Wiele mówi się o tym, że warzywa i owoce powinny stanowić podstawę naszej diety. Nie sposób temu zaprzeczyć - to źródło mnóstwa niezbędnych witamin i składników mineralnych, a także antyoksydantów i błonnika pokarmowego. Według najnowszych zaleceń owoców powinniśmy jeść jednak trochę mniej niż warzyw. Owoce w porównaniu do warzyw zawierają o wiele większą ilość cukrów prostych, które w nadmiarze nie są dla nas korzystne. Jakie owoce w takim razie najlepiej wybierać? Odpowiedź na to pytanie znajdziesz w kolejnym artykule z cyklu "Okiem dietetyka".
Szukasz dietetyka w Trójmieście? Sprawdź opinie i usługi
Viola Urban: na swoim blogu OkiemDietetyka.pl tworzy od 6 lat. Z zawodu dietetyk, z zamiłowania poszukiwacz nowych smaków, z doświadczenia redaktor serwisów poświęconych kulinariom i zdrowemu stylowi życia. Lubi inspirować do lepszego jedzenia i podejmowania świadomych wyborów. W wolnych chwilach biega i szuka dobrego jedzenia na mieście. Pisze do cyklu Okiem Dietetyka.
2022-06-03 20:03
Obecnie kazdy dzban moze zostac dietetykiem po kursie internetowym .I paplac co mu slina na jezyk przyniesie .90% znich robi to bezmyslnie opierajac sie na wiedzy własnie czerpanej z internetu a raczej piowielajac to co obecnie jest modne ,Mieliśmy juz mode na soki z wyciskarek wolno obrotowych .Dzbany wciskały ciemnote ze lepiej pic sok z takiego sokownika niż jesc owoce.Moda juz powoli mija bo sokowniki drogie szybko sie psują a czesci drogie.Ale dietetyk musi ciagle cos nowego wymyslac kiedys bzdury o owocach które ochładzają a inne grzeją :) Teraz o jabłkach które niby tuczą :) Kiedys niebyło tylu słodyczy dostepnych a były i na kartki ograniczenia jedlismy po 10jabłek dziennie i nikt nie ptrzytył kilograma jedlismy mase gruszek ,truskawek i innych ..
2022-06-03 20:22
Nie wszystkie owoce jagodowe są drobne, np dynie i arbuzy bywają czasem całkiem duże.
Z tą niską zawartością cukrów prostych to też nieprawda np winogrona zawierają bardzo dużo cukrów prostych i mają bardzo wysoki indeks glikemiczny.
Niektóre owoce jagodowe w naszym klimacie nie rosną - np daktyle i banany trzeba sprowadzać z ciepłych krajów. Są na to sposoby aby nie zepsuły się podczas długiego transportu - banany zrywa się niedojrzałe i pozwala aby dojrzewały dopiero ma miejscu, a daktyle sprowadza się z reguły suszone.
Inne jak pomidory czy arbuzy da się u nas uprawiać sztucznie, siejąc je w szklarni na sadzonki (albo do doniczek w domu) i dopiero pod koniec mają przesadzając do gruntu, ale w naturze by u nas nie przetrwały bo mamy za krótki czas wegetacji i albo zabiły by je wiosenne przymrozki albo gdyby wyrosły później to nie zdążyły by wydać owoców przed zimą.
Jeszcze inne jak truskawki w ogóle nie występują w naturze i nie miały by szans powstać w sposób naturalny. Truskawka to sztuczny gatunek stworzony przez ludzi za pomocą inżynierii genetycznej.
2022-06-03 22:31
Tzw klinicznego i pytam czy mogę jeść owoce przy początkach IO. Odpowiedz NIE , to mówię,ze nie podnoszą insuliny a cukier nieznacznie to można. kwa nać dietetyk po kursie online.
2022-06-03 20:47
Uwaga, grejpfrut może zabić !
2022-06-03 20:49
2022-06-04 10:16
Fruktoza nie daje uczucia zaspokojenia głodu, do tego fruktoza robi z wątrobą to samo co alkohol. Prowadzi do jej stłuszczenia. Owoce jeść z rzadka, a najlepiej wcale, ale to trudne, bo sam teraz trochę pojem truskawek i arbuza.
2022-06-04 10:42
2022-06-05 01:44
ktoś tu sie chyba naczytał wywodów instagramowych dietetyków
2022-06-04 10:30
To nieroby każdy wie co zdrowe a co nie
Zacznijcie pracować a nie udawać że pracujecie
Szejki ofsianeczki truskaweczki do roboty nieroby !!!
2022-06-04 11:53
na które stać przeciętną polską rodzinę. Zrobiliśmy sobie z żoną rozrachunek między wyżywieniem typu "jako-tako" a wyżywieniem super zdrowym. Koszt wyżywienia 4 osobowej rodziny maksymalnie zdrowo (ryby w dużych ilościach - łosoś, halibut, makrela), warzywa i owoce, własnoręcznie wyciskane soki, z mięsa dziczyzna, jelenina, królik, baranina, sarnina, indyk i cielęcina - 4 tysiące miesięcznie. Ilu Polaków na to stać? 5 procent pracujących? Dziesięć?!
2022-06-07 10:23
no bez przesady, chyba jeleniny i sarniny nie musicie jesc, to raz, a dwa, o wiele wiecej niz 4 tys by was to kosztowalo.
2022-06-05 07:14
Nie ma zdrowej żywności, tak samo jak nie ma nic za darmo. Zdrowa żywność tylko ewentualnie z własnego ogródka. Gdybyście zobaczyli czym i jak są pędzone nowalijki, to byście tego za dopłatą nie chcieli jeść.
2022-06-05 07:26
Kupiłem na ryneczku od nobliwie wyglądającej pary staruszków świeżutkie nowalijki z własnego ogródka. I cała rodzina miała po tych pysznych nowalijkami straszne, ależ to straszne problemy żołądkowe.
2022-06-05 08:24
Różne są dobre
2022-06-06 10:13
brawo redakcjo, piękny clickbaitowy tytuł
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy