w szczegóły obecnie w mące nie ma za dużo mąki.
2020-02-11 16:52
Nie jem też wieprzowiny i kurczaka. Wędliny też prawie nie. Na pewno nie te na wagę, bo nie wiem, co jest w środku. Ale czym zastąpić chleb? Sera, nabiału też nie jem, tylko kozi.
2020-02-11 22:06
Staram się jeść duuużo mięsa bo podnoszę poziom ferrytyny. Więc zależy mi na żelazie hemowm. Jeśli tylko przestaję jeść dużo mięsa miesiączki stają się skąpe i krótkie jak plamienie.
Proponuje zastąpić chleb tapioką. Poczytaj w necie przepisy kuchni brazylijskiej co robić z tapioką. Można robić takie placki na patelni i na górę kłaść różne dodatki jak na kanapki: może być ser, dżem itd. Polecam :)
2020-02-12 09:19
był taki, że jadły ją myszy i robaki. Sam pamiętam z dzieciństwa, zę przesiewanie mąki od robaków przez sitko to był normalny rytuał kuchenny. Teraz współczesnie mąka wyewoluowała do takiej postaci w której nie jedzą już jej robaki i myszy, bo je truje. No ale ludzie nadal jedzą - widzisz ten zgrzyt? Jest mnóstwo typów mąki, rodziajów, do tego producentów, można by było 5 letnie studia zrobić na ten temat. Oczywiscie to najlepiej mielić ziarna samemu i piec chleb, ale to jest duże obciązenie czasowe. Ja osobiscie jem mąke razową. No i celakia, nietolerancja glutenu. Mam na to swoją własną teorie na to, że to nie gluten jest problemem, ale niektórzy ludzie też po prostu przestają sobie radzić z tą mąką, tak samo jak przestały sobie radzić myszy i robaki
2020-02-13 20:51
2020-02-11 21:10
Choruje i IBS, nietolerancja pszenicy i laktozy ;-) do tego nie przepadam za mięsem i jego produktami ......moj jadłospis w przystępnej cenie to magia
2020-02-11 22:00
tzn. mam bóle w jelitach zwłaszcza po lewej stronie, wręcz słyszę jak się skręcają, bulgoczą itd. plus gazy. Tzn mam SIBO??? Ponoć to zdrowe warzywa a ja się po nich czuję fatalnie. Może mam SIBO tylko o tym nie wiem. Kiszoną kapustę uwielbiam i mi nie szkodzi.
2020-02-12 10:16
Cebulka czerwona jest łagodniejsza.
2020-02-12 11:55
Spróbuj jeść świeży imbir bo czosnek nie każdemu służy
2020-02-12 05:49
Dobry artykuł , niby to wiem , ale nigdy za dużo przypominania , mam problem z jelitami po kuracji właśnie antybiotykami
2020-02-29 14:07
Kocham kiszonki i niestety słodycze też, ale one mi mocno szkodziły, więc je wyłączyłam z diety. Aktywność fizyczna i picie dużej ilości wody też pomagają. Dbam również o nabłonek jelit odżywiając je maślanem sodu, zawartym w debutirze i efekty są fantastyczne.
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy
