W tym artykule nie przeczytasz o tym, co dokładnie zjeść i jak powinien wyglądać twój talerz, by schudnąć. Wiedza żywieniowa to jedno, a wdrożenie pewnych czynności i rytuałów, to zupełnie inna sprawa. Dlatego dziś powiem ci, jakie schematy działania i dlaczego warto u siebie wykształcić, by były one pomocne w odchudzaniu. Ostatnio w cyklu "Okiem dietetyka" pisałam o skutecznym rzucaniu słodyczy.
Dietetycy w Trójmieście
Jak skutecznie przyspieszyć metabolizm? 5 sposobów na szybsze zrzucenie kilogramów
Dietetycy -ranking 2024. Najlepsi dietetycy w Trójmieście
Viola Urban: na swoim blogu OkiemDietetyka.pl tworzy od 6 lat. Z zawodu dietetyk, z zamiłowania poszukiwacz nowych smaków, z doświadczenia redaktor serwisów poświęconych kulinariom i zdrowemu stylowi życia. Lubi inspirować do lepszego jedzenia i podejmowania świadomych wyborów. W wolnych chwilach biega i szuka dobrego jedzenia na mieście. Pisze do cyklu Okiem Dietetyka.
2021-01-26 10:09
Ale nie, że jedząc ociekające tłuszczem wszystko, tylko zdrowo.
2021-01-26 10:14
2021-01-26 10:21
Te i inne średniowieczne historie ;)
2021-01-26 14:01
masło orzechowe, np w koktajlu, można z niego robić też super sosy do makaronu a'la azjatyckie.
Awokado, ale to droga impreza.
Generalnie orzeszki różnej maści wcinać.
Bananki. Strączki, fasolkę, hummus.
Może koktajle białkowe pomogą?
2021-01-26 10:16
20 lat, imprezy, alk, zupki chinskie, podłe jedzenie, mało spania, zero sportu- wszystko idealnie
30 lat, czytanie etykiet względnie regularna aktywność, ograniczenia alku, dużo zdrowsze jedzenie, picie wody- plus 1 kg w weekend. pozbycie się tego kg, tak jak ktos pisał, chyba 2 tygodnie.
2021-01-26 10:54
to mit, przyznaj po prostu tylas przez te 10 lat i sie nazbieralo
2021-01-26 11:48
Wcześniej moja waga bez żadnej walki o nią wahała się maksymalnie +/-1kg. Teraz pyk i 5-7kg na plus bez żadnego problemu. Peselu nie oszukasz, metabolizm z wiekiem spada.
2021-01-26 13:59
Nie zmieniłaś stylu życia w pandemii ? Spala się mniej ale około o100kcal
2021-01-26 18:57
To tobie się wydaje że nie zmieniłaś stylu życia. Zrób dokładny rachunek sumienia. A jeśli dalej tak uważasz. zbadaj tarczycę. Badania pokazują że niedoczynna tarczyca i zmniejszone wydzielanie hormonów może wpływać na zmniejszenie metabolizmu do 30% (ale to też jest kosztem czegoś - utrzymania termoregulacji, zmniejszenia nastroju i chęci życiowych, wypadanie włosów itp itd).
2021-01-26 11:09
Do 45 roku życia byłem gruby. Oszukiwałam siebie, że jem mało i zdrowo. Efekt? 125 kg/190 cm. Koszmar. 5 lat temu zbadałem tarczycę - TSH i FT4. Niedoczynność - Eutyrox. Potem już poszło "gładko". Zero cukru, zero soli, zero wódki i piwa - lampka wina, regularne i "na serio" ćwiczenia - fitness, kilometry spacerów, dieta wege - dużo warzyw i owoców, kilka litrów wody, regularny sen. I tak do dziś. Mimo pandemii ćwiczę w domu 4-5 razy w tygodniu, od marca 2020 - 850 kilometrów po plaży i lasach - pies ledwo daje radę :). Uwielbiam ten reżim bo podobam się sobie bez brzucha. Warto. Polecam.
2021-01-26 11:27
2021-01-26 22:32
2021-01-26 12:47
"zero soli, zero wódki i piwa, kilka litrów wody" - o fak))))
2021-01-26 14:59
2021-01-26 11:19
nie mozna sobie wszystkiego odmawiac ,nalezy tylko myslec co sie je i jak czesto, najwazniejsze to wyrzucic niezdrowe jedzenie , nie stanie sie nic po domowym ciescie,czy innym deserze aby tylko w granicach rozsadku
2021-01-26 14:44
ale są rzeczy których naprawdę można sobie odmawiać, bo ich jedzenie nie jest niezbędne do życia. Czipsy. Czekolada mleczna. Kiełbasa. Golonka. Serio można tego nie jeść i żyć szczęśliwie.
2021-01-26 15:52
2021-01-26 11:23
1500 kcal, 5 posiłkowy, codziennie innych. Nie myślę o zakupach, staniu w kolejkach, gotowaniu i zmywaniu garów. Trochę drogie, ale warto, polecam.
2021-01-26 11:26
2021-01-26 11:34
Jestem naprawdę bardzo zadowolona. Jakościowo 5+.
2021-01-26 12:43
2021-01-26 11:33
zły pies przed lodówką
2021-01-26 12:05
Bardzo dobre porady. Od samego czytania czuje, że schudłem :)
2021-01-26 12:17
bo windy w bloku nie mam...
2021-01-26 13:37
2021-01-26 12:28
Odstawiłem colę na cukrze,odstawiłem smaluszek i boczek,ostatni posiłek o 17-nastej No i...7 kilo w miesiąc.
2021-01-26 13:47
nie pić soczków, jak pani na głównym zdjęciu. To są puste kalorie, nawet te świeżo wyciskane z wolnoobrotowej wyciskarki. Dużo lepiej zjeść cały owoc albo warzywo, bo oprócz witamin dostarczy nam to też błonnika, no i skok cukru nie będzie taki jak po wypiciu szklanki soku. I łatwiej się nasycimy.
2021-01-26 14:41
Co to są 'puste kalorie'? Nowomowa w celu ogłupienia społeczeństwa. Oczywicie soki należy pić.
2021-01-26 14:46
z takim argumentem to faktycznie nie mam jak dyskutować, panie Hortex, jest rzeczowy jak rzecznik rządu.
nowomowa w celu ogłupienia społeczeństwa.... xd
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy
