- 1 Jemy na mieście: Garden Food&Cafe (26 opinii)
- 2 Ranking restauracji w Trójmieście (37 opinii)
- 3 Gdzie można grillować i zrobić ognisko? (33 opinie)
- 4 10 najlepszych trójmiejskich restauracji (1 opinia)
- 5 Sprawdziliśmy ceny lodów i gofrów (149 opinii)
- 6 Trójmiejscy restauratorzy wyróżnieni (34 opinie)
Co zamiast lodów, gofrów i smażonej ryby?
Ciepłe dni pełne są dietetycznych pokus. Nadmorskie powietrze zaostrza apetyt i sprawia, że chętniej sięgamy po lody, gofry czy zapiekanki. A jeśli dodamy do tego wieczornego grilla w ogrodzie, to bilans kaloryczny zaledwie jednego dnia może nas niemiło zaskoczyć. Czy to oznacza, że powinniśmy odmawiać sobie kulinarnych przyjemności?
Na słodko
Stojąc w kolejce przed budką z goframi, często zastanawiamy się nad tym, jakie smakowite dodatki do nich dobrać.
- Zamiast gofrów z bitą śmietaną warto spróbować gofrów z dodatkiem owoców. Owoce to źródło błonnika i witamin, które są niezbędne dla dobrego zdrowia. Można wybierać spośród wielu owoców, takich jak: truskawki, jagody, banany, kiwi i wiele innych. W ten sposób, zamiast spożywać puste kalorie, zyskujemy zdrowe składniki odżywcze - podpowiada dr n. med. Paulina Borek-Trybała, dietetyk medyczny, Wyższa Szkoła Zdrowia w Gdańsku.
Warto dodać, że jeden gofr bez dodatków to ok. 130 kcal, a gofr z bitą śmietaną i owocami to już 324 kcal. Innym przykładem letniej, kalorycznej przekąski, której trudno się oprzeć, są lody.
- Są stosunkowo mało kaloryczną przekąską, zwłaszcza jeśli wybierzemy orzeźwiające, owocowe sorbety zamiast tradycyjnych lodów. Trzy gałki sorbetu to tylko 160 kcal w porównaniu z prawie 400 kcal, których dostarczają trzy gałki tradycyjnych lodów śmietankowych czy czekoladowych. Ponadto sugeruję, aby rezygnować z deserów lodowych - bita śmietana i posypki często przewyższają kalorycznością same lody - ostrzega dr n. med. Karolina Kuźbicka, dietetyk kliniczny, Dietekspert.
Na słono
Ryba z frytkami to klasyk wśród nadmorskich przysmaków. W samej rybie i ziemniakach nie ma oczywiście nic złego, jednak sposób ich przygotowania może niepotrzebnie podbić liczbę kalorii, którą pochłoniemy wraz z obiadem.
- Zdrowszą alternatywą dla popularnych wakacyjnych dań jest wybieranie ryb pieczonych zamiast smażonych w panierce. Ryby są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które są korzystne dla zdrowia serca i mózgu. Pieczenie ryb jest także mniej kaloryczne niż smażenie, ponieważ nie dodajemy do nich tłuszczu, a dodatkowo pozbawiamy się niezdrowych substancji, które powstają podczas smażenia - tłumaczy dr n. med. Paulina Borek-Trybała, dietetyk medyczny, Wyższa Szkoła Zdrowia w Gdańsku.
Dla porównania 150 g pieczonej ryby to 160 kcal, a smażonej - aż 260 kcal. Pieczenie (lub gotowanie) zamiast smażenia warto wybrać też w przypadku ziemniaków - 100 g frytek to ok. 330 kcal, podczas gdy ta sama ilość pieczonych ziemniaków to zaledwie 90 kcal. Nie zapominajmy o surówce. Choć często trzeba za nią dodatkowo zapłacić, to jest to inwestycja w nasze zdrowie i dobre samopoczucie po obiedzie.
Zadbać o dobre nawyki żywieniowe możemy też przy grillu. Oprócz karkówki i kiełbasy zadbajmy o to, żeby na ruszcie pojawiły się ryby, drób i dużo warzyw.
Gdzie na grilla i ognisko w plenerze w Trójmieście?
Ważniejsze niż dieta
Wiosna i lato to nie tylko czas lodów, gofrów i grillowania, ale też świetna pora na aktywność na świeżym powietrzu. I to właśnie ona może być remedium na nadmiar smakowitych kalorii.
- Pamiętajmy o ruchu - przypomina Karolina Kuźbicka, dietetyk kliniczny, Dietekspert. - Lody czy gofry z owocami będą smakować dużo lepiej po długim spacerze, a grillowana kiełbaska na pewno nie zaszkodzi po całodziennej wycieczce rowerowej.
Miejsca
Opinie (42) 10 zablokowanych
-
2023-05-30 11:07
Opinia wyróżniona
Po co sobie odmawiać? Żyje się raz! (1)
wystarczy, że codziennie wyjdziemy na długi spacer, pobiegać lub pojeździmy rowerem i spalimy nadmiar kalorii.
- 34 13
-
2023-05-31 00:25
A potem otyłość, cukrzyca, choroby zapalne jelit i przymusowa eliminacja z diety wielu produktów, które wcześniej mogliśmy jeść bez żadnych problemów, więc podziękuje za takie hasła, wole zachować umiar i zdrowie
- 2 3
Wszystkie opinie
-
2023-05-30 10:35
(2)
Ruch to zdrowie,ale rodziną na wakacjach nie odmówi przecież dziecku lodów.czy.gofra.Do tego zestaw rypki za 3 stówki...bardziej opłaca się zagranicą.Taniej i gwarancja pogody.
- 3 8
-
2023-05-30 11:14
Ja odmówię (1)
Co więcej nie tylko swojemu dziecku. Pracowałem przy sprzedaży gofrów w wakacje podczas studiów. Nie raz, nie dwa widząc gtube dziecko odmówiłem sprzedaży gofrów mówiąc, że dziecku raczej wystarczy. Później zostało tylko śmiać się z reakcji kaszalotów :D
- 1 3
-
2023-05-30 13:12
Byłeś Panem życia i śmierci
- 1 1
-
2023-05-30 10:42
(1)
Patrząc po cenach w Polsce... to człowiek gdyby mógł to sam by cos otworzył. Niestety nie jest to takie proste bo niestety nie ma gdzie. W dobrym punkcie nie ma lokalu do wynajęcia. Pas nadmorski czy "starówka"? Zapomnij... Lody,gofry,ryby,fastfood,napoje... olbrzymia przebitka. Nie wspominając o piwie. Rodzina z dwójką dzieci by wyskoczyć na cały dzień do takiej Łeby musi mieć 5 stów! Stówa paliwo minimum. Dobre lody x4 to 30 zł. Gofry x4 to stówa... Jakiś plac zabaw dla dwójki brzdąców to ok 60 zł. Obiad z napojem minimum 150 zł. Plus płatny parking,toaleta... To naprawdę jak na polskie warunki jest dużo. No a to co wymieniłem to przecież żaden "ekstras".
- 9 8
-
2023-05-30 10:49
I to może nie starczyć
- 3 2
-
2023-05-30 10:45
Drożyzna potworna (2)
I ciągle to samo jakiś kotlet czy ryba w grubej panierce surówka z wiadra bez smaku i niby nasza kuchnia jest zdrowa ha ha Gałka lodów już 7 złotych sobie śpiewają Lepiej wyjechać dużo taniej plus miła obsługa a tu szybko szybko aby kasę zrobić
- 8 9
-
2023-05-30 12:21
co ty gadasz ziomuś (1)
poza tym pensja też wzrosła, socjal masz większy, to nie żałuj dziecku loda
- 3 5
-
2023-05-30 12:53
narzekać to każdy, ale fakt jest taki
że ludzie coraz więcej zarabiają i wydają, a np hotele w każdy weekend mają full obłożenie
- 1 1
-
2023-05-30 11:07
Opinia wyróżniona
Po co sobie odmawiać? Żyje się raz! (1)
wystarczy, że codziennie wyjdziemy na długi spacer, pobiegać lub pojeździmy rowerem i spalimy nadmiar kalorii.
- 34 13
-
2023-05-31 00:25
A potem otyłość, cukrzyca, choroby zapalne jelit i przymusowa eliminacja z diety wielu produktów, które wcześniej mogliśmy jeść bez żadnych problemów, więc podziękuje za takie hasła, wole zachować umiar i zdrowie
- 2 3
-
2023-05-30 11:10
mnie nie stać. Czekam aż wygra opozycja, bo mają rozdawać 1500 plus, babciowe oraz mieszkania za darmo (1)
wtedy sobie będziemy pozwalać na wszystko
- 14 9
-
2023-05-30 11:16
To jeszcze długo poczekasz,na razie ciągle nie mają programu...jedynie odsunąć PiS i zasiąść na stołkach.
- 7 1
-
2023-05-30 11:13
Brakuje nad morzem 2 rzeczy (9)
I to generalnie dobry pomysł na biznes np foodtruck. Pierwsza to fish&chips a druga to kultowa bułka ze śledziem i remuladą lub sosem tatarskim (mega popularna przekąska np w Niemczech i innych krajach)
- 29 12
-
2023-05-30 11:16
(2)
szwabskie wynalazki nikogo nie obchodzą
- 18 17
-
2023-05-30 11:27
Powiedział Janusz z TDIkiem :D
- 15 9
-
2023-05-30 13:49
Rudy byłby zadowolony
- 4 5
-
2023-05-30 13:07
To ze Szkopy żrą ten syf z Bałtyku (1)
to nie znaczy że tutaj mamy to dziadostwo sprowadzać.
- 7 10
-
2023-05-30 13:15
z Bałtyku to Polacy fląderki z najbardziej zasyfionego dna jedzą
Niemcy łowią głównie na swoich łowiskach na morzu północnym
- 9 3
-
2023-05-30 13:10
bułka ze śledziem i remuladą lub sosem tatarskim
Fakt, kultowa (cokolwiek to znaczy) w Polsce...- 4 1
-
2023-05-30 13:38
Stacjonarni knajpiarze nie pozwolą.
- 4 0
-
2023-05-30 18:00
A w morzu brakuje ryb.
- 2 0
-
2023-05-30 18:16
Otworz i zarabiaj
- 1 0
-
2023-05-30 11:26
bilans kaloryczny to jedno ale bilans w portfelu to drugi problem
Rozumiem że trzeba "golić" klientów skoro są chętni do kupowania, ale czasem aż kręcę z niedowierzaniem głową patrząc na te ceny zwłaszcza w ciągu ostatniego roku. Na szcżęscie jestem odporny na te wszelkie śmieciowe pokusy dostępne w popularnych turystycznych miejscach.
- 26 2
-
2023-05-30 11:26
Jestem przedsiębiorcą i zrozumcie mnie oraz moją politykę cenową (2)
W dwa miesiące muszę zarobić żeby moja rodzina mogła żyć na wysokim poziomie cały rok. Sezon jest krótki.
- 5 10
-
2023-05-30 13:39
Dokładnie. Podnieś jeszcze ceny. Nie znam ciebie, ale na pewno masz za niskie ceny.
- 5 0
-
2023-05-30 22:36
A co robisz przez resztę roku? Leżysz do góry brzuchem? Weż sie do roboty!
- 3 0
-
2023-05-30 11:56
Bar Karmazyn przy dworcu PKP i SKM w Sopocie. Bylo sie mlodym, po zaliczonej sesji wiec frytki, kufel jasnego i rybka. (2)
do tego byl wrog- komuna z ktora mozna bylo walczyc, psioczyc na nia i miec pewnosc, ze ktorys z "kolezenstwa" poleci na ciebie z donosem- do kilku instytucji od Okopowej 9 do rektoratu. Jesli byles dobrym studentem piatkowo- czworkowym to mogli cie cmoknac w kosc ogonowa a ty miales tylko ubaw na ich daremny trud i skamlanie.
- 2 4
-
2023-05-30 13:11
(1)
Ostro walczyłeś z komuną
- 2 0
-
2023-05-30 13:27
A Ty spales do poludnia w jednym lozku z Pierzastym Bazantem. Pseudoprawnikiem i Mojzeszem od 10 przykazan bozych
- 2 0
-
2023-05-30 13:43
Ciepły lód (1)
- 2 2
-
2023-05-30 14:54
to jutro, dzis jeszcze wtorek
- 4 2
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.