• Kino
  • Mapa
  • Ogłoszenia
  • Forum
  • Komunikacja
  • Raport
stat
Impreza już się odbyła

Warsztaty dietetyczne - Zdrowe odżywanie

W dzisiejszym zabieganym świecie, gdzie tempo życia często zdaje się pędzić jak szalony pociąg, łatwo zapomnieć o najważniejszym elemencie naszego istnienia - zdrowiu. Ale czy zdrowie to tylko brak choroby, czy też coś więcej? Otóż zdrowie to stan równowagi między ciałem, umysłem i duszą. Aby osiągnąć ten stan harmonii, niezbędne jest zadbanie o kilka kluczowych aspektów naszego życia: dietę, nawodnienie, aktywność fizyczną i sen.

sie 10

sobota, godz. 11:00 - 12:00

Wstęp wolny

6 maja - 26 listopada 2024, godz. 10:00 - 18:30

Wstęp wolny
W kwietniu ruszają bezpłatne warsztaty z dietetyki w gdyńskich przystaniach. Zajęcia prowadzone będą w dwóch panelach. Osobno dla dzieci i młodzieży i osób dorosłych. Zajęcia prowadzone będą przez psychodietetyczkę i dietetyczkę sportową, Agnieszkę Gruszkę, której pasjami są sport, podróże i dietetyka.

GDZIE I KIEDY?
Przystań Śmidowicza 49: 3 i 17 kwietnia
17.30-19:00 dzieci i młodzież
19.00-20.30 dorośli

Przystań Chylońska 237: 10 i 24 kwietnia
17.30-19:00 dzieci i młodzież
19.00-20.30 dorośli

DLACZEGO WARTO DBAĆ O DIETĘ?
Dobra dieta to fundament zdrowia. To, co wkładamy do naszych ust, wpływa nie tylko na naszą wagę, ale także na nasze samopoczucie, energię i funkcjonowanie organizmu. Dieta bogata w warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe, zdrowe tłuszcze i białko jest kluczem do utrzymania prawidłowej wagi oraz zapobiegania wielu chorobom, takim jak otyłość, cukrzyca czy choroby serca.

NAWODNIENIE I AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA
Picie odpowiedniej ilości wody jest niezwykle ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Woda jest niezbędna do utrzymania odpowiedniego poziomu nawodnienia, regulowania temperatury ciała oraz transportu składników odżywczych i tlenu do komórek. Regularna aktywność fizyczna, z kolei, nie tylko pomaga w utrzymaniu prawidłowej wagi, ale także poprawia krążenie krwi, wzmacnia mięśnie i kości, oraz wspiera zdrowie psychiczne poprzez redukcję stresu i poprawę nastroju.

SEN - KLUCZOWA ROLA REGENERACJI
Sen to czas, kiedy nasz organizm regeneruje się i przygotowuje do kolejnego dnia. Brak odpowiedniej ilości snu może prowadzić do obniżenia odporności, zaburzeń nastroju, a nawet chorób serca i cukrzycy. Dlatego też warto zadbać o regularny i odpowiednio długi sen, aby nasz organizm mógł się zregenerować i funkcjonować prawidłowo.

JAK KOMPONOWAĆ ZDROWE POSIŁKI?
Kluczem do zdrowego odżywiania jest zrównoważona dieta, która dostarcza organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Dobrze zbilansowana posiłek powinien zawierać białko, węglowodany, tłuszcze, witaminy i minerały. Warto stawiać na świeże produkty, unikać przetworzonej żywności oraz kontrolować wielkość porcji.

POSIŁKI PRZED I PO AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ
Przed treningiem warto spożyć lekki posiłek bogaty w węglowodany, które dostarczą energii na intensywną aktywność. Po treningu natomiast ważne jest zjedzenie posiłku zawierającego białko i węglowodany, które pomogą w regeneracji mięśni oraz uzupełnią zapasy energii.

ZABAWY PLASTYCZNE W KOMPONOWANIE POSIŁKÓW
W grupach dla dzieci i młodzieży, zabawy plastyczne mogą być doskonałą metodą na naukę komponowania zdrowych posiłków. Poprzez tworzenie kolorowych i zróżnicowanych posiłków, uczestnicy mogą nauczyć się, jak ważne jest spożywanie różnorodnych produktów i dbanie o swoje zdrowie.

ZDROWSZE ZAMIENNIKI PRODUKTÓW
Zamiast sięgać po słodkie przekąski czy przetworzone produkty, warto eksperymentować z zdrowszymi zamiennikami, takimi jak owoce, orzechy, jogurt naturalny czy ciemne pieczywo. Zmiana nawyków żywieniowych może przynieść wiele korzyści dla naszego zdrowia i samopoczucia.

ROLA EMOCJI W ODŻYWIANIU
Często nasze wybory żywieniowe są także kształtowane przez nasze emocje. Często sięgamy po jedzenie nie tylko w momencie głodu, ale również w odpowiedzi na stres, smutek czy nudę. Dlatego ważne jest, aby być świadomym swoich emocji i szukać innych sposobów radzenia sobie z nimi, niż sięganie po niezdrowe przekąski.

Warto pamiętać, że zdrowy styl życia to nie tylko dieta i aktywność fizyczna, ale także dbanie o równowagę psychiczną i emocjonalną.

Opinie

Katalog.trojmiasto.pl -Wkrótce otwarcie

Mąka i Kawa

Gdańsk
Doki

Pizzerie

Planowane otwarcie

Lato 2024

Barista i Bambino

Gdańsk
Sucha 37 B

Kawiarnie i herbaciarnie

Planowane otwarcie

lato 2024

Cesky Port

Gdańsk
Targ Sienny 5

Restauracje

Planowane otwarcie

25 czerwca 2024

Najświeższe oceny + dodaj ocenę

Oria Magic House Mapka 5.5

Restauracje
Niebagatelny lokal na wysokim poziomie. Wzorowa, profesjonalna obsługa. Jedzenie bardzo smaczne. Polecam i zachęcam b... więcej

IL Faro Mapka 6.0

Pizzerie
Dobra pizza na fajnym cieście, nie żałują składników. Na pewno wrócę, polecam.

Oria Magic House Mapka 6.0

Restauracje
Jedzenie fenomenalne, atmosfera niesamowita. Polecam serdecznie!

Pizza Napoli Mapka 1.0

Pizzerie
Niedopieczone gliniaste ciasto.

Najczęściej czytane