Wiele mówi się o tym, że warzywa i owoce powinny stanowić podstawę naszej diety. Nie sposób temu zaprzeczyć - to źródło mnóstwa niezbędnych witamin i składników mineralnych, a także antyoksydantów i błonnika pokarmowego. Według najnowszych zaleceń owoców powinniśmy jeść jednak trochę mniej niż warzyw. Owoce w porównaniu do warzyw zawierają o wiele większą ilość cukrów prostych, które w nadmiarze nie są dla nas korzystne. Jakie owoce w takim razie najlepiej wybierać? Odpowiedź na to pytanie znajdziesz w kolejnym artykule z cyklu "Okiem dietetyka".
Szukasz dietetyka w Trójmieście? Sprawdź opinie i usługi
Viola Urban: na swoim blogu OkiemDietetyka.pl tworzy od 6 lat. Z zawodu dietetyk, z zamiłowania poszukiwacz nowych smaków, z doświadczenia redaktor serwisów poświęconych kulinariom i zdrowemu stylowi życia. Lubi inspirować do lepszego jedzenia i podejmowania świadomych wyborów. W wolnych chwilach biega i szuka dobrego jedzenia na mieście. Pisze do cyklu Okiem Dietetyka.
2022-06-03 14:41
jajecznicę na boczusiu :)
2022-06-03 14:51
Ale z cebulka !
2022-06-03 16:44
A fuu :-(
2022-06-03 20:40
2022-06-04 06:23
Jajecznica na boczusiu z rana to świetne i zdrowe śniadanie.
2022-06-03 14:59
2022-06-03 22:27
a szczególnie jagodowymi to wartością odżywczą biją na głowę.
W owocach typu truskawka znajdziemy tylko znaczące ilości manganu i witaminy C - oczywiście są owoce bardziej odżywcze (jak np. banan) albo mniej (np. jabłka).
Te "bogactwo" składników odżywczych jest co najmniej mocno wątpliwe jeśli porównamy owoce - a szczególnie warzywa choćby z kawałkiem makreli.
Owoce i warzywa nie mogą być podstawą diety ponieważ mają zbyt mało składników odżywczych a zbyt dużo anty-odżywczych. Jest to natomiast dobre uzupełnienie diety, szczególnie w witaminę C a także potas czy mangan - nie trzeba też bać się cukrów prostych jeśli jesteśmy aktywni, dobrze tolerujemy węglowodany oraz mamy zbilansowaną dietę.
Do tego dzisiejsze warzywa i owoce kumulują w sobie mniej składników odżywczych niż te sprzed kilku dekad.
2022-06-03 15:12
Nie potrzeba do tego dietetyka...wiadomo,świeże owoce to samo zdrowie.
2022-06-03 16:18
Ahahahaha.
2022-06-03 15:26
2022-06-03 15:35
powodu jedzenia owoców?
2022-06-03 15:42
2022-06-03 20:41
2022-06-03 17:37
Tak. Na przykład banany strasznie tuczą.
2022-06-03 17:46
Ja je uwielbiam, są stałym elementem mojego śniadania i wyglądam, no cóż, dbam o siebie i są efekty :)
2022-06-03 19:54
2022-06-03 21:15
3kg bananowe codziennie dało radę :d plus cukrzyca
2022-06-04 10:19
Z tłuszczem to jest tak, że nie da się go zjeść tyle by utyć, bo nadmiar od razu przelatuje drugą stroną. Z węglowodanami tak nie jest. Najbardziej podziwiam diety dla cukrzyków złożone z takich czy innych węglowodanów. Dziś widziałem na rynku kobietę, która miała podejrzewam ciemnobrązową stopę cukrzycową, ale kupowała kilo truskawek. Potem będzie płacz, że jej tą stopę utną.
2022-06-03 15:52
W truskaweczkach stężenie pestycydów wybija ponad licznik
2022-06-03 16:08
2022-06-03 16:33
To nie jest zwykłe "nie lubienie" owoców... Chciałem się z Wami tym podzielić :) Życzę miłego weekendu!
2022-06-03 20:39
2022-06-03 16:43
Kolejny rok obsypuje mnie po truskawkach :-(. Ciekawe jakie "polepszacze" w nie ładują.
2022-06-03 17:09
nocna owsianka??
2022-06-03 19:58
Google nie masz?
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy