- Rozkład posiłków w ciągu dnia powinien być dopasowany do naszych potrzeb. Jeśli w drugiej połowie dnia intensywnie trenujemy albo mamy pracę do później nocy, nie ma opcji, aby zjeść wieczorem tylko sałatkę. Słuchajmy swojego ciała i odpowiadajmy na jego potrzeby - mówi dietetyk Viola Urban, autorka cieszącego się w portalu dużą popularnością cyklu "Okiem dietetyka". Niedawno wydała kolejną książkę "Czas na obiad. 100 pomysłów na odżywczy posiłek".
Cykl Okiem dietetyka - porady i przepisy
Okiem dietetyka: czym zastąpić mięso w diecie?
Okiem dietetyka: ranking kasz
Dietetycy w Trójmieście
Okiem dietetyka: post przerywany, czyli jesz przez osiem godzin
2020-08-18 10:00
Ziemniaczki chyba obecnie najzdrowsze, kasze, mąki zatrute Randapem, środkiem chwastobójczym naturalnie ze zmienianymi nazwami, a ryby zależy skąd są !!!!!
2020-08-18 11:03
to zalezy czy unikamy raka, czy zawalu albo choroby Alzheimera
2020-08-18 11:42
Po pierwsze niema diet ,jest tylko zdrowe żywienie ,a obecnie mamy nachalną reklamę wegańską,która jest szkodliwa dla zdrowia. Jednoczesnie próby wprowadzenia mody na jedzenie tylko to co wegańskie .Do tego utworzono cała ideologie jak w sekcie o szkodliwości jedzenia miesa na wszelkie możliwe sposoby .Mamy tez projekty by hodowla zwierzat była zakazana i nawet karana a ludzi normalnie się odzywiajacych obrzuca jest obelgami i wyzwiskami przez wegan.
2020-08-18 12:02
Jest coraz więcej badań wskazujących na szkodliwość diety składającej się że zbyt dużej ilości mięsa... I to nie żadne wege-bzdury a badania medyczne i dietetyczne.
Sam nie wzgardę soczystym stekiem ale na codzien kontakt z mięsem mam w postaci wędliny
2020-08-18 20:56
Po pierwsze nie ma tu żadnej machał bejb reklamy wege, paranoik. Po drugie dieta wege jest bardzo zdrowa i twoje wypociny i krzyki tego nie zmienia. Po drugie jeśli ktos tu kogoś obraza to ty wegan
2020-08-18 13:16
Zaprosiłbym ją na zdrowy obiad :)
2020-08-18 16:46
2020-08-18 13:58
Dieta Keto niskotłuszczowa uchodzi za bardzo zdrowa a bazuje prawie kompletnie na mięsie, w tym mięsie czerwonym. W tym świetle ograniczanie spożycia mięsa do 0.5 kg. tygodniowo brzmi niezbyt wiarygodnie.
2020-08-18 14:04
Akurat keto jest uznana za jedną z mniej zdrowych diet, skąd masz swoje informacje?
2020-08-18 14:30
Zależy kto co rozumie pod pojeciem niskie węgle - dla mnie to okolo 130g na dobe co okazuje sie nie być dieta keto...
2020-08-18 20:30
... jest to, że dieta keto jest zdrowa! Jest niezdrowa nawet dla bardzo zdrowych osób.
2020-08-18 22:55
nie tyle na mięsie co na tłuszczach
2020-08-18 16:22
Istnienie przez tysiące lat ludów żywiących się wyłącznie mięsem takich jak Eskimosi, Indianie kanadyjscy czy z prerii, australijscy aborygeni? Rolnictwo - uprawę roślin ludzkość odkryła 10 tys lat temu a jako gatunek istniejemy ok 200 tys. Lat. Jak ludzkość przetrwała przez 190 tysięcy lat bez bukietu surówek i delikatnego kus kus?
2020-08-18 16:29
długowieczność i mało ruchu. Niedobór witamin nie jest problemem gdy żyjesz 20 lat i umierasz z głodu,wskutek wypadku lub w walce o jedzenie. Okazji do spalenia cholesterolu też trochę więcej.
2020-08-19 08:55
Po pierwsze, mięso dla tych ludów było jednym z głównych źródeł kalorii, gdzie dodatkowo musieli włożyć nie mały wkład kalorycznym by je zdobyć, uzupełniali to dieta roślinna bogata w pozostałe witaminy. Myślisz że nontacy eskimosi mieli do wyboru wyłącznie foki i niedźwiedzia? Jeśli też ryby, wodorosty plus handel z innymi za skóry i ryby.
Aborygen9 mieli też duży udział roślin w diecie.
Poza tym, z jakiegoś powodu kiedyś długość życia była dużo niższa niż obecnie... Jak myślisz, czemu kiedyś dziewczynki zostawały żonami i matkami niedługo po pierwszym okresie?
2020-08-19 11:28
A dlaczego odwołuje szkoły się do sytuacji w która nie jest adekwatna do twojej? Nie oglądaj się co robią ludy pierwotne w innych częściach świata bo ich sytuacja i warunki są zupełnie inne niż twoje. Jesteś człowiekiem cywilizacji zachodniej.
2020-08-18 22:54
Lubię mięso i to jem , nie jestem królikiem by ciągle jeść zielsko, nie jestem ptakiem by jeść ziarna .
2020-08-19 12:47
Dieta wegetariańska jest na pewno smaczna i dla większości z nas zdrowsza. Kłopot w tym, że jest dość droga. Produkty takie jak wspominane tutaj: tofu, soja, humus, orzechy, bakalie, bataty, egzotyczne owoce, lepsze kasze, kiełki, bukiety sałat, produkty eko i bio, niestandardowe oleje i oliwy są po prostu drogie. Nawet podstawowe warzywa typu pomidory czy papryka poza sezonem potrafią kosztować po 12zł za kilogram (w marketach, na lokalnych ryneczkach pewnie więcej). Mięso jest droższe, ale objętościowo i wagowo potrzebujemy go znacznie mniej by zaspokoić głód i osiągnąć uczucie sytości.
W polskich warunkach niestety łatwiej jest oprzeć dietę o wypełniacze typu: ziemniaki, makarony, ryż, podstawowe kasze, chleb z dodatkiem mięsa (nie zawsze najlepszej jakości) i tłuszczów zwierzęcych. Przyzwyczajenia też robią swoje.
2020-08-24 23:25
Nie jest droga jeśli robi się to z głową. To często powie lany mit. Przede wszystkim nie trzeba jeść drogich egzotycznych wymyślonych produktów na co dzień. Trzeba postawić na nieprzetworzone lokalne i sezonowe produkty. I nie kupować wszystkiego z etykieta eko i bio bo to nie jest potrzebne. Kasze i straczki na wagę są tanie. Makaron (szczegolnie pełnoziarnisty) i ziemniaki są również bardzo zdrowe (ziemniaki mają mnóstwo witaminy C) o ile nie są zalane tłuszczem, śmietana czy serem albo innymi nie zdrowymi sosami. Hummus to danie biedoty a zrobienie go samemu w domu jest niesamowicie proste i szybkie. Z resztą gotowy, podobnie do tofu jest naprawdę coraz tańszy, cena taka jak serka na kanapke, wiec o jakiej drożyznie mowimy? Mięso nie zaspokaja głodu tylko zalega w układzie pokarmowy a to różnica. A to lepszej jakości kosztuje sporo. Jestem weganka od 6 lat, wcześniej wegetarianką i wydaje na jedzenie dużo mniej niż kiedyś. Mój partner je mięso i inne produkty odzwierzece i wydaje na jedzenie duzo wiecej. Nawet uwzględniając to że jako facet więcej je, wciąż jego dieta jest droższa.
2020-08-20 14:10
Jem to co lubię,ale niedużo
2020-08-21 14:55
Ryby to trucizna, arsen , który powoduje raka jest tam w dużych ilościach i nie ma ryb wolnych od arsenu. Brak spożywania podrobów to wielki błąd !!! I nie ufać dietetykowi który tak twierdzi. Podroby mają najwięcej mikroelementów i witamin
2020-08-24 23:26
Ta, szczególnie wątróbka taka zdrowa...
2020-10-20 19:37
Wszelkie ryby to trucizna z bardzo dużą zawartością arsenu, który powoduje raka u kobiet, poczytajcie co na ten temat mówi Prof. Łubieński że Szczecina ostrzega nawet przed suplementami z tranu ryb
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy