Okiem Dietetyka to cykl tekstów o tym, jak i gdzie zjeść zdrowo w Trójmieście. Porady przygotowuje dietetyk Viola Urban. W tym odcinku pisze o korzyściach i zagrożeniach mody na bycie fit. Ostatnio pisała o interakcjach różnych składników odżywczych, a za dwa tygodnie doradzi, jak w Święta jeść, żeby się nie przejeść.
Viola Urban: na swoim blogu OkiemDietetyka.pl tworzy od 6 lat. Z zawodu dietetyk, z zamiłowania poszukiwacz nowych smaków, z doświadczenia redaktor serwisów poświęconych kulinariom i zdrowemu stylowi życia. Lubi inspirować do lepszego jedzenia i podejmowania świadomych wyborów. W wolnych chwilach biega i szuka dobrego jedzenia na mieście. Pisze do cyklu Okiem Dietetyka.
2017-12-06 12:00
Ja mam inny problem ile bym nie zjadł nie mogę przybrać na wadze. Żyję intensywnie rodzina praca siłownia,ciągle w biegu i niedoczasie. Na siłkę chodzę wieczorami po 22 dopiero kiedy dzieci śpią, jem kiedy jestem głodny a waga stoi. Wystarczy np 2 dni jakiegoś osłabienia i mniejszego jedzenia i 3 kg w dół , na które muszę pracować następne 6 miesięcy. Wiem że jestem typowym ektomorfikiem ale nie wiem jak się zbudować ? Może jest ktoś w podobnej sytuacji?
2017-12-18 13:18
2017-12-05 06:12
Zawsze była szczupła.
2017-12-18 13:10
2017-12-05 07:48
2017-12-05 11:22
Co to za nowa jednostka "gr" ?
2017-12-05 13:07
2017-12-05 06:39
I zupkę chińską na obiad.
2017-12-05 10:28
to przecież oczywiste, że z genami się nie wygra. jak ktoś ma to zapisane w genach, to się to stanie i nie można nic z tym zrobić. jedyne co pozostaje w tej sytuacji, to usiąść wygodnie na kanapie i oglądnąć dobry serial, zajeść czymś słodkim jeśli się jest kobietą lub wypić puszkę piwa jeśli się jest mężczyzną i zapomnieć. nie da się oszukać genów, one zawsze zwyciężają
2017-12-06 09:47
2017-12-05 09:28
Polska wstała z kanapy, niestety nie wstała ,obecnie Polska ma najwyzszy wskaznik ludzi otyłych,najiekszy ich przyrost i najbardziej otyłe dzieci.Ruch i moda na fit zaczeła sie na zachodzie 30lat temu unas zaczyna raczkowac!!
Dorośli nie podejmują swiadomie decyzji świadczy o tym ten cykl własnie dla nich,a Dziewczynkom sie wmawia przez media i ten portal ze anorektyczna modelka to jest szczyt sukcesu i seksapilu i popularności.
2017-12-05 11:57
też jest moda, aby nie ważyć poniżej 130 kg.... jakoś w PL tego nie widze...
2017-12-06 09:45
2017-12-05 07:48
2017-12-05 13:17
2017-12-06 07:18
Machają i pozdrawiają się wzajemnie.
2017-12-05 10:15
na rowerze po Gdańsku jeździłem zimą w latach 80, z kumplami byliśmy jednymi z nielicznych w Gdańsku, wszyscy grzali doopska w domu pod kocykiem
teraz jest MODA to nawet ci najbardziej zatwardziali kanapowicze MUSZĄ wyjść na mróz bo to jest TRENDI.
2017-12-05 09:29
Asertywny przede wszystkim do wielu rzeczy
2017-12-05 06:14
Niestety jej wiedza jest nieaktualna i oparta na stereotypach.
2017-12-05 21:42
Mleko jako produkt dostarczajacy wapnia i polecane maslo orzechowe z pierwszych dwóch ustepow innego artykułu tej pani przekresla sens czytania dalej.
2017-12-05 21:40
I juz pierwszy przyklad...propozycja pucia mleka jako produktu ktory niby ma dostarczac wapnia.....bzdura. to z je posiada nie oznacza ze go dostarcza.Gdańska nastpny przyklad. Jaki madry dietetyk poleci ci jesc maslo orzechowe... to jak mowienie ze w big macu sa witaminy mikroelementy i samo potrzrbne dobro.
2017-12-05 10:25
jakiś konkret podasz?
2017-12-05 10:52
nie
2017-12-05 07:55
Bycie FIT= prowadzenie aktywnego trybu życia, bycie zdrowym ale nie koniecznie szczupłym. Tzw. FIT to nie tylko waga i sylwetka, to po prostu styl życia, gdzie aktywność fizyczna nie jest nam obca.
Wychudzone kobiety się nie podobają mężczyznom, szczególnie wychudzone jak modelki. Ale nie ma co się dziwić, kreatorami mody są zazwyczaj homoseksualiści i to oni kreują współczesny wizerunek modelki, która swoją budową ma przypominać 16 letniego chłopaka a nie kobietę.
2017-12-05 18:17
2017-12-05 20:53
8 kg nadwagi przy tym wzroście i wadze 72 kg? Lekarz ma rację - nie masz nadwagi..no chyba że urojoną (żarcik).
2017-12-05 08:50
Nic gorszego nie może przytrafić się mężczyźnie od chudej kobiety.
No może chuda z papierosem w ustach.
2017-12-05 12:26
Chuda może i nie, ale szczupłe są zawsze w modzie :)
2017-12-05 09:29
2017-12-05 09:11
2017-12-05 18:45
Uprawiać Sport i jeść co się ma ochotę
2017-12-05 11:20
Dieta z niskim indeksem glikemicznym,aktywnosc i swiat pozbyl by sie polowy cukrzykow
2017-12-05 18:23
a to bardzo prosty, dobry suplement, żaden diabetolog o tym nie powie, sama znalazłam u dr Google i cukier wspaniale się reguluje, chudnę, nie mam w ogóle ochoty na poranną i poobiednią drożdżówkę jak kiedyś.
2017-12-05 18:21
2017-12-05 10:43
Też kiedyś myślałam, że to geny sterują moją sylwetką. Koleżanka, wysoka i bardzo szczupła, potrafiła zjeść fryty lub kebaba, ja wybierałam sałatkę lub nic, a mimo wszystko wyglądałam jak wyglądałam.
I co? Zaczęłam się naprawdę przyglądać temu co jem a koleżankę poprosiłam o zapisywanie parę dni co jadła i wysłanie mi tego. Zwróciłam też uwagę co jedzą ludzie u mnie w pracy.
Rezultat:
- grubsze koleżanki w pracy jedzą na lunch najczęściej zamówione jedzenie typu McDonalds
- chudsze koleżanki przynoszą sałatki, czasem nawet bez makaronu (nie sądziłam, że można się tym najeść póki sama takiej nie kupiłam)
- ja jadłam górę makaronu lub kanapki, i jeszcze byłam głodna
- koleżanka, która spisała mi co je fakt, jadła np frytki, ale resztę dnia jadła bardzo mało, zupę, mozarellę z pomidorami itp - więc kalorii dostarczała i tak mniej niż ja
- gdy policzyłam swoje dzienne kalorie (a zawsze uważałam, że jem mało, bo często byłam głodna) - okazywało się, że było to w granicach 2000-2700kcal dziennie (praca siedząca, lekki ruch co 3 dzień) - nic dziwnego, że tyłam lub nie chudłam
- wyrzuciłam z jadłospisu na zawsze pieczywo (makaron jem, czasem też i kawałek pizzy, ale pieczywa NIE MA w moim domu)
- kolacje lekkie, zupa z kaszą, mozarella z pomidorami
- słodycze wykluczyłam na 3 miesiące
- zaczęłam jeść 1500-1800kcal (jak się dało)
Rezultat - trwały spadek wagi na razie 4 kg, a niedługo znów zacznę się bardziej starać i będzie kolejne kg mniej.
Morał - to nie geny a złe nawyki żywieniowe z dziada pradziada i nieświadomość są odpowiedzialne za nadwagę/otyłość - chyba, że osoba jest na coś chora.
2017-12-05 18:20
2017-12-05 11:14
Brawo za wysiłek i chęci.
Ale pomyśl, czy nie lepiej zwiększyć ruch (częstotliwość lub ciężar ruchu), zamiast odmawiać sobie np. słodyczy? Życie jest na to za krótkie! :)
2017-12-05 15:45
Obecnie staram się ruszać więcej i czasem sobie "pozwalam". Nawet na słodycze, chociaż cukier też jest na mojej czarnej liście, więc staram się rzadko go spożywać.
No i ruch to przede wszystkim zdrowie i utrzymanie sprawności na starsze lata, ładna sylwetka jest skutkiem ubocznym :)
2017-12-05 12:39
no chyba, że komuś łatwiej jest ograniczyć słodycze niż zwiększyć ilość ruchu :) Dla niektorych ruch jest większą męczarnią niż nie zjedzenie batonika czy pączusia ;)
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy