Okiem Dietetyka to cykl tekstów o tym, jak i gdzie zjeść zdrowo w Trójmieście. Porady przygotowuje dietetyk Viola Urban. W tym odcinku pisze o postanowieniach noworocznych. Ostatnio radziła, jak nie przytyć przy świątecznym stole, a za dwa tygodnie opowie, dlaczego warto jeść kiszonki.
Viola Urban: na swoim blogu OkiemDietetyka.pl tworzy od 6 lat. Z zawodu dietetyk, z zamiłowania poszukiwacz nowych smaków, z doświadczenia redaktor serwisów poświęconych kulinariom i zdrowemu stylowi życia. Lubi inspirować do lepszego jedzenia i podejmowania świadomych wyborów. W wolnych chwilach biega i szuka dobrego jedzenia na mieście. Pisze do cyklu Okiem Dietetyka.
2018-01-02 19:46
Moim hasłem przewodnik będzie w tym roku fitness! Kupiłem sobie ławeczkę w Wassermanie, nawet bidony bo trzeba się dobrze przygotować :P To mi się nawet zaczęło podobać, takie dbanie o siebie.
2018-01-03 14:34
Jb ją sprzedawał za 3 miechy daj znać ;)
2018-01-03 14:31
Ludzie ! Sam trening w niczym Wam nie pomoże. Znaczy, oczywiście sport to samo zdrowie ale mówimy tu o spalaniu tych zbędnych rzeczy. 70 % to zmiana sposobu żywieniowego. Każdy fachman Wam to powie.
2018-01-02 10:13
Najlepsze jest to ,by zacząć bieganie nie musisz wydać nawet jednego grosza!! Mozesz biegac dosłownie w tym w czym chodzisz na co dzień .Wszystko co sie sprzedaje ma po prostu te bieganie ci uprzyjemnić ułatwić i po prawic jakość i wyniki .Biegać możesz nawet w gumiakach
Dzieci odruchową lubią biegać ,uciekać ,i nikt ich tego nie uczył.robią to bardzo chętnie gdy tylko staną na nogach i utrzymają równowagę . Bo człowiek jest genetycznie zaprojektowany do biegania.
Nie musisz nawet żadnej diety w prowadzać a i tak poczujesz efekty .Tym bardziej ze nie istnieje cos takiego jak dieta ,albo odżywiasz sie zdrowo albo sie trujesz.
2018-01-03 05:01
Bez zmiany systemu żywieniowego nic nie zrzucisz. Możesz najwyżej więcej nie tyć, ale redukcji samym, nawet hardkorowym treningiem nie zrobisz. Wiem co mówię bo właśnie przez to przechodzę ;)
2018-01-02 11:05
Wbrew temu co się usilnie lansuje bieganie nie jest najlepszym pomysłem na codzienną aktywność. Biegałem codziennie gdy jeszcze nie było to takie modne i przestałem bo zacząłem odczuwać ból w stawie biodrowym. Bule stawów biodrowych czy kolanowych to częsta przypadłość biegaczy. Wystarczy poczytać fora lub przeanalizować prawa fizyki - ważna jest masa i prędkość (im są większe tym stawy są bardziej obciążone)
Jeśli chodzi o odchudzanie to niestety sam ruch nie wystarczy i trzeba też myśleć co się je i kiedy.
2018-01-02 11:53
2018-01-02 19:04
2018-01-02 21:19
2018-01-02 13:21
2018-01-02 12:30
Gdyby biegała operacje zaliczyłaby dużo wcześniej.
Ludzie nie uprawiający żadnego sportu też mają operowane biodra.
Sport nie jest jedyną przyczyną uszkodzeń np stawów ale u pewnej grupy ludzi znacznie przyśpieszy ten proces.
Wybierając jakąś aktywność warto się zastanowić nad ewentualnymi negatywnymi skutkami.
2018-01-02 19:01
potwierdzenia jej publicznie.Ale takie czasy ze każdy idiota chce sie chwalić głupotą! Te same bzdury trolu wypisujesz od lat mimo że wielokrotnie juz ci ludzie z dobroci serca odpowiedzieli ale bys co kolwiek zrozumiał musiał bys miec przynajmniej iloraz inteligencji meduzy. :)
Nie biegałeś tylko co najwyżej się turlałeś co my nazywamy świńskim truchtem.
2018-01-02 15:05
ten beznadziejny cykl artykułów ..to nadaje sie na pudelka
2018-01-02 09:09
Na drugie śniadanie mam 150g kiełków i jabłko
Na obiad zupę warzywną
Na podwieczorek grapefruit
Na kolację trochę kalafiora
2018-01-02 13:29
Najgorsze co może być, to eliminacja tłuszczu z diety! Bez tłuszczu witaminy nie rozpuszczą się w naszym organizmie, więc jedzenie warzyw i owoców ale bez tłuszczu na niewiele się zda.
Po miesiącu takiej diety będziesz mieć szarą skórę, słabe łamiące się włosy i paznokcie. Nie tędy droga!
Polecam: oliwa z oliwek, nasiona słonecznika, pestki dyni, orzechy (migdały, włoskie).
2018-01-02 10:56
a potem w toalecie peknie ci d**a ;)
2018-01-02 12:44
2018-01-02 12:06
i ty tak na serio masz zamiar jeść tylko to przez pół roku ? w pewnym momencie i to raczej szybciej niż później rzucisz się na jedzenie - cokolwiek co nie jest kapuchą, jabłkiem czy kalafiorem
2018-01-02 11:14
2018-01-02 11:01
A gdzie białko ?
2018-01-02 10:35
Zawsze śmieszą mnie wyszukane rady specjalistów i "specjalistów".
Zasada jest prosta - ile się zje, to trzeba spalić. A jak się chce schudnąć, to trzeba jeść mniej niż organizm spali.
Stąd wniosek oczywisty - jedz mniej, a zamiast podjadania potrzebny jest jakiś codzienny ruch. Spacer, bieg, rower, pływalnia itd.
No i nie warto liczyć na cuda, bo zbyt szybka utrata wagi to albo przyczyna choroby, albo początek efektu "jo-jo"
2018-01-02 12:12
ładnie pięknie tylko kiedy masz problemy z tarczycą albo z cukrami to bez dobrze dobranej diety efekty są mizerne albo żadne - mówię to z własnego doświadczenia, przed dietetykiem biegałem, jeździłem rowerem, chodziłem po górach, spacery po 10km i więcej, ćwiczenia w domu tak +/- 2h i efektów nie miałem praktycznie żadnych, no może poza większą kondycją. o tarczycy wiedziałem ale to dietetyk wysłał mnie na pogłębione badania cukrów i wyszła insulinooporność, dzięki odpowiedniej diecie tracę teraz +/- 5kg w miesiąc, gdzie wcześniej chudłem 2kg w przeciągu kwartału i nie nie objadałem się fast foodem i słodyczami.
2018-01-02 08:04
Kiedyś byłem okrągłym leniem z zerem kondycji. Aż:
1. Nikt dobrymi radami ciebie nie przekona, a tylko działa to odwrotnie. Sam musisz tego chcieć.
2. Zacznij bez pośpiechu, spokojnie. To musi sprawiać przyjemność. Cudów po tygodniu, miesiącu nie bedzie. Nie mniej efekty przyjdą ...
3. Zero stresów że reszta, gdziekolwiek ćwiczysz, wygląda lepiej niż ty. Oni też kiedyś zaczynali ...
4. Żadnych zakazów jedzeniowych. Po prostu staraj sie ograniczać. Zakazy działają odwrotnie. Nie przygotowujesz sie do zawodów, robisz coś dla siebie.
5. Konsekwencja. Jak pisałem, bez przesady, nie za dużo, ale regularnie. A w końcu nie bedziesz mógł bez tego żyć. W pozytywnym znaczeniu :)
2018-01-02 11:27
1. Optymalnie jeśli inicjatywa jest własna ale są też inne sytuacje np schudniesz albo będziesz miał problem z funkcjonowaniem lub zdrowiem.
2. Nie czarujmy się odchudzanie nie będzie sprawiało przyjemności. Po dwóch trzech tygodniach powinny zacząć się spadki wagi. I właśnie widoczne efekty są najbardziej motywujące.
3. Wydumana kwestia, zawsze jest ktoś kto wygląda lepiej.
4. Bez zakazów żywieniowych nie będzie efektów. Z diety wylatuje cukier, do picia tylko woda mineralna, żadnych soków i napojów, o słodyczach zapominamy. To absolutna podstawa. Optymalnie jeśli można jeść co 3 godziny 5 posiłków dziennie. Ważne żeby mimo wszystko jeść to co się lubi i nie ustalać diety na czas odchudzania tylko na całe życie.
5. Polecałbym codziennie godzinę intensywnej jazdy na rowerze.
2018-01-02 09:09
Bieganie jest nudne.
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy