Dieta proteinowa dr. Pierre'a Dukana jest w ostatnich miesiącach jedną z najbardziej popularnych propozycji dla osób pragnących zmienić swój sposób odżywiania się i zgubić nadmiar kilogramów. Jej twórcą jest francuski doktor, który w oparciu o doświadczenia w pracy z osobami otyłymi napisał plan żywieniowy opierający się głównie na produktach dostarczających białko.
2013-05-16 21:40
84,4kg :-)))
2013-04-22 12:47
Witam tak jak obiecałam przedstawię rezultaty mojej diety proteinowej, dziś jest 7 dzień diety, waga spadła :-) z 90kg na 87,4kg..oby tak dalej :)
2013-04-15 12:24
Od jutra zaczynam dietę, zakupiłam potrzebne składniki ;)mam nadzieję, że w końcu ta dieta mi pomoże, ważę 90kg przy wzroście 165cm,chętnie podzielę się wynikami, zobaczymy czy warto:-)
2012-08-29 20:50
Niestety to co pisze autor to prawda, choć ja nie chciałam w to wierzyć ! Schudłam na tej diecie 26 kg i moje szczęście nie miało granic. Czułam się cudownie. Zero dolegliwości. Nigdy przedtem nie schudłam tak szybko i tak łatwo. Chwaliłam dietę na prawo i lewo. Kiedy ktoś krytykował Dukana rzucałam się niemalże do gardła Nagle dieta przestała działać ( zastoje są normalne na każdej diecie) ale postanowiłam być cierpliwa. Nagle zaczęłam narzekać na coraz silniejszy ból stawów. Zaczął wypadać mi ( pospolita nazwa) dysk. Odporność na stres zmalała mi do zera. Odczuwam koszmarny ból mięśni. Wejście po schodach na pierwsze piętro sprawia mi problem. Mam nocne kurcze mięśni i bezsenność. Mam ciemne plamy pod oczami a skóra wygląda na chorą. Właśnie dziś byłam z wynikami u lekarza.. stwierdził zakwaszenie podietowe organizmu.
Nie polecam ! Uważajcie.
2010-08-20 11:46
Czy mógłby się odezwać ktoś kto przeszedł tą dietę w całości tzn jest już w fazie 4. I jak długo? Jestem BARDZO ciekawa czy efekt jest naprawde trwały. Znam kilka osób, które bardzo fajnie chudna na tej diecie, ale nie znam nikogo kto już to przeszedł.
2012-04-17 16:21
witam :) ja już jestem ponad 6 miesięcy po diecie...schudłam 12kg. ale chudłam przez około pół roku. waga myślę dobra 2kg, przytyłam ale nie robię sobie 1 dnia proteinowego jem wszystko i sporo.
Gdy zobaczę, że coś sie dzieje nie tak to robie sobie 5dni bialka i jest ok.
pozdrawiam i polecam diete
2011-09-01 17:22
ja jestem 3 lata - naprawdę działa nie mam jo-jo. Ale to nie oznacza, że mam sobie ładować torty do bużli ;)
2010-08-30 22:02
Cześć ja znam osobę która przeszła cały etap i jest już dwa lata po nim i mimo to nie przytyła do dnia dzisiejszego ani kilograma, to właśnie dzięki niej rozpoczęłam tę dietę i jak na razie nieźle mi idzie. Pozdrawiam
2012-01-15 12:41
Proszę podajcie jak i gdzie zacząć (strony i inne ) ważyłam 82 potem 72 a teraz 98 kręgosłup i stawy wysiadają rozpacz . Chcę jeszcze raz zawalczyć .
2011-12-30 09:28
to prawda zrec polowe i codziennie sex to naprawde pomaga
2010-03-09 15:03
Bywają potwory co ważą nawet 90kg widziałam raz taką jak jechała tramwajem i nie mogła wyjść z siedzenia.
2011-10-23 19:16
przepaszam ja waze ponad 90 kg...nie uwazam sie za potwora...a czy tobie kiedys ktos powiedzial ze biale kozaczki rozumu nie daja??
2011-02-17 10:27
ciekawe jak ty wyglądasz !!!!!!!!!!!
2010-09-17 11:47
Te "Potwory" to też ludzie, którzy w sporej części utyli z jakiś poważnych problemów, albo zdrowotnych albo osobistych. Nie popieram otyłości ale nie wlono nikomu nazywać człowieka Potworem tylko dlatego że nie nosi białych kozaczków i mini na tyłku!
2010-09-12 02:54
Boże ale z ciebie ignorantka i idiotka aż wstyd
2010-07-05 16:18
waze 90 kg mam 174 cm wzrostu i nigdy w zyciu nikt by nie powiedzial ze mam nadwage . choc oczywistym jest ze ja mam. to nie kwestia ubioru a kwestia wagi kosci. schudlam raz do 73kg i bylam typowym wieszakiem, skora i kosci, ktore chyba wlasnie sa przyczyna ze tyle waze. wiec nie pisz ze sa potwory ktore waza 90 kg bo zapewniam cie ze przy mojej wadze moge wygladac lepiej niz Ty! idealne wymiary to 90 na 60 na 90 ja mam 107 biust 70 pas i 110 biodra i faceci naprawde zwracaja na mnie uwage choc wcale nie jest to moim zamiarem a przy tym jak nic 90 kg na wadze.
2010-05-24 20:01
a ty co kretynko wagę nosisz w torebce, ważyłaś ją, że wiesz ile waży? Takie jak ty to wagę noszą, żeby ich dealer nie oskubał!!!!
2010-05-12 19:06
Ważę 90 i nie zauważyłam , żebym nie mogła wstać z siedzenia w tramwaju
2010-04-23 20:00
A ty z główka masz wszystko ok? Raczej nie...Masz kompleksy.Zakładając białe kozaczki wyglądasz jak stwór ze wsi Rupczyca albo Sudyna z Gądek. Czołem!
2010-03-12 15:07
Ja widziałam nie jedną, no i co z tego?
Nazywanie kogoś potworem bo waży więcej jest bardzo nie hallo:(
2011-10-04 16:51
Ja schudłam na tej diecie w 2,5 msc 10 kg polecam!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1teraz znow ja stosuje zeby jeszcze z 5 kg zgubic:) jak czułam mocny glód to pilam kefir i bylo ok,jak sie widzi ze sie chudnie to ma sie caly czas motywacje aby nie podjadac,badania zrobilam kontrolnie po tej diecie i było wszystko ok!!!!!!!POLECAM DIETE DUKANA
2011-04-06 04:19
Na początek nie piszcie bzdur! jezeli nie macie o tym pojęcia bo możecie komuś bardzo zaszkodzić!!
To nie jest dieta dla każdego zróbcie badania cholesterol, wątroba,nerki jeżeli jest ok to do dzieła!
Pięć dni czystego białka przy odpowiedniej ilości płynów nikomu nie zaszkodzi!!!to na początek oczywiste jest że samopoczucie nie będzie rewelacyjne i nie ważne jaka to jest dieta !!!po prostu jest to odruch obronny organizmu!przestrzegam wszystkich którzy myślą że dadzą radę pociągnąc dłużej pewnie tak ale właśnie wtedy zaczynają sobie szkodzić organizm tego stężenia toksyn może nie wytrzymac nie przeginajcie !!!
faza2 wariant1/1 najbezpieczniejszy i najrozsądniejszy efekty te same co 5/5 jeżeli nawet 1kg mniej to co z tego!? zdrowie a nie głupota to powinno was prowadzić przez tą dietę!!! wspomagajcie się plusszem zestaw witamin przez resztę diety !!!oliwa z oliwek pędzelkiem na patelnie teflonową działa nie trzeba parafiny bo na samą mysl mam mdłości tylko rozważnie z oliwą dalej ostrożnie ze słodzikami bo to naprawdę szkodzi!!!poczytajcie o słodzikach lepiej w ogóle
nie słodzić albo mała łyżeczka fruktozy to taki cukier prosty zawarty równiez w owocach rano do kawy ale nie więcej i już mamy energie witaminy i białko i pod dostatkiem wody!!! do tego otręby owsiane z mlekiem nie prawda ze co dziennie wystarczy 2-3 razy tygodniowo i oliwa z oliwek małe dawki pędzelek podstawa!!! i kto tu mówi o zaparciach braku witamin obciązeniu nerek herbatek na nereczki jest mnóstwo !!!
budyń jak najbardziej oczywiście bez cukru!! mały naparstek fruktozy nie przeginajcie bo rzeczywiście waga może stanąć wszystko z umiarem i juz samopoczucie lepsze !!! depresja rzeczywiście przy dłuższym stosowaniu tak może nie musi ale trzeba uwazac!!! to objaw braku hormonu szczęscia zawarty np.w czekoladzie rozwiązanie ? 5- HTP poczytajcie o tym!!! bezpieczny srodek spożywczy polecam otrzymywany z roslin.i przede wszystkim słoneczko kiedy tylko można!!! broń was panie boże czysty tryptrofan nie dotykajcie tego!!!
i następna bzdura że cwiczenia i aktywność fizyczna be!!!nie wolno leżeć i nic nie robić nikt wam nie każe biegać maratonu ale spacery ,basen, rowerek ,schody a nie winda,i każda forma ruchu tak!!!!!!!!!
organizm musi byc dotleniony i nie będzie migreny słabości dziwnych omdleń bzdura ale dalej jak mantrę powtarzam rozsądnie!!! nie 100 km dziennie .
oczywiście kontrola nad tym co jecie!! ksiązka na pamięć !!!
dalej coś tam usłyszałem o zaburżeniu srodowiska kwasowo-zasadowego cytryna dozwolna herbatki cytrynowe , suplementy plussza też warzywa też i dacie radę!!!
do tego polecam kąpiele w soli mosrkiej jest ich pod dostatkiem z różnymi ziołami etc.
dalej efekt jo-jo tak możliwy po tej diecie dlatego te moje domowe sposoby pozwalaja oszukać że nie wiele się zmienia i nie ma powodu do walki o kilogramy!!! organizm ponieważ oszczędzamy go a do tego bardzo ważne
absolutne minimum ilości posiłków to 3-5 nawet jeżeli ma to być jeden pomidor
ilość posiłków bardzo ważna nie wolno pozwolić by organizm przestawił się na magazynowanie pożywienia bo za chiny nie schudniecie i dlatego niektórzy piszą że nie chudną bo najedzą się białka raz a dobrze i już cały dzień są pełni a to duży błąd mniej a częsciej, urozmaicać ile się da a często!!!
dalej już mi ręka zdrętwiała ale damy radę faza3 i 4 dalej według zaleceń ksiązki bo zasada nie może być zmieniona... i po wszystkim białko raz w tygodniu tak otręby wedle uznania w tygodniu tak. reszta polecam po tej diecie zainteresowac się formą żywienia to nie dieta to forma żywienia i nie łączenia pewnych składników ze sobą oraz niski indeks glikemiczny w skrócie IG warto poczytać i stosować nie mylić z montagniakiem po prostu znowu zmodyfikujcie to do swoich potrzeb podstawa z montagniac reszta z rozsądku ważne żeby stosowac tabele glikemiczną po miesiącu i po dukanie możecie ubiegac się o stanowisko dietetyka w akademii medycznej i chyba będziecie lepsi bo wiecie jak to działa ha!!ha!!
ps. mała imprezka alkoholowa przy dukanie nie polecam w ataku proteinowym po jakimś czasie i tak i tak się zdarzy nie boli tylko znowu rozsądnie i na drugi dzień nie tłusty rosołek i bigośik tylko witaminki magnez,itd.woda i proteinki nawet jeżeli to był dzień z wazywami więc powodzenia i nie odpuszczajcie!
a zapomniałem... moja waga na początku126kg gruby to mało powiedziane teraz 87kg i jestem innym człowiekiem ważę tyle co przed wojskiem policzcie sami a że mam budowę atletyczną i grubą kośc to ta waga jest idealna!!!
a tylko od was zależy czy ją utrzymaćie bo jeżeli przerwiecie dukana im pózniej tym gorzej dla was tak tym gorzej więc zastanówcie się dobrze czy dacie rade bo jeżeli nie jesteście pewni to odradzam bo powrót do starych nawyków murowany a do tego nie powstrzymacie łaknienia organizmu będziecie się zażerac i jo-jo to przy tym pikus bo przejdziecie samych siebie wiem coś o tym trzeba byc niezwykle silnym psychicznie żeby ten proces powstrzymac to nie żarty więc ostania rada jezeli nie dajecie rady na dukanie to szybciutko faza3i4 lub od razu niski indeks glikemiczny jeżeli nie to macie duży problem pozdrawiam i przepraszam za błedy ale trochę się rozwinąłem ha!ha!!
niech moc będzie z wami to żart oczywiście nie mylić z sektą narka!!!
2011-09-01 17:40
kobieta 40 l - trzy lata ;)
2011-04-27 12:56
Czołem.
Ciekawy wpis. Dużo wiadomości.
Jestem na Dukanie 3 miesiące i... 12kg mniej.
Kiedy zaczynałem oczywiście wcześniej były książki i internet o Dukanie.
Pierwszą i wydaje mi się najważniejszą żeczą jaka nasunęła mi się po lekturze to:
To jest dieta, której celem jest zmiana rodzaju pożywienia. Ten kto zaakceptuje ten wydawałoby się prosty cel, osiągnie swoją wagę.
Każdy kto nie potrafi oprzeć się najbardziej dostępnym produktom naszej cwilizacji, cztyaj wysoko przetworzonych bogatych w tłuszcze i węglowodany (cukry) niech nie liczy na osiągnięcie celu.
pozdrawiam,
Łukasz
ps. na tej diecie (przejście IV faz) wytrzymają tylko najsilniejsi.
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy