Okiem Dietetyka to cykl tekstów o tym, jak i gdzie zjeść zdrowo w Trójmieście. Porady przygotowuje dietetyk Viola Urban. W tym odcinku pisze o produktach wspomagających odchudzanie. Ostatnio tłumaczyła dlaczego warto jeść kiszonki, a za dwa tygodnie opowie o diecie dobrej dla mózgu.
Viola Urban: na swoim blogu OkiemDietetyka.pl tworzy od 6 lat. Z zawodu dietetyk, z zamiłowania poszukiwacz nowych smaków, z doświadczenia redaktor serwisów poświęconych kulinariom i zdrowemu stylowi życia. Lubi inspirować do lepszego jedzenia i podejmowania świadomych wyborów. W wolnych chwilach biega i szuka dobrego jedzenia na mieście. Pisze do cyklu Okiem Dietetyka.
2018-01-30 08:22
pomaga, jem dużo mniej
2018-01-30 14:45
Wariat!!!
2018-01-30 08:35
2018-01-30 08:56
dobra dieta to urozmaicona dieta, nie można z dnia na dzień wyeliminować tłuszczów czy cukrów czy węglowodanów z diety, bo prędzej czy później twój organizm sam ci powie że brakuje mu tego czy innego składnika i zaczniesz się rzucać na jedzenie.
jeśli nie ma się szumnie określanych "zdrowych nawyków żywieniowych" dobrym pomysłem jest pójście do dietetyka, który wyśle na badania, zrobi wywiad i ułoży dietę skrojoną pod daną osobę. niestety dietetyk tak jak dermatolog nie są refundowani z nfz, a wizyty nie są tanie niestety - szczególnie jeśli idzie o dobrych specjalistów.
2018-01-30 09:00
2018-01-30 08:54
Żadne głodzenie sie nie pomoże...
Po prostu nie żreć tyle!
Przede wszystkim jesc regularnie!
Od 3 tyg stosuję przepisy z popularnego dosc portalu dietetycznego na V.....
I uwierzcie mi-pomaga!
Jem posiłki regularnie
Tj o 8-9 sniadanie np 2x kromki chleba pełnoziarnistego z powiedzmy masłem,pomidorem i szczypiorkiem itp
Obiad o 14 zazwyczaj makaron pełnoziarnisty z jakimiś podsmażonymi warzywami+pierś lub krewetki itp
O 18 przekąska np smoothie bananowe albo inne tego typu pierdoły.
O 20-21 kolacja znowu 2x chleb pełnoziarnisty z chudym twarogiem.
Wierzcie mi-nie czuje głodu miedzy posiłkami,nie żrę słodyczy wcale(wyjątek herbata zielona słodzona bo inaczej nie przełkne bez cukru)zadnych fast foodów.
Od trzech tyg zgubiłam ponad 3 kg,nie męczą mnie wzdęcia juz,nie ma zaparć,codzienne regularne wyróżnienie.
Zamierzam pozostać w tym trybie zdrowego odżywiania.
Po prostu widzę różnicę w pracy mojego organizmu.
Jedzenie jest mega smaczne i wcale nie brakuje mi słodyczy czy śmieciowego żarcia. Tylko istotny szczegół tkwi w tym,ze trzeba po prostu CHCIEĆ!
Trzeba chcieć zmienić swoje nawyki żywieniowe.
Patrząc w lustro,wiele czytających z was,widzi ten przeklęty tłuszcz,te fałdziory i wałki....ale uwierzcie,ze można z tym syfem wygrać!tylko trzeba naprawde i szczerze chcieć.....
Jesli po raz któryś przerabialiscie jakąś tam diete i nic z tego nie wyszło to jest tylko i wyłącznie wasza wina-nie diety...to znak,ze znowu waliliście w ch** ja.
2018-02-13 08:23
Plec i wiek? Ja jem jak Ty i mam 30 kilo nadwagi
2018-02-17 18:58
Poszukaj jakichś problemów zdrowotnych... Może tarczyca, trzustka, wątroba...? Bo przy takiej diecie 30 kg nadwagi jest prawie niemożliwe, jeżeli wszystko jest OK ze zdrowiem. No chyba, że oprócz tej diety dostarczasz do organizmu tonę cukru...
2018-01-30 09:02
wspomagają metabolizm, odtruwają organizm i nie tylko.
2018-01-30 11:06
2018-01-30 17:08
2018-01-30 09:37
Wystarczy jeść 5 posiłków o stałych porach. Mniejsze porcje. Troszkę 'odchudzić' potrawy i kilogramy same lecą. Jedzenie jest piękne :)
2018-01-30 09:54
Ważne jest byś poświęcił przynajmniej 1 godzinę co drugi dzień na intensywny ruch. Biegaj, jeździj rowerem, ćwicz na siłowni. Ważne byś ruszył 4 litery i zadbał o swoje ciało. Bo jeśli je będziesz ignorował to dostaniesz udaru/zawału w wieku 30 lat i już będzie po ptakach :)
2018-01-30 10:44
moze w pewnym wieku mozna jeszcze jesc co tylko chcesz, ale jest taki moment, ze juz zaden ruch nie pomaga i dodatkowo trzeba zmodyfikowac nawyki zywieniowe.
U kobiet jest to zazwyczaj ok 30tki a u mezczyzn ok. 40tki.
Ja mam juz 40 i jestem kobieta i pomimo chodzenia 10km dziennie itd musialam calkowicie zrezygnowac ze slodyczy, zeby nie tyc oraz zmniejszyc porcje jedzeniowe.
Po prostu im czlowiek starszy tym mniej jedzenia potrzebuje.
2018-01-30 13:19
Same ćwiczenia nic nie dadzą, zwłaszcza jak ktoś ma np 20 kg nadwagi. Dlaczego? Bo nadwaga bierze się z tego że spożywamy ZA dużo kalorii i powiedzmy kobieta która ma nadwagę je dziennie 2500kcal,... a prawidłowa ilość kcal przy jej wzroście i aktywoności to np 1500kcal żeby schudnąć. Z brzuchem nie pobiega dłużej niż 20 minut, czyli spali ok 200kcal ... a potem wraca do domu i je to co zwykle bo ktoś napisał w internecie że jak się biega/skacze/chodzi/pływa to się schudnie. Gó*no prawda. Najpierw niech schudnie z dietą a potem bierze się za bieganie.
2018-01-30 17:03
Ale przede wszystkim nie obcinamy od razu 1500kcal z naszego zapotrzebowania, tylko 300-500kcal, zaczynamy od lekkich treningów, żeby sobie krzywdy nie zrobić i tu już niestety... wytrwałość i czas... W odchudzaniu nie ma nic z dnia na dzień, chyba że kontuzja
2018-01-30 10:25
2018-01-30 10:30
2018-01-30 10:30
w tłuszczach rozpuszczaja się witaminy , zatem dobre tłuszcze Omega3 wskazane
2018-01-30 11:07
2018-01-30 17:06
I tłoczony na zimno. Ok 10zł /litr.
Przy czym on się slabo do smażenia nadaje. Tylko do sałatek
2018-01-30 11:12
Dzikim seksem.
2018-01-30 17:52
To może we dwoje na dietę się udamy
2018-01-30 23:44
zle działaja na mieśnie dna miednicy, dyskopatia nie wolno, zwyrodnienia stawów tez nie wolno. Trampoliny to najgorszy trening ale nikt ci w klubie tego nie powie bo kluby kase zbijaja na klientach
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy