Okiem Dietetyka to cykl tekstów o tym, jak i gdzie zjeść zdrowo w Trójmieście. Porady przygotowuje dietetyk Viola Urban. W tym odcinku pisze o produktach wspomagających odchudzanie. Ostatnio tłumaczyła dlaczego warto jeść kiszonki, a za dwa tygodnie opowie o diecie dobrej dla mózgu.
Viola Urban: na swoim blogu OkiemDietetyka.pl tworzy od 6 lat. Z zawodu dietetyk, z zamiłowania poszukiwacz nowych smaków, z doświadczenia redaktor serwisów poświęconych kulinariom i zdrowemu stylowi życia. Lubi inspirować do lepszego jedzenia i podejmowania świadomych wyborów. W wolnych chwilach biega i szuka dobrego jedzenia na mieście. Pisze do cyklu Okiem Dietetyka.
2018-02-08 13:46
Jak dla mnie jedyną rewelacją jeżeli chodzi o tabletki na odchudzanie to Slimunox dzięki nim w końcu poczułam się szczupła. W 3 miesiące schudłam 12 kilogramów, teraz już jestem dłuższy czas po zakończeniu i nie mam żadnego efektu jajo, tak często występującego podczas korzystania z innych tego rodzaju produktów
2018-01-30 11:56
Się chwala to i ja, poszedłem na dietę szpitalną, a do tego brak apetytu spowodowany obrazeniami i 17 kg w miesiąc poleciało. A jeszcze jedno nikomu nie polecam tej diety haha
2018-02-03 18:59
Doswiadczylem tej diety, dziala znakomicie...no ale rowniez jej nie polecam
2018-01-30 06:07
Jeść znacznie mniej. Przed treningiem czarna kawa. Pić dużo wody. To takie 3 rzeczy które nie wymagają wiele ale pomogą.
2018-01-30 12:37
2018-02-02 09:34
jest i to bardzo!! kofeina, yombichina - poczytaj sobie fachowa literature
2018-01-30 13:45
trochę wstrzemięźliwości i człowiek oblizuje się na widok takiego hamburgera jak na zdjęciu
2018-01-30 13:23
W czasie odchudzania trzeba uważać, żeby nie popaść w ciężkie choroby fizyczne albo stany psychiczne
2018-01-30 10:16
To są zasady, z którymi życie staje się meczarnią i wiecznym wyrzeczeniem i prowadzi to spadku sił i energi. Takie rady to herezje, wybacz.
2018-01-30 08:58
i do tego polecam
5 - 10 min szybkich inyterwałów - 5 min przerwa - od 20 do 40 min cardio (lekkie, np chodzenie pod górkę, trucht, rowerek, cokolwiek) i 5-10 min interwały i tłuszczyk będzie aż skwierczał na boczkach gdy tak 2 x w tyg zrobimy ;)))
2018-01-30 08:06
jedzenia podane na małym talerzu- jadłem wszystko tylko zdecydowanie mniej, po 18 nie jadłem już absolutnie nic poza piciem wody lub herbaty, 3 x dziennie herbatka na spalanie tłuszczu- można kupić w każdym spożywczym i codziennie minimum 1 godzina szybkiego spaceru- efekt ponad 20 kg mniej w 4 miesiące. trudno było przez pierwsze dni, potem organizm się przyzwyczaił.
2018-02-01 12:13
Ja w ciągu dwóch miesięcy schudlem 20kg biegalem codziennie od 40do 50 min i stosowałem dietę 1800kacl i piłem dużo wody unikalem słodyczy napojów typu cola a piwo to tylko w sobotę ale też nie za dużo i poszło szybko i sprawnie
2018-01-30 10:10
ja do domu zjeżdżam ok.19.00, gotuję dla rodziny obiad na następny dzień,
kładę się ok.1.00, nie wyobrażam sobie nie jeść od 18.00.
Co prawda też schudłam sporo i utrzymuję tę wagę od kilku lat, ale jem dwie godziny przed snem, czyli ok. 23.00 jakieś warzywa gotowane ( z mrożonki).
2018-01-30 16:55
Jajko gotowane, suchy twaróg a jak nie wchodzi to serek wiejski, pasta makrelowa samorobna, sałatka z kurczakiem grillowany albo mozarellą... itp
2018-01-30 11:32
aż dziwne, gratulujuę
2018-01-30 10:07
Na przyszlość sam deficyt kaloryczny wystarczy jak chcesz mozesz jest nawet w srodku nocy byle zeby nie przejadac dziennego zapotrzebowania tez nie przytyjesz :> mity o tydziu przez jedzenie po 18 zostaly dawno obalone :>
2018-01-31 20:45
Nie możesz działać na skutki nie znając źródła problemu bo wtedy to jest jak zabawa w kotka i myszkę.
I obalam mit jakoby jedynym powodem tycia było obżarstwo lub złe nawyki żywieniowe. To zbyt płytki i krzywdzący stereotyp.
2018-01-30 11:57
Nie ma to jak czytac o obalaniu mitów, jednak skąd ta lub inna osoba wie czy to co mówi jest prawdą? W necie są miliony porad dietetycznych a wiekszosc z nich sie nawzajem wyklucza. Każdy organizm jest inny, jeden potrzbeuje wiecej wegli inny mniej. To co dla jednego jest mitem u drugiego się sprawdziło dlatego takie porady dietetyka są totalnie bezsensowne. A co do artykułu, to nie ma tutaj nic czego przecietny człowiek by nie wiedział na temat odchudzania.
2018-01-31 20:38
Z reguły każdemu dietetykowi się wydaje że ma monopol na najlepszą wiedzę a jak posłuchać, to on wyuczony jednego trendu z nastawieniem negatywnym do innych trendów. Przez co może bardziej zaszkodzić niż pomóc.
A każdy człowiek jest inny pod wieloma względami (fizycznosci, psychiki, przebytych chorób, itd) dlatego nie można mówić o tym że tylko ta dieta a nie żadna inna.
Nie tak dawno liczyły się tylko kalorie a wysmiewali każdego kto mówił inaczej. Dzisiaj oferują dietę opartą też na tzw indeksie glikemicznym. Wysmiewali masło na rzecz margaryny a teraz wraca do łask. Wysmiewali tluszcz a teraz okazuje się że jednak nie taki straszny. Wysmiewaja dietę wysoko białkowa a okazuje się ona być zbawienna dla osob z epilepsją z uwagi na specyficzne procesy w mózgu. Wysmiewali suplementy diety gdy te wchodziły 20 lat temu na nasz rynek, po czym wprowadzono je oficjalnie przez producentów leków do aptek i znów dziś nagonka że one nie dobre- a i prawda to gdy zabrakło podstawowej wiedzy co z czego produkować i z czym łączyć by nas wspierało (choć i to śliski temat bo na co komu zdrowy konsument i pacjent). I tak dalej.....
Troszkę pokory i zachęty by poznać dogłębnie każdą z metod żywienia, bo każda z nich ma swoje źródło i sens.
Najważniejsze to znając wszystkie tzw. diety wybrać tą która jest najkorzystniejsza dla konkretnej osoby.
Poza tym mało kto wspomina o jakości dzisiejszego jedzenia. Gdyby porównać jego wartość do produktów sprzed 30 lat to okazałoby się że jemy nic nie warte trociny przypominające wyglądem ale już smakiem rzadko, te sprzed lat.
Smutne to a nie pozostaje bez znaczenia dla naszej wagi i zdrowia.
2018-01-30 12:23
właśnie taki jest sens tego i podobnych "artykułów",dużo słów mało treści !!! po prostu mają skłonić czytelnika do umowienia sie na prywatną wiztytę do dietetyka... cała prawda!!
2018-01-31 20:24
Całe życie byłam najpierw chuda, potem szczupła, a teraz w okolicy 50-tki pomału tyję, mimo że mało jem i dużo się ruszam. Wieku nie oszukasz. Z drugiej strony przynajmniej zmarszczek na twarzy nie widać. Nie promujcie tak tej chudości, są ważniejsze sprawy na świecie.
2018-01-30 07:02
znajoma chodzi na masaże i mysli że od tego chudnie. Niestety jest szersza niż wyższa czyli chyba ktoś ją w konia robi...
2018-01-31 15:58
w wieloryba
2018-01-30 08:03
2018-01-31 06:31
A czy zapierdzielanie po 10,12 godzin dziennie w stoczni też zalicza się do aktywności fizycznej? nie obżeram się tłustymi rzeczami na noc,alkoholu mało,czasem jakieś ciastko wciągnę,kawa i herbata bez cukru. Mam oponkę i mam też wrażenie że mój tłuszczyk jest niezniszczalny.Cycuszki mi wiszą.Wstawanie o 5.30 i powrót do domu po 19 po całym dniu w hałasie i tyraniu na kolanach nie zachęca do pompek i innych aerobików.
2018-01-31 10:15
Że ilość i jakość spożywanych produktów jest źle dobrana. Co bierzesz ze sobą do jedzenia? Bo domyślam się że obiad wychodzi w pracy
2018-01-30 06:45
Trzeba urobić deficyt 7000kcal. 7dni po 500kcal daje 3500kcal czyli pół kg na tydzień. Jest to zdrowe tempo chudniecia. Dodałbym jeszcze żeby kłaść większy nacisk na spożycie białek. Większość dziewczyn na diecie tylko wsuwa jakies sałatki, a nie można zapominać o mięsie, rybach, jajkach, nabiale i to w ilości ok 1.5-2g na kg masy ciała
2018-01-31 09:23
Żadnego nabiału bo:
-przyswaja się niewielki procent z białek
-cieżkostrawny
-ciągnie wodę pod skórę
2018-01-30 10:19
1,5-1,8 powinno styknąc. Nie ?
2018-01-30 16:44
Myślę, że najlepiej poczytać w fachowej literaturze. Wg mnie trening masowy to 2-2.5g białka na kg masy.
Nie dotyczy zawodowców, bo oni często przekraczają 3;)
2018-01-30 12:18
zapomnieć o cukrze i napojach gazowanych, pić wodę ja piłem gazowaną i soki tylko samemu wyciskane, sosy w odstawkę, białe pieczywo bez masła i innych mazideł również.
okolo pięć posiłków na dzień. Schudłem 26 kg nawyki dobre pozostały nie ma efektu jojo
Tylko samodyscyplina, wcześniej byłem u dietetyków, katowałem się a efekt żaden.
Jeśli kładłem się do snu i odczuwałem lekkie ssanie, wiedziałem że to kolejny dzień mojego zwycięstwa. Trzeci rok mija i waga nie rośnie, Tylko dyscyplina, nie ma drogi na skróty po co się katować jakąś cudowną dietą dziesięć miesięcy i w dwa kolejne wrócić do stanu wyjściowego, lub jeszcze przybrać. Zaznaczam że nie uprawiałem żadnego sportu, ćwiczeń na taki wysiłek już mi brakowało woli. Pozdrawiam wszystkich masowców, pączków i trzymam kciuki
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy