Wiele mówi się o tym, że warzywa i owoce powinny stanowić podstawę naszej diety. Nie sposób temu zaprzeczyć - to źródło mnóstwa niezbędnych witamin i składników mineralnych, a także antyoksydantów i błonnika pokarmowego. Według najnowszych zaleceń owoców powinniśmy jeść jednak trochę mniej niż warzyw. Owoce w porównaniu do warzyw zawierają o wiele większą ilość cukrów prostych, które w nadmiarze nie są dla nas korzystne. Jakie owoce w takim razie najlepiej wybierać? Odpowiedź na to pytanie znajdziesz w kolejnym artykule z cyklu "Okiem dietetyka".
Szukasz dietetyka w Trójmieście? Sprawdź opinie i usługi
Viola Urban: na swoim blogu OkiemDietetyka.pl tworzy od 6 lat. Z zawodu dietetyk, z zamiłowania poszukiwacz nowych smaków, z doświadczenia redaktor serwisów poświęconych kulinariom i zdrowemu stylowi życia. Lubi inspirować do lepszego jedzenia i podejmowania świadomych wyborów. W wolnych chwilach biega i szuka dobrego jedzenia na mieście. Pisze do cyklu Okiem Dietetyka.
2022-06-15 12:44
Znane jest powiedzenie "kto zjada 1 jabłko dziennie, dożyje w zdrowiu stu lat bez potrzeby odwiedzania lekarzy" Z moich dlugoletnich obserwacji pokolenia moich dziadkow (urodzonych w Miedzywojniu) to się sprawdziło. Kiedy gadałam ze stulatkami mieszkającymi w moim sąsiedztwie pobliżu domu moich Dziadkow z obojga Rodziców stron, oni wszyscy jadali skromnie prawie bezmięsnie (wędliny robili sami po swiniobiciu przeważnie dwa razy do roku) z duża ilością kasz makaronu warzyw owoców ziół z łąki. Moja Babcia gotowała przepyszna szczawiowa z dzikiego szczawiu z pola za działka robiła sałatki z pokrzyw i plukala włosy w korze z dębu i chmielu który przywozila a z z Lublina - zmarła mając 96 lat jej siostra - 101. Dziadek pozwalał sobie na kieliszek bimbru po kolacji - umarl mając 92 lata. Oboje z Babcia mieli zwyczaj zjadania sezonowych owoców po obiedzie - na deser. Co ciekawe - Dziadek dopiero po 80stce założył sobie Kartę Pacjenta w przychodni, bo wcześniej nie musiał, o przydatności do zawodu decydowały chęci nie lekarz, Dziadek byl rewizorem kas na kolei, dorabiał jako intendent w sanatoriach i koloniach w czasie wakacji, Babcia by la szefową kelnerka w bardzo znanej restauracji w ówczesnym czasie w miejscowości w której mieszkala
2022-06-04 11:53
na które stać przeciętną polską rodzinę. Zrobiliśmy sobie z żoną rozrachunek między wyżywieniem typu "jako-tako" a wyżywieniem super zdrowym. Koszt wyżywienia 4 osobowej rodziny maksymalnie zdrowo (ryby w dużych ilościach - łosoś, halibut, makrela), warzywa i owoce, własnoręcznie wyciskane soki, z mięsa dziczyzna, jelenina, królik, baranina, sarnina, indyk i cielęcina - 4 tysiące miesięcznie. Ilu Polaków na to stać? 5 procent pracujących? Dziesięć?!
2022-06-07 10:23
no bez przesady, chyba jeleniny i sarniny nie musicie jesc, to raz, a dwa, o wiele wiecej niz 4 tys by was to kosztowalo.
2022-06-06 10:13
brawo redakcjo, piękny clickbaitowy tytuł
2022-06-05 08:24
Różne są dobre
2022-06-05 07:26
Kupiłem na ryneczku od nobliwie wyglądającej pary staruszków świeżutkie nowalijki z własnego ogródka. I cała rodzina miała po tych pysznych nowalijkami straszne, ależ to straszne problemy żołądkowe.
2022-06-05 07:14
Nie ma zdrowej żywności, tak samo jak nie ma nic za darmo. Zdrowa żywność tylko ewentualnie z własnego ogródka. Gdybyście zobaczyli czym i jak są pędzone nowalijki, to byście tego za dopłatą nie chcieli jeść.
2022-06-04 10:16
Fruktoza nie daje uczucia zaspokojenia głodu, do tego fruktoza robi z wątrobą to samo co alkohol. Prowadzi do jej stłuszczenia. Owoce jeść z rzadka, a najlepiej wcale, ale to trudne, bo sam teraz trochę pojem truskawek i arbuza.
2022-06-05 01:44
ktoś tu sie chyba naczytał wywodów instagramowych dietetyków
2022-06-04 10:42
2022-06-04 10:30
To nieroby każdy wie co zdrowe a co nie
Zacznijcie pracować a nie udawać że pracujecie
Szejki ofsianeczki truskaweczki do roboty nieroby !!!
2022-06-03 15:35
powodu jedzenia owoców?
2022-06-04 10:19
Z tłuszczem to jest tak, że nie da się go zjeść tyle by utyć, bo nadmiar od razu przelatuje drugą stroną. Z węglowodanami tak nie jest. Najbardziej podziwiam diety dla cukrzyków złożone z takich czy innych węglowodanów. Dziś widziałem na rynku kobietę, która miała podejrzewam ciemnobrązową stopę cukrzycową, ale kupowała kilo truskawek. Potem będzie płacz, że jej tą stopę utną.
2022-06-03 21:15
3kg bananowe codziennie dało radę :d plus cukrzyca
2022-06-03 15:42
2022-06-03 20:41
2022-06-03 17:37
Tak. Na przykład banany strasznie tuczą.
2022-06-03 19:54
2022-06-03 17:46
Ja je uwielbiam, są stałym elementem mojego śniadania i wyglądam, no cóż, dbam o siebie i są efekty :)
2022-06-03 17:45
I dziękuję za ciekawe książki z przepisami, szczególnie moją ulubioną "Czas na obiad" :)
2022-06-04 09:33
się jeszcze poklepać po ramieniu.
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy