W dzisiejszym artykule z cyklu Okiem dietetyka omówię jak mądrze, zdrowo i bezboleśnie zastąpić mięso w diecie. Dowiesz się, jakie składniki odżywcze znajdują się w mięsie i rybach oraz gdzie znaleźć ich zamienniki. W poprzednim artykule omówiliśmy znaczenie wapnia w diecie.
Jedzenie na dowóz/telefon w Trójmieście - duży wybór lokali
Inspirujące trójmiejskie blogi kulinarne
Viola Urban: na swoim blogu OkiemDietetyka.pl tworzy od 6 lat. Z zawodu dietetyk, z zamiłowania poszukiwacz nowych smaków, z doświadczenia redaktor serwisów poświęconych kulinariom i zdrowemu stylowi życia. Lubi inspirować do lepszego jedzenia i podejmowania świadomych wyborów. W wolnych chwilach biega i szuka dobrego jedzenia na mieście. Pisze do cyklu Okiem Dietetyka.
2020-03-31 08:20
"Jak widać, w mięsie nie ma żadnej substancji odżywczej, której nie dałoby się zastąpić innym produktem spożywczym."
Jest to klamstwo - Mieso zawiera kooenzym Q10 i kolagen - tak istotne na funkcjonowanie pracy serca skladniki, ktorych na prozno szukac w produktach roslinnych.
Z tego artykulu plynie dezinformacja, klamstwo, manipulacja i ideologia.
2021-02-17 23:38
Te substancje można znaleźć choćby w brokułach czy szpinaku ;)
2020-03-31 10:16
A ja mam 66 lat i od 45 lat lestem wegetarianka (w tzw. miedzyczasie urodzilam 2 zdrowych dzieci, z ktorych jedno jest fanem miesa a drugie dziecko jest weganinem), nie znosze miesa i powiem Wam jestem zdrowsza od przewazajacej czesci spoleczenstwa i przestancie wreszcie negowac wszystko czego nie rozumiecie. Nie chcesz byc wegatarianinem czy weganem to nie badz ale nie krytykuj tych co wybrali inny sposob odzywiania. Czy ja kogos krytykuje za to, ze pali papierosy czy chleje wode? Jego wybor
2020-03-31 10:27
Ryby, jaja, produkty mleczne...
Weganizm to pomyłka. Wegetarianizm jest względnie OK.
2020-04-13 16:48
Ryba to też mięso. Czy moze rośnie na drzewie? Wegetarianie nie jedzą ciał zwierząt. A ryba jest zwierzęciem które ma ciało. Z tkanki czyli z MIĘSA.
2020-03-31 12:47
Ach, dzięki za twą łaskawą aprobatę.
2020-03-31 13:55
Jeszcze jedna kwestia: Jakosc protein zawarta w miesie jest duzo wieksza w skali BV od jakiegokolwiek innego zrodla bialka. Wystarczy sobie wygooglach protein BV scale.
2020-04-01 02:03
Jakośc protein jest taka sama, inna może być ich przyswajalność ale jedząc normalnie, nie głodząc się, nie jest możliwe aby mieć niedobory białka. Ludzie mają bzika na punkcie białka i są przebiałczeni podczas gdy powinni myśleć więcej o węglowodanach które są naszym paliwem i błonnikiem.
2020-04-01 22:45
Tłuszcze, a nie węgle! Tłuszcz to paliwo dla mózgu
2020-04-02 16:21
Tłuszcz jest nośnikiem smaku. W tłuszczu rozpuszczają się tez witaminy. Dlatego powinniśmy jeść tłuszcz, żeby je przyswoić z pobranego pokarmu. Ale tłuszcze roślinne. Z orzechów, pestek itd. Jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania mózgu. Ale tłuszcz nie jest paliwem! Są nim właśnie węglowodany. Jeśli jesz np. makaron carbonara to problemem w tym daniu nie jest makaron tylko tłuszcz, cholesterol zwierzęcy. Makaron w sosie warzywnym Cię nie utuczy i będzie zdrowy.
2020-03-31 15:47
Po jakiego ch..a to robisz?
2020-03-31 17:55
Chce przekonac takich baranow jak ty, ze nic nie ugraja swoimi sojowymi wojnami.
2020-03-31 09:10
Bo niedopowiedzenie, pominięcie, pójście na skróty w twoim ciasnym zero-jedynkowym świecie nie występuje, nie? Przyszedłeś tu z jedną misją - znaleźć dziurę w całym i hejtować. Bo sam nie możesz się oprzeć skwierczącemu schaboszczakowi i to ty sobie dorabiasz ideologię.
Nikt nie zaprzecza, że kolagen, znajdujący się w spożywanym mięsie jest przydatny organizmowi, ale wygodnie pomijasz całą masę innych, powszechnie znanych faktów z którymi ci nie po drodze.
2020-03-31 09:18
O jakich faktach mowisz? o takich, ze ludzie od paleolitu jedli mieso? Ze dopiero od kilku dekad obserwujemy tendencje eliminowania miesa z diety z wyboru a nie z powodow ekonomicznych? Kto tu stosuje ideologie twoim zdaniem? Znajdz sobie kogos do pouczania na swoim poziomie synku.
2020-03-31 13:53
Nie, bo nie było go na to stać - mięso jadło się od święta. To że mięso było powszechnym pokarmem od zarania dziejów, to mit.
2020-04-01 21:28
2020-04-02 16:15
Chłopi umierali z głodu, Pan umierał z przejedzenia i niezdrowej diety.
2020-03-31 12:44
Akurat jest to nieprawda. Odkrycia których dokonano w latach 40-tych XX wieku mylnie doniosły nam o miesożerności naszych przodków z bardzo prostego powodu. Nie posiadano wtedy sprzętu pozwalającego na dokładne badania. A co się zachowuje najlepiej? Kości które stają się skamielinami. Na tej podstawie wysnuto właśnie mylne wnioski. Dopiero niedawno naukowcy zaczeli wracać w te miejsca i badać za pomocą nowych technologii dawne wykopaliska. I co sie okazało? Że znaleziono mnóstwo mikrokresztek roślin. W świetle tych nowych dowodów okazało się że w praczasach jadano głównie rosliny a mięso było zaledwie dodatkiem.
2020-03-31 13:47
Ale jedli to mieso tak? Czysta manipulacja z twojej strony.
2020-04-01 01:40
Jedli, ponieważ jedli wszystko co nie zabijało ich na miejscu. Nie mieli luksusu dzisiejszych ludzi jakim jest wybór pożywienia. Czytaj ze zrozumieniem. Mięso było dodatkiem do diety a nie jej głównym składnikiem.
2020-03-31 10:16
Jedli, nie bardziej niż pili od tego czasu alkohol, jak przypadkiem spożyli sfermentowany owoc. Mięso jedli bardzo rzadko, prawie cała dieta od tego czasu opierała się na roślinach. Jeszcze 500 tys lat temu gatunkowi homo trudno było upolować cokolwiek poza ospałą wiewiórką, więc raczył się szpikiem kostnym, po wyżerce hien.
2020-03-31 10:23
A to co jadły stawało się niejadalne dla innych - ich ślina (a raczej zawarte w nich enzymy) skaża pokarm tak, że człowiek nie może go jeść.
2020-04-01 03:18
Moi dziadkowie jedli mięso. Efekty? Babcia 97 lat, druga 93- żyje, dziadek- prawie 90. Niech sobie wsadzą w d.....pe takie rady.
2020-04-01 21:27
Przytoczyć ci przykład jak dziadek z babcią jedli mięso nie i dożyli 60-tki? Albo jak nie jedli przekroczyli setkę?
W nogach spałaś?
2020-03-31 09:34
Kolagen, który jest w przewodzie pokarmowym trawiony i rozkładany do poszczególnych aminokwasów? Aminokwasów z którego składają się również inne białka? Oraz jaka jest zawartość w nim aminokwasu ograniczającego?
Koenzym Q, który jest endogenny?
2020-03-31 09:56
dlatego białko zwierzęce nazywane jest pełnowartościowym. Białko roślinne jest białkiem niepełnowartościowym - bo nie ma wszystkich niezbędnych do życia aminokwasów.
Jaskrawym przykładem jest kolagen - człowiek nie wytwarza sam odpowiednich jego ilości, wielu wegan prowadzących aktywny tryb życia ma problemy ze stawami.
Koenzym q10 nie występuje w diecie roślinnej weganie suplementują się nim.
Co to za dieta która wymaga kupowania tabletek?
2020-03-31 10:21
Tyle, że są setki milionów ludzi, którzy nigdy nie jedli i nie zjedzą mięsa, którzy żyją równie długo co mięsożercy. Wywód o wartościach odżywczych mięsa jest bezprzedmiotowy. Nie na temat.
2020-03-31 10:25
A kobiety na "dzień dobry" kłopoty z zapłodnieniem.
2020-03-31 10:31
Komentarz pokroju anegdoty, więc moi znajomi, którzy jedzą tylko mięso bez warzyw, również mają problemy z zapłodnieniem, do tego nadciśnienie i miażdżycę.
2020-03-31 10:37
Zresztą znam takie szajbnięte weganki, które nie jedzą mięsa bo niezdrowo ale namiętnie jarają fajki i co wieczór zapijają smutki "wegańskim" winem. i**otki
2020-04-01 13:25
za to w szpitalu spotkałam matki, które jadły nie wegańsko i urodziły chore dzieci. Bardzo zdziwiło mnie to, że tak wiele dzieci rodzi się chorych i kobiety są wypuszczane do domu po tygodniu lub później, bo noworodki mają przetoki, choroby serca i choroby układu neurologicznego.
2020-03-31 12:46
co za bzdury
2020-03-31 10:29
Najpierw należy nie mylić pojęć koenzym i kolagen. Komentarz odnosił się, że to koenzym jest endogenny. Kolagen przyjmowany drogą doustną nie ma zdolności przenikania i wbudowania się w tkankę. Dostarcza jedynie aminokwasy, te same, które znajdują się również w innych produktach spożywczych. Komponując w odpowiedni sposób posiłek warzywny uzyskujemy białko pełnowartościowe. Nikt nie spożywa samej sałaty, bądź samej fasoli.
A to, że ktoś się suplementuje koenzymem Q, który jest endogenny nie jest dowodem, że jest taka potrzeba na diecie wegetariańskiej bądź wegańskiej. Znajduje się on w produktach zwierzęcych i roślinnych, ale w obu przypadkach jest tak samo wrażliwy na stosowanie temperatury, więc jego finalna zawartość w posiłku mięsnym, które jest poddawane długiej obróbce termicznej i w posiłku warzywnym, który można jeść w większości na surowo- zostawiam własnej ocenie.
2020-03-31 13:18
2020-03-31 13:47
A gdzie jest napisane, że kolagen znajduje się w roślinach? Pomijając, że w przyrodzie znajdują się różne typy kolagenu. Czytać należy ze zrozumieniem. Odpowiedź odnosi się do tego z czego zbudowany jest kolagen i co się z nim dzieje w układzie pokarmowym -> Biochemia.
2020-03-31 12:45
Spójrz kilka komentarzy wyżej a wszystkie towje wątpliwe teorie zostaną rozwiane.
2020-03-31 12:54
Które teorie autor w swoim komentarzu ma na myśli?
2020-03-31 10:11
Wspolczesne mieso jest nafaszerowane antybiotykami i hormonami.
Kobiety powinny ograniczac jedzenie tego badziewia. Cysty i torbiele moga sie przez to czesciej pojawiac w organizmie. Ginekolodzy za granica przy takich problemach polecaja przejsc na veganizm.
2020-03-31 10:24
Bo i warzywa są nafaszerowane chemię. I bakteriami escherichia coli...
2020-03-31 08:46
Ludzie, macie bana na google czy tak zatwardziale bronicie mięsa, że automatycznie dajecie plusy i minusy?
2020-03-31 09:58
Czas mija a autor komentarza nie podał gdzie weganie mają źródło tychże.
Czekamy...
2020-03-31 14:10
Ja znalazłem w minutę.
2020-04-01 07:19
Bo ja nie znalazłem nic.
2020-03-31 08:59
Dziwic moze plusowanie twojego wybrakowanego komentarza,
Za wikipedia: "Poza królestwem zwierząt kolagen stwierdzono u otwornic"... smacznego
2020-03-31 09:15
To nie dziwi mnie, że rządzi PiS, a kościół mówi, że przez ręce kapłana nie można się zarazić koronawirusem - bo są konsekrowane. I ludzie w to wierzą. Napiszę ci zaraz w wikipedii, że poza światem roślin nie występują i co zmienisz poglądy?
2020-03-31 09:29
Kenneth M. Towe, Oxygen-Collagen Priority and the Early Metazoan Fossil Record, Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America, 65 (4), 1970, s. 781-788,
Takie zrodlo ci pasuje czopie?
2020-03-31 09:43
Skąd ta agresja? Naładowane hormonami mięso czy krowie hormony w płynie?
2020-03-31 09:50
Tlumacze: Kenneth M. Towe, Sekwencja tlenowo-kolagenowa i rejestr skamielin wczesnych wielokomorkowcow, pod przewodem Narodowej Akdaemii Nauki Stanow Zjednoczonych, 65 (4), rok 1970 str. 781-788.
Wiesz cos czego Pan Kenneth Towe nie zawarl w swojej pracy naukowej? Znalazles kolagen gdzies jeszcze? Czopa nie cofne bo i tak to malo na takiego klamce jak ty.
2020-03-31 14:10
a nie tytuł artykułu.
2020-03-31 12:40
Kłamstwo i manipulacja są w twoim komentarzu. Produkty roślinne zawierają koenzym Q10. Są nimi:
soja,
rośliny strączkowe,
orzechy,
brokuły,
szpinak.
Jeśłi chodzi o kolagen to nie musimy dostarczać sobie sztucznie kolagenu, wystarczy że będziemy jesc produkty które zwiększą produkcję naszego własnego, czyli:Ostra papryka, słodka papryka, czarne porzeczki, liczi, pomarańcze i grejpfruty, brzoskwinie, kiwi, czosnek, witamina C w dużych ilościach. Swoją drogą witamina C jest jedyną której nie potrafimy wyprodukować sami a owoce i ważywa zawierają jej dużo. To jest jedna z przesłanek ku temu by uważać że człowiek jest roślinożercą.
2020-03-31 13:51
Moze przytoczysz ilosci jakie sa zawarte w tych roslinach? Musialbys zjesc 10 kg fasoli zeby dostarczyc ekwiwalent ubichinonu rowny temu ktory jest w kawalku miesa. Ponadto ubichinon (niestabilna forma kooenzymu q10) nie jest tym samym co Ubichinol zawarty w miesie.
2020-04-01 02:01
Ależ bardzo proszę. Jak widać z poniższej tabeli, produkty roślinne nie ustępują w ilości koenzymu.
produkt spożywczy 100gkoenzym q10 W mg
kiełki pszenicy 0,4
rośliny strączkowe 0,2
orzechy ziemne 0,4
brokuły 0,8
szpinak0,1
TRAN0,4
sardynka0,6
makrela0,4
mięso czerwone0,2 do 0,4
kurczak0,3
olej sojowy0,2
olej roślinny1,9
MASŁOilości śladowe
JAJAilości śladowe
SERYilości śladowe
MLEKOilości śladowe
Ubichinol nie występuje w mięsie, jest produktem syntetycznym, stosowanym w kosmetyce. W pożywieniu występuje ubichinon. My sami również go wytwarzamy. Zwiększymy jego wchłanialność dostarczając go w sobie w towarzystwie tłuszczy i witamin z grupy B.
2020-03-31 10:17
Kreatyna? Suplement. Witaminy B12 i D? Suplement. Wapń, żelazo? Suplement. Zdrowe tłuszcze EPA/DHA? Suplement. Wkurzająca jest ta ofensywa przemysłu farmaceutyczno-suplementacyjnego promująca niezdrowe odżywianie by wcisnąć jak najwięcej suplementów. Tylko w Polsce na reklamy tych para-medyków idzie jakieś 500 milionów rocznie - potem powstają za to artykuły takie jak ten. Każdy orze jak może.
2020-03-31 12:48
Uważam ze słowo" zastąpić " w artykule nie powinno być użyte. To nie jest kwestia zastępowania tylko dopierania wg własnego uznania. A suplementować trzeba tylko wit. B12 i wit. D. I to również przez mięsożerców bo każdy może mieć ich niedobory. Resztę pozyskać mozna z pożywienia.
2020-03-31 22:12
A porady na grupach by badać sobie ferrytynę czy homocysteinę to pewnie ściema?
Suplementacja to doraźny środek do czasu ustabilizowania diety - w zdrowej, zbilansowanej diecie nie trzeba niczego suplementować, suplementy nie mogą być zamiennikiem zdrowej i zbilansowanej diety - takie ostrzeżenie to pewnie dla jaj ktoś sobie wymyślił :) Radze sobie zmierzyć poziom ferrytyny bo 40% wege w Korei ma ją obniżoną. I powodzenia w przyswajaniu wapnia w postaci szczawianów :) Natury nie oszukasz - ale kombinuj, próbuj, walcz jak masz ochotę :)
2020-04-01 01:52
Weganie tak jak reszta ludzi może być podatna na manipulację firm oferujących suplementy. To że te suplementy istnieją nie znaczy że wszyscy muszą jest brać. Jak wiemy reklama jest dźwignią handlu. Ludzi proszący o porady na grupach mogą mieć obawy przy zmianie diety, to naturalne. Często po krótkim czasie rozwiewają się. Oczywiście inną sprawą są niedobory spowodowane jakimiś dolegliwościami. Wtedy niezbędna jest konsultacja z lekarzem i dietetykiem. Jednak bądmy uczciwi, niedobory z tego powodu mogą mieć też osoby jedzące mieso i inne produkty odzwierzęce. Z moim poziomem jest wszystko ok, dziękuje. Jakie jest źródło tej statystyki? Trzeba podawać źródła przytaczanych danych. Co do wapnia. Dostępność biologiczna wapnia ze źródeł roślinnych zależy od obecności w nich szczawianów lub fitynianów oba te czynniki hamują jego wchłanianie (wyjątkiem jest soja, która jest bogata w oba te związki, ale mimo to ma wysoki wskaźnik absorpcji wapnia). Blanszowanie, moczenie i kiełkowanie to bardzo skuteczne sposoby na zmniejszenie liczby szczawianów i fitynianów w żywności bez negatywnego wpływu na skład odżywczy. Nabiał jest często uważany za optymalne źródło wapnia w diecie, jednak stopień wchłaniania wapnia z tych produktów (z wyjątkiem sera) nie jest tak wysoki, jak w przypadku ciemnozielonych warzyw. Porównując, z ciemnozielonych warzyw można bez przekroczenia limitów kalorycznych spożyć więcej wapnia niż z produktów mlecznych. Mimo tego, że zawartość szczawianów i fitynianów w żywności pochodzenia roślinnego może zmniejszyć stopień wchłanianie wapnia, jest ona dobrym źródłem tego składnika, ponieważ dostarcza również innych niezbędnych składników odżywczych i, w przeciwieństwie do produktów mlecznych, nie ma ona negatywnych skutków ubocznych, jeśli jest spożywana w rozsądnych ilościach. Powinniśmy też dbać o dostarczanie sobie witaminy D ponieważ zwiększa ona wchłanialnośc wapnia.
2020-03-31 07:31
po co komplikowac?
2020-03-31 12:18
Azja je tylko soję fermentowaną.
2020-04-01 14:06
Za to świat je soję modyfikowaną, by szybciej rosła i mogła wyżywić połowę kuli ziemskiej. To samo dotyczy kukurydzy i pszenicy. Byle szybciej, byle taniej, byle więcej. A zdrowie? Od tego są koncerny farmaceutyczne.
2020-04-21 12:47
Niestety tak
2020-04-01 15:25
Poczytaj cos znaczy dywagowac oddalac wie od tematu rozmowy
2020-03-31 15:45
Raz w tygodniu
2020-03-31 13:06
Czym zastąpić mięso?
Niczym.
2020-03-31 10:17
Bo można ?
2020-03-31 10:50
2020-04-01 17:33
"omega-3, które wpływają między innymi na naszą odporność. Tłuszcze z rodziny omega-3 znajdziemy także w oleju lnianym, siemieniu, nasionach chia, orzechach włoskich, algach oraz nasionach i oleju z konopi."
Dlaczego nie pisze się tutaj że może po za algami to wszystko tłuszcze ALA, 100x słabsze od dha, epa ? Rozumiem i nie jestem przeciwny innemu podejściu do diety, ale sianie takiej dezinformacji może komuś zaszkodzić. Warto dodać że olej lniany jest bardzo nie trwały i musi być świeży. Dlatego kupuję tran w kapsułkach.
2020-04-13 17:12
weź pogoogluj jeszcze raz ale tym razem wybierz strony z wiarygodnymi źródłami bo narazie dezinformację siejesz ty.
2020-04-01 14:12
Dlaczego Polacy jedzą niezdrowo? Bo ich nie stać na zdrowe jedzenie ryba ok nakarm ryba 5 osobową rodzinę i policz ile za kwotę wydana na rybę wydasz i ile kupisz mięsa , zamiast jednego masz 3 obiady, powiedz zapracowanej matce aby bawiła się gotowanie łatwiej i szybciej kupić niezdrowego gotowca, przygotować kawał miecha a nie bawić się tzw zdrowa żywnością
2020-04-13 17:12
To może zapracowanej matce powinien pomóc leniwy mąż a nie czekać aż obiad wyląduje pod nosem. Oboje dzieci zrobili, trzeba umieć je nakarmić. A poza tym dieta wegańska jest dużo tańsza jeśli bazujesz na naturalnych nieprzetworzonych produktach. Dania gotowe i produkty przetworzone są zawsze droższe, wegańskie czy nie.
2020-03-31 14:41
świat sie zmienia i nie ma potrzeby zabijać zwierzat zeby dobrze i zdrowo zjeść. Zacofani ludzie tego nie ograniają no i strasze pokolenie co zrozumiałe.
2020-04-01 10:21
W tym jest wasz najwiekszy problem. Jest ok jak ktos wybiera diete bez miesa ale traktujecie tych co maja w swojej diecie mieso jak mordercow i gorszych od siebie. Jestescie chorzy na glowe, macie tupet i ciezko was z tego powodu szanowac.
2020-04-13 17:08
Mamy tupet bo mamy argumenty które przemawiają na korzyśc weganizmu? Bo jedynym argumentem po twojej stronie jaki zostaje to przyzwyczajenie i wygoda? Prawda w oczy kole?
2020-03-31 12:12
Przed dwoma laty zdecydowałem się ze względów zdrowotnych na przejście na wegetarianizm. Początek nie był łatwy, brakowało mi smaku mięsa... Po paru tygodniach przeszło. Rok później
zrezygnowałem również z cukru. Na dzień dzisiejszy wiem że była to właściwa decyzja, która właściwie uratowała mi życie- zrzuciłem 25kg., odstawiłem (oczywiście po konsultacji z lekarzem) leki na nadciśnienie i cukrzycę. Zapewniam Was, można! Wystarczy tylko chcieć. Pozdrawiam!
2020-04-01 00:02
A kilogramy zawsze możesz zrzucić i to zasługa cukru nie mięsa!
2020-04-13 17:07
Jest milion powodów. Zdrowotnych, ekologicznych, ekonomiczych i etycznych. I niestety, to nie cukier jest całym złem tego świata tylko tłuszcze i tkanki zwierzęce. To one w dużej mierze doprowadzają do cukrzycy, otyłości, zawałów, udarów i całej reszty chorób cywilizacyjnych. Oczywiście duża ilośc przetworzonych cukrów i węglowodanów też nie jest super ale to nie jest główny winowajca.
2020-04-01 18:57
Super. Gratulacje. Ja też zrezygnowałam z mięcha mimo że je kocham. Niestety nie potrafię sobie odmówić cukru:(
2020-03-31 08:29
zatwardziałymi "obroncami zwierząt", głaskajacymi jedna reka swoje pupilki a drugą krojąccymi kotleta.
2020-03-31 11:55
Rośliny tez cierpią jak im robisz amputacje
2020-04-13 16:59
Powoływanie się narzekome odczuwanie roślin jest jawną kpiną z cierpienia zwierząt.
2020-03-31 08:36
w naszej kulturze nie występuje.
Dieta powinna być zrównoważona.
2020-04-13 16:58
A nie widzisz jak to hipokryzja? Że człowiek sobie wymyślił które gatunki są do jedzenia, które do kochania a które do ochrony w naturalnym środowisku? Dla nas jedzenie psów to okrucieństwo i nie widzimy że ktoś inny może postrzegać w ten sposób jedzenie krowy czy świni. Ten podział istnieje tylko w naszej głowie. Wszystkie zwierzęta czują tak samo i tak samo chcą żyć. I mają do tego prawo. Zrównoważona dieta nie oznacza że musi w niej występować mięso. Dieta zrównoważona to taka która jest dla nas dobra i korzystna, dzięki której rośniemy i się rozwijamy. Taka która nie niszy i nie krzywdzi ludzi, zwierząt i środowiska.
2020-04-02 16:23
A czym się różni kot od świni? Tylko wyglądem.
2020-03-31 12:54
no to chyba mamy inne pojęcie na temat zrównoważenia
2020-03-31 08:50
2020-03-31 12:34
nie ukladajcie zycia innym, zajmijcie sie swoja hipokryzja
2020-03-31 12:54
a wiesz że istnieje coś takiego jak sztuczna skóra? Wygląda tak samo a nie jest prawdziwa. Weganie nie noszą skór i futer.
2020-03-31 18:09
a wiesz, ze istnieja tez sztuczne penisy i gumowe lale, no wlasnie, jedni lubia substytuty a inni nie
2020-04-01 02:05
Ja jestem weganką i wiem co mówię. A Ty skąd wiesz że weganie noszą skóry? Jakąś ankietę przeprowadziłes?
2020-03-31 17:57
lecz sie
2020-03-31 10:19
a nienawidzą Adolfa to już w ogóle szczyt hipokryzji, wszak to jeden gatunek! A jak można bronić Lechii a atakować Arkę Gdynia? Hipokryci no xD
2020-03-31 10:31
2020-03-31 08:39
W takim razie tkwij w przerażeniu! :D No i bólu d**y oczywiście.
2020-04-05 22:31
Ja jak rezygnowałam z mięsa to prawie zaczęłam się odchudzać. Mega polecam catering dietetyczny warszawski dzień. Wersja bez mięsa była naprawdę pyszna.
2020-04-04 00:00
Niczym. Nie ma czegoś co zastąpi mięso. Można zjeść coś niemięsnego ale w potrawie, która taka jest bo jest. Substytuty mięsa w daniach to ściema. Jedna wielka ściema. Ściema na chwilę bo jak posmakujesz to pochwalisz żeby gospodyni nie było przykro. później wrócisz do mięsa i tyle. Nie jadłem mięsa przez ostatnie 6 tygodni. Cieszę się, że to już koniec. Nie schudłem, nie czułem się lepiej, nie stałem się młodszy. Jedynie co mam więcej siana bo mięso kosztuje obecnie jakieś niewyobrażalne pieniądze.
Chcecie to jedzcie ale do mnie to nie trafia.
2020-03-31 09:35
Także ebola, HIV to wirusy odzwierzece. Chcecie jeść mięso i umierać na raka, choroby krążenia, autoimmunologiczne, które ono powoduje, wasza sprawa, ale poprzez wasz brak opanowania apetytu ma mięso, samolubność i po prostu głupotę i zadufanie w sobie, ściągacie śmierć i chorobę na innych, w tym na wasze dzieci. Transmisji wirusów zwierzęcych na ludzi nie da się opanować tak długo, jak długo będziemy je hodować na mięso, skóry i futra. Co jest zupełnie zbyteczne i wynika jedynie z chciwości i braku umiejętności panowania nad sobą. Ci, co optują za jedzeniem mięsa są po prostu słabi, niezdolni do oparcia się pokusom. Stąd te wrzaski, by ukryć to przed innym i sobą samym. Minie ta pandemia, to przyjdzie nowa, która być może tym razem nas wybije. Dzięki wam, którzy uważają, że muszą zabijać, by żyć.
2020-03-31 18:04
szach mat pajacu, zacznij panowac nad soba i przestan bredzic....ewidentnie brakuje ci bialka zwierzecego
2020-04-03 17:56
nie chodzi o to co jedzą ale jak są traktowane
2020-03-31 17:59
bzdura mocium panie
2020-03-31 12:56
Brawo! Sami sobie zgotowaliśmy ten los.
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy