Dieta proteinowa dr. Pierre'a Dukana jest w ostatnich miesiącach jedną z najbardziej popularnych propozycji dla osób pragnących zmienić swój sposób odżywiania się i zgubić nadmiar kilogramów. Jej twórcą jest francuski doktor, który w oparciu o doświadczenia w pracy z osobami otyłymi napisał plan żywieniowy opierający się głównie na produktach dostarczających białko.
2010-03-09 13:10
Wypróbowałam na sobie i z całą stanowczością mogę potwierdzic jej pozytywne działanie jakim jest gubienie zbędnych kilogramów, poprawa kondycji skóry i ładunek pozytywnej energii.
Artykuł jest napisany rzetelnie, aczkolwiek mam jedno "ale". Nie tylko dwie pierwsze fazy wymagają wytrwałości i diokładności przeprowadzenia. Równie ważne jest utrwalenie zgubionych kilogramów. Bardzo ważne jest rozsądne wprowadzanie nowych produktów w III fazie diety, nie można rzucać się na produkty niedozwolone w dwóch pierwszych fazach, bo szybko przerodzą sie one w nadprogramowe kilogramy. Bardzo ważne jest też w III i IV fazie przestrzeganie 1 dnia tygodniowo czysto proteinowego, bo to właśnie on powoduje późniejsze utrzymywanie wagi na stałym, niższym poziomie.
2010-03-09 13:51
50
2010-03-09 13:59
wymysły. bania
2010-03-09 14:48
"Pokarzcie mi jedną osobę"
A za co niby mamy karać?
2010-03-10 08:09
To, że nie wierzysz w takie diety nie oznacza, że mamy karać od razu osoby, które je stosowały!!!
2010-04-09 21:58
2011-01-19 13:08
Także mogę Ci się pokazać. Schudłem 24 kg ze 117, teraz jest 93 (187cm). Już minął mi miesiąc III fazy, na której schudłem jeszcze 2 kg. Czuję się świetnie. Na razie nie mam problemów z utrzymaniem wagi.
Pozdr
2021-06-29 12:30
A dlaczego nie można po prostu zdrowo jeść i zainteresować się tym, co nam dała natura? Na przykład taki rabarbar, niepozorna roślina a jednak o wszechstronnym zastosowaniu. Da się ją wykorzystać do ciast, truskawek i różnych sałatek. Uwielbiam rabarbar i moc zdrowotną jaką niesie ze sobą. Wydaje mi się, że błąd naszego społeczeństwa polega na tym, że po prostu nie wiemy co mamy. Wakacje za granicą? Super bo zagranicą. Zagraniczne jedzenie? Super, bo zagraniczne. A tak naprawdę mamy wokół siebie całe bogactwo zdrowych i wartościowych produktów, które rosną wokół nas. Wystarczy trochę się rozejrzeć i zobaczyć ile dobra możemy wyciągnąć z natury. Jestem naturopatką i bardzo wierzę w to, co robię. Moi klienci interesują się np. azjatyckimi przyprawami i produktami - w porządku, one też potrafią być bardzo zdrowe. Ale i tak najzdrowsze będzie dla nas to, co lokalne. To, do czego jesteśmy w pewnym sensie genetycznie i lokalizacyjnie predysponowani. ...
2011-06-13 12:33
Mogę pokazać przynajmniej 3 osoby (utrzymały wagę co najmniej rok)- ja i moi znajomi, zatwardziałe grubasy. Podobno 70% odchudzonych po 3 latach wraca do poprzedniej wagi, ale na pewno nie my - już wiemy jak schudnąć
2011-06-06 12:18
pewnie ,że działa , tylko trzeba restrykcyjnie jej przestrzegać a nie robić sobie dietowy "dzień dziecka" co trzeci dzień bo wówczas fakt , efektów nie będzie
2011-01-03 14:48
mozesz podac jakies przykladowy jadlospis lub co jadlas w tej diecie
2010-03-09 13:57
Dlaczego kiedyś pomimo kryzysu byliśmy w dobrej formie???
A no dlatego że więcej chodziliśmy pieszo i jedliśmy dużo warzyw owoców oraz nabiału.
Teraz nawet do kiosku 20m podjeżdżamy samochodem a owoców juz dobrych nie ma są tylko oblepione woskami i chemią wydmuszki. Podobnie nie ma już polskich serków są tylko metody na głoda składające się z przeczytajcie na etykiecie moze da wam to do myślenia.
Najlepsze są ziemniaczki wypłukane w połowie tablicy mendelejewa a wcześniej zmodyfikowane genetycznie ale za to czyste.
A później wyglądamy jak wyglądamy czyli zamiast legendarnej polskiej piękności mamy tucznik spętany tzw stringami jak wędzonka.
2010-03-10 07:29
Przecinki, proszę, PRZECINKI ! Jak już narzekać w ojczystym języku to przynajmniej bezbłędnie.
2010-03-10 10:53
j.w
2011-02-12 16:41
W zupełności zgadzam się z tą wypowiedzią.To szczera prawda.Teraz wszystko jest nafaszerowane chemią i stąd te różne choroby i coraz więcej zachorowań nanowotwory.Czernobyl też daje znać o sobie.Wokół nas jest prawie wszystko skażone.Jak więc społeczeństwo może być zdrowe?
2011-09-01 16:45
dieta działa ja schudłam przeszło 20 kg ! i to właśnie przez kryzys się tuczymy a nie chudniemy bo zjadamy gorsze tańsze jedzenie, więcej chleba wątrobianki smalec bo tani, ale tuczy. Dobrą chudą rybkę zastępujemy workiem ziemniaków bo tanie a rybka nie. Tuczymy się z biedy !!! Niestety to co odchudza jest drogie dlatego jest tylu grubasów w Polsce.
2010-03-09 14:25
10 kg w 4 m-ce. POLECAM KSIĄŻKĘ!!
2010-03-10 07:49
9 kg w 2 miesiące :)
to moja pierwsza dieta, ale naprawdę skuteczna :)))
2010-03-11 07:34
Ja zrzuciłam 10 kg w 3 miesiące stosując standardową dietę ŻP plus mazidła na rozstępy plus ziółka (polskie standardowe wpływające na poprawę przemany materiii za grosze, a nie jakieś nibyzbilansowane kuracje za 2999PLN w promocji lub trutki z Chin). Żadne książki i uniwersalne wymysły wam nie pomogą, bo każdy ma inny metabolizm i tylko autoświadomość biochemii własnego ciała plus dużo samozaparcia może pomóc wam schudnąć.
2010-04-25 20:09
Ja jestem juz 55 dzien na diecie.Nigdy nie wierzylam w tak szybki spadek wagi.Schudlam 12 kg i jestem szczesliwa.Wksiazce duzo opiuje a w internecie jest wszystko i krocej
2010-05-12 19:13
start Od 29.04.2010 z wagą 97kg teraz 12.05.2010 - waga 90kg :-))
2010-08-03 14:15
W 10dni 4kg!!!
2010-09-15 00:05
a co,zezarlas ksiazke?przeczytalam ksiazke,stosowalam sie do diety,schudlam,nie tyje ale trzustka mi sie zbuntowala bo jestem osoba,ktora nod zawsze spozywala glukoze w naturalnej postaci(owoce,warzywa),ta dieta to wyklucza,chcialam zgubic kilka kilogramow i tak sie stalo ale teraz lecze nerki,watrobe zakwaszona i o mamy wlos zachorowalabym na cukrzyce,dzieki
2010-03-09 14:51
Olej rycynowy w większych ilościach oczyszcza umysł i ciało.
Natarcie pewnych miejsc na ciele sosem tabasco jest znakomitom gimnastykom która w dużym stopniu pozwoli spalić kalorie.
2010-03-09 18:31
znakomity dietetyku, w książce jest opisana dieta. Zresztą, nie musisz wierzyć... nie ma sensu nikogo przekonywać. Moi znajomi którzy są na tej diecie, albo byli, są zadowoleni, ty nie musisz!
2010-03-10 07:54
olej rycynowy w większych ilości wyjmie Ci jelito grube na zewnątrz :P
2010-03-10 07:55
oczywiście: ILOŚCIACH
2010-03-09 15:03
Bywają potwory co ważą nawet 90kg widziałam raz taką jak jechała tramwajem i nie mogła wyjść z siedzenia.
2010-03-12 15:07
Ja widziałam nie jedną, no i co z tego?
Nazywanie kogoś potworem bo waży więcej jest bardzo nie hallo:(
2010-04-23 20:00
A ty z główka masz wszystko ok? Raczej nie...Masz kompleksy.Zakładając białe kozaczki wyglądasz jak stwór ze wsi Rupczyca albo Sudyna z Gądek. Czołem!
2010-05-12 19:06
Ważę 90 i nie zauważyłam , żebym nie mogła wstać z siedzenia w tramwaju
2010-05-24 20:01
a ty co kretynko wagę nosisz w torebce, ważyłaś ją, że wiesz ile waży? Takie jak ty to wagę noszą, żeby ich dealer nie oskubał!!!!
2010-07-05 16:18
waze 90 kg mam 174 cm wzrostu i nigdy w zyciu nikt by nie powiedzial ze mam nadwage . choc oczywistym jest ze ja mam. to nie kwestia ubioru a kwestia wagi kosci. schudlam raz do 73kg i bylam typowym wieszakiem, skora i kosci, ktore chyba wlasnie sa przyczyna ze tyle waze. wiec nie pisz ze sa potwory ktore waza 90 kg bo zapewniam cie ze przy mojej wadze moge wygladac lepiej niz Ty! idealne wymiary to 90 na 60 na 90 ja mam 107 biust 70 pas i 110 biodra i faceci naprawde zwracaja na mnie uwage choc wcale nie jest to moim zamiarem a przy tym jak nic 90 kg na wadze.
2010-09-12 02:54
Boże ale z ciebie ignorantka i idiotka aż wstyd
2010-09-17 11:47
Te "Potwory" to też ludzie, którzy w sporej części utyli z jakiś poważnych problemów, albo zdrowotnych albo osobistych. Nie popieram otyłości ale nie wlono nikomu nazywać człowieka Potworem tylko dlatego że nie nosi białych kozaczków i mini na tyłku!
2011-02-17 10:27
ciekawe jak ty wyglądasz !!!!!!!!!!!
2011-10-23 19:16
przepaszam ja waze ponad 90 kg...nie uwazam sie za potwora...a czy tobie kiedys ktos powiedzial ze biale kozaczki rozumu nie daja??
2010-03-09 18:00
Bez ruchu żadna dieta nie pomoże!!!!
2010-03-09 21:14
typowy naiwny leniuch :)
2010-07-25 20:52
schudłem w dwa miesiące 11kg bez zadnego ruchu, biegania ,siłowni itp.
2011-09-01 17:03
przepływam codziennie ok. 1,5 km, do tego stretching i joga przez 6 miesięcy codziennie (rano pływanie wieczorem gimnastyka) spadek masy o 0 kg. Dieta Dukana 4-5 miesięcy spadek masy o minimum 20 kg. WSZYSTKO W TYM TEMACIE. Możecie sobie swoje kliniki odchudzające pozamykac. Straszcie sobie dalej tą dietą bo wam chleb odbiera ;) A ja jestem żywy dowód na jej skuteczność, każdy mnie znał jako grubaskę i do dziś nie mogą wyjść z zachwytu jak teraz wyglądam ! Tu już trzeci rok nowego życia !!
2010-03-09 21:11
Poradni Dietetycznej Vita-Clinic radze omijac szerokim łukiem! Białko jest zdrowe i kazdy sportwiec msi go przyjmowac spore ilosci.Ale ta diata ogranicza sie wyłacznie do białka samego!!Samo białko jest szkodliwe dla organizmu!!Powoduje zakwaszenie orgamizmu!! Powoduje tez alergie!!Kazdy człowiek potrafi przyswoic tylko okresloną ilosc białka. do tego potrzebne są tez weglowodany owoce warzywa i tłuszce wszystko z umiarem a ten pajacyk zabrania wtej diecie wszystkiego co zdrowe czytałem tą ksiazke i zdebiałem jak ludzie moga byc tak naiwni!!Kazda normalna dieta odchudzajaca jest zdrowa i dodatkowo jeszcze wzmacnia organizm .Ta tylko mu szkodzi !!! Równie dobrze mozecie isc na operacje pod skalpel bedzie to zabieg mniej szkodliwy niz ta dieta!! Znam osoby które po jej zastosowaniu wyladowały w szpitalu.Wiec niepolecam testowac na sobie!!
Niestety leniuchy mysla ze zastosuja diete cud i to wystarczy .jak kazda dieta cud jest szkodliwa!!
2010-03-09 22:58
i będzie git!
2010-03-10 08:17
DOKŁADNIE! Grunt to dobrze "zrozumieć" i się wymądrzać na forum ...
2010-03-10 09:18
ale to prawda- ja przesadziłam z ketozą- właśnie 1 faza- zakwaszania- miałam nawet kupione paseczki na mocz żeby monitorować odpowiedni poziom zakwaszenia organizmu- i tak sie zakwasiłam ze prawie fiknelam na tamten swiat- szpital itp...
odradzam!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!nie ma nic gorszego niż ketoza!!!!!
2011-05-07 02:23
Bo kobieto zapomniałaś pić albo masz chore nerki.
2011-09-01 16:56
a picie to gdzie ?
2010-03-10 10:32
białko jest potrzebne, ale jakbyś się trochę douczył/ła, to byś wiedział/ła, ze w sporcie węglowodany są niezbędne do tego, aby to białko przyswoić i nie tracić własnych. A zatem najpierw przeczytaj, doucz sie i dopiero wypowiadaj! poza tym jak z nigdy nie byleś/łas u dietetyka to tez nie zabieraj głosu. Widać, że nie masz pojecia o wspomaganiu żywieniowym i całym tym procesie. W wielu poradniach raczej nikt takich diet nie zaleca, ponieważ własnie po to są poradnie dietetyczne, ze by nauczyć ludzi, którzy do nich trafiają, zdrowo jeść (czytaj: wszystko). To jest pewnie tylko wypowiedz na temat diety bialkowej, a nie jej reklama!
2010-07-23 10:30
Mam wrażenie że osoby piszące takie rzeczy przebrnęły tylko przez rozdział książki Dukana traktujący o fazie uderzeniowej i myślą że pozjadali wszystkie rozumy. Jakbyś przeczytał całość to obiłoby Ci się też coś o uszy o warzywach w diecie Dukana. I błagam nie wychwalaj węglowodanów bo nie dla każdego są zbawienne. Dla niektórych , jak dla mnie, są niewskazane i to przez lekarza. Przy moim PCOs i insulinooporności ograniczenie węglowodanów to podstawa. A jak ktoś tak bardzo się boi tej ketozy to wybiera w II fazie schemat 1+1 i je jeden dzień posiłki wysokobiałkowe i jeden dzień łączy białko z warzywami (wcale nie minimalną ilością warzyw). Podejrzewam żę dużo ludzi którzy nie przepadają za warzywami stosuje takie żywienie nie wiedząc nawet o istnieniu diety Dukana, ale dodatkowo dokładają sobie tłuszcze. Jak ktoś dietę wysokobiałkową rozumie przez jedzenie samych jajek i kurczaka wraz z proteinami w proszku to szczerze współczuję... Nie wiem co jest niezdrowego w moim jadłospisie Dukanowym: ryba duszona z sałatką z pomidorów, placki kakaowe z otrębów, makrela wędzona, kurczak gyros w sosie czosnkowym (własnej roboty) z sałatką z kapusty pekińskiej itd. To nie jest dieta dla leni, którzy gotowanie omijają szerokim łukiem, jak ktoś je byle co to na każdej diecie zrobi sobie krzywdę
2010-12-29 12:19
faza I opierająca się na samym białku trwa tylko 5 dni. A wypisujesz pan tak jakby co najmniej człowiek po tym białku przez tak krótki czas miał umrzeć!Po tym następuje faza naprzemienna z warzywami. W opcji są 5 dni białko warzywa 5 dni białko i 1 na1. Zalecany jest wybór 1 na 1 aczkolwiek 5 na 5 daje szybsze efekty. Poza tym po to pije się przynajmniej 2 litry wody dziennie żeby usuwać chociażby szkodliwy mocznik z organizmu. Rola picia wody jest na każdym kroku w książce podkreślana i za każdym razem wymieniane konsekwencje nie picia. Nasłuchałeś się gdzieś jaka dieta zła albo sam jesteś niedouczony a o diecie nie wiesz absolutnie nic. Zalecam tą lekturkę przy kolejnych wypowiedziach.
2011-05-07 02:16
Doczytaj, fazę czysto białkową stosuje się tylko od 3 - 10 dni. Potem je się warzywa cudaku. Dieta jets bardzo skuteczna bo właśnie na niej chudnę :) A jej ogromna zaleta polega na tym ze nie jestem głodna!! To ogromnie ważne bo ja nie jestem w stanie wytrzymać na żadnej diecie, właśnie dlatego że nie umiem znieść głodu. Nie wiem o co ci chodzi z lenistwem, chyba nie znasz znaczenia słów. Ja nie znam żadnej osoby ktorej ta dieta zaszkodziła ale jak we wszystkim należy zachowac rozsądek. A sa i osoby które z powodu otyłości wylądowały w szpitalu!
2011-08-23 10:48
"Białko jest zdrowe i kazdy sportwiec msi JE przyjmowac spore ilosci"
2011-09-01 16:53
każdy spadek masy ciała (nawet taki treningowy) to dla organizmu szok a ze spalonej tkanki tłuszczowej powstają w organizmie różne toksyny (w jakikolwiek sposób byśmy się nie odchudzali) i dlatego trzeba w każdej diecie dużo pić żeby te śmieci z organizmu usuwać. Oczywiście ludzie z chorymi nerkami mają gorzej bo ich filtracja żle działa więc niestety niech się nie tuczą. Dieta Dukana jest super.
2010-03-09 21:18
nerek oraz ze względu na niskie spożycie węglowodanów osoby uprawiające sport. a to swietna dieta skoro niemozna w tej diecie uprawiac sportu.Brawo za głupote.Kolejna Cud dieta .Która moze stosowac tylko ktos zdrowy jak koń bo niszcy organizm.I taki co wyleguje sie cały dzień na fotelu bo w trakcie diety niebedzie miał nanic siły!
2010-03-10 07:51
a wyczynowe uprawianie sportu to chyba dwie różne rzeczy - nie widzę powodu, dla którego wyczynowi sportowcy mieliby stosować tę dietę
2010-03-10 10:23
pewnie chodzi tu o wyczynowe uprawianie sportu. Sam pływam treningi 2x dziennie i nie wyobrazam sobie stosowania tej diety w takim cyklu treningowym. Moim paliwem są węglowodany,a wieć z założenia ta dieta odpada. Pewnie na osoby, która sobie chodzi na siłownie 2x w tyg to nie ma negatywnego wpływu,ale przy duzych treningach już tak.
2010-03-10 08:20
Przeczytaj dokładnie zanim wypowiesz się na temat o którym nie masz pojęcia. Ja chodze na fitness 3 razy w tygodniu i jakoś nie narzekam na spadek energii ! Czuję się świetnie, robiłam badania, wszystko w normie, lekarka też pochwaliła tę dietę ! :)
2010-03-10 21:18
trujcie sie jak jestescie az tak głupie to wasz problem.Nie jedna miała z tym problemy ale zadna idotka niechciała słuchac dopiero jak wyladowała w szpitalu to zmieniła zdanie! Ale tak to jest wiekszosc kobietek jest na takim poziomie .gotowe sa stosowac na sobie kazde swiństwo az do momentu jak im nie zaszkodzi a najbardziej jak cos jest akurat modne.Ale mnie to nie dziwi długie nogi to rozumek krutki.:)
2010-03-11 07:01
2011-08-23 10:57
Widocznie podczas plucia na "idiotki" ortografia jest nieistotna :) Ech. W takim razie po co jest ten korektor pisowni polskiej pod okienkiem komentarza?
2010-05-12 19:10
sportu nie uprawiać , ale tylko w pierwszej fazie ponieważ organizm jest w małym szoku, później już można.Ja stosuję tą dietę i chodzę na aerobik. a tak wogóle nie zalecają ćwiczeń mocno wysiłkowych, aerobik do nich (jak sądzę ) nie należy.
2010-12-09 15:44
Jest to dieta dla ludzi otyłych, którzy nie mogą uprawiać intenstwnego treningu ze względu na np. zbytnie obciążenie stawów, przeczytaj książkę dr Dukana a potem wygłaszaj opinie, jak uprawiasz sport to po co Ci dieta, wystarczy odżywiać się racjonalnie, pozdrawiam.
2010-12-29 12:14
Pani nie umie czytać ze zrozumieniem? Nigdzie nie jest napisane że podczas tej diety nie wolno uprawiać sportu. Dieta ta jest niezalecana sportowcom którzy ćwiczą zawodowo. A przy tej diecie sport jest wskazany jednak dawkuje się go podczas pierwszej najkrótszej fazy. Podczas fazy II i pozostalych ruch jak najbardziej wskazany. Radzę czytać ze zrozumieniem lub przeczytać książkę a nie ciskać się jak wsza...
2011-05-07 02:20
Sportu a nie aktywności fizycznej :)) Jak to ludzie nie potrafią czytać... Ja jeźdzę na rolkach, plywam, czuję się świetnie i jestem na tej diecie :)
2010-03-10 05:33
6 kg w dwa miesiace :-) co tu duzo mowic wypas bo nie głodujesz, jesc mozna poprostu inaczej
2010-03-10 07:54
2011-08-23 11:02
Można, można. Chodzi o to, aby nadmiar skóry raptownie nie zaskoczył nas zwisami pod pachami i (dodatkowo) między nogami.
2010-03-10 11:16
Zgubic moze i tak ale utrzymac zreszta nie wazne dla mnie 10 kg to cel ale bez wiekszego wysilku chociaz czasem ssa na jakas pizze :P
2010-03-10 07:43
żryj połowę
Inne to ściema, oszustwo i naciąganie społeczeństwa.
2010-03-10 09:20
równie wazna. Rusz Doopę...
2010-08-31 12:53
Dobra ta dieta ja w 2 miesiące schudłam ponad 12 kg i nadal chudnę a przy 172cm ,a ważyłam 85 kg dziś ważę 71 ,a jeszcze do 65 kg trochę mi zostało silna wola i dużoo ruchu to działa ...Polecam
2011-02-01 09:11
Ja jem bardzo mało mój obiad mieści się na małym talerzu a i tak częściej tego nie zjadam tylko mąż dojada. Co prawda dostaję hormony ale tyję w oczach mimo diety i bez słodyczy i podjadania acha i aerobik na basenie 3x w tygodniu.
Nie mierz wszystkich tą samą miarką bo z reguły osoby szczupłe pochłaniają jedzenie przeznaczone dla 3 osób.
2011-07-15 00:13
Sól zatrzymuje wodę w organzmie. Niewielka ilość soli potrafi zatrzymać jej nawet litr.
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy