Nieprzemyślane zakupy sprawiają, że wydajemy dużo pieniędzy, często musimy wyrzucać nadmiar niezużytych i popsutych produktów, a nierzadko i tak zamawiamy jedzenie, bo ze względu na nasz tryb życia nie mamy już czasu stać w kuchni w danym dniu. W dzisiejszym artykule z cyklu "Okiem dietetyka" zebrałam proste sposoby na to, by dobrze się zorganizować i zaplanować jadłospis na cały tydzień. Planowanie jadłospisu pomaga zaoszczędzić czas, pieniądze oraz w dużej mierze zapobiega marnowaniu się żywności.
Szukasz dietetyka w Trójmieście? Sprawdź opinie i usługi
Viola Urban: na swoim blogu OkiemDietetyka.pl tworzy od 6 lat. Z zawodu dietetyk, z zamiłowania poszukiwacz nowych smaków, z doświadczenia redaktor serwisów poświęconych kulinariom i zdrowemu stylowi życia. Lubi inspirować do lepszego jedzenia i podejmowania świadomych wyborów. W wolnych chwilach biega i szuka dobrego jedzenia na mieście. Pisze do cyklu Okiem Dietetyka.
2021-10-14 15:33
Organizm sam zgłasza zapotrzebowanie, byle nie był skażony alkoholem i cukrem.
2021-10-14 16:05
to ma problemy z sercem, kondycją i innymi takimi a jego wyniki z krwi, to jakiś horror.
2021-10-14 16:25
2021-10-14 19:43
WON
2021-10-14 15:34
Odpowiadam: Nie planować. A braki w lodówce to najlepsza dieta odchudzająca.
2021-10-14 16:08
brak odżywczych składników, potrzebnych do zdrowego funkcjonowania.
2021-10-14 16:38
Komunały prawisz. Nikt nie mówi o niejedzeniu i "braku składników odżywczych." (to właśnie taki komunał) Tylko o tym, że nic się nie stanie jeśli lodówka co jakiś czas będzie pusta. To najlepsza dieta, co jakiś czas jeść znacznie mniej, Niczego nie trzeba układać, wymyślać, pilnować. Po prostu. Bilans kaloryczny stanie się ujemny. W inne dni jeść wartościowe posiłki, to i składniki się znajdą w dostatecznej ilości. Organizm je gromadzi, nie trzeba dostarczać ich codziennie. A kalorii będzie mniej.
2021-10-14 19:50
trzeba mieć dużo wolnego czasu żeby codziennie robić zakupy; a jak ktoś późno kończy pracę to kupuje "gotowce" bo już nie ma czasu i sił na gotowanie od podstaw; albo dużo pieniędzy żeby codziennie kupować w restauracjach.
2021-10-14 23:16
Nie ma co kupować gotowców. Przy braku czasu i zmęczeniu pracą można jeść rzeczy bardzo proste, ale wartościowe. Kasza - ugotuje się sama. Mięso - załadować do piekarnika i też zrobi się samo, dać minimum przypraw. Najwięcej zawracania głowy jest z warzywami.
2021-10-14 16:03
warzywne i owocowe, kasza ale co najważniejsze, od blisko roku spożywam oleje świeżo tłoczone. Nie takie ze sklepu, które mogą stać rok czy dwa, bo tych nie dotykam wcale, szczególnie jak przeczytałem o metodach ich tłoczenia i za jaką masę chorób są odpowiedzialne. Używam olej lniany, z czarnuszki, z sezamu, ostropestu, orzechów i kilku innych. Używam ich do sałatek, zup ale nie gorących bo tracą swoje właściwości czy piję łyżeczkę od herbaty tego czy innego. Zanim zacząłem to robić, podchodziłem do tego rodzaju diety dość sceptycznie a dziś żałuję, ze nie zacząłem wcześniej. Polecam poczytać o olejach i ich dobrodziejstwach, które przetestowałem na sobie i choć jest to długotrwały proces, efekty niesamowite ale to długa historia.
2021-10-14 19:19
nie będąc eko
2021-10-14 17:54
Generalnie polskie warzywa i owoce są coraz bardziej to bogate w pestycydy i inne podobne
2021-10-14 18:31
Najpierw masa później rzeźba - A odchudzanie to po Nowym Roku. Nie będziemy się głodzić "bezładnie"
2021-10-14 19:05
A ja poprostu nie umiem planować posiłków na kilka dni. Za duży haos w sklepie, kupowanie mnóstwa rzeczy. Sklepy pełne są jedzenia i codziennie można kupić świeże rzeczy a nie zakiszone w lodówce od tygodnia. Na sama myśl ze muszę zrobić zakupy na parę dni np. na święta już jestem zła. No tak mam
2021-10-14 19:07
Jak się ma w domu zapasy jedzenia, to więcej się je. A i zakupu robi się częściej
2021-10-14 19:56
ale planować masz w domu na spokojnie, a nie w sklepie przed półkami z produktami :-)
2021-10-14 20:25
No tak, ale nawet w domu nie lubie planować
2021-10-15 06:30
Tylko po co to "ale po co"? Obiektywnie takie rozwiązanie jest dobre, jeśli ktoś ceni czas i chce zminimalizować marnowanie (pieniędzy, jedzenia). A Ty możesz robić po swojemu, jeśli tak wolisz.
2021-10-14 21:47
Kartkę ,spis co chcesz kupić. Niedoceniane a bardzo skuteczne. Robię plan w piątek,kiedy też planuje co będę gotowała . Nie sztywno,wypisuje też alternatywę w.oparciu o to co już mam a co ewentualnie muszę dokupić. Warunek to twardo trzymać się kartki . To naprawdę pomaga . Zauważyłam że mniej wydaje kasy na jedzenie.
2021-10-14 19:21
Wszystko fajnie. Tylko skąd wiadomo na co się będzie miało ochotę za 3,4 albo 5 dni. Lepiej na luzaku. Byleby mięsko i jajka w domku były to jest już ok :-)
2021-10-14 19:53
no akurat mięska to bym za długo nie kisiła w lodówce; to już lepiej kupić warzywa (takie jakie się lubi to nie będzie problemu czy się będzie miało na nie ochotę za 4-5 dni); mieć ryż, makaron a mięsko kupić jak będzie się miało na nie ochotę. Ale ja jem mięso ze dwa razy w tygodniu, to mogę nie mieć w lodówce.
2021-10-14 22:10
Jestem na keto więc makaron i ryż odpada. Warzywa kupić można na bieżąco. A łososia i inne ryby mam w zamrażarce.
2021-10-14 19:29
2021-10-14 19:40
Myślałam, że będzie jakiś przykładowy tygodniowy jadłospis do inspiracji
2021-10-15 06:28
To są naprawdę proste czynności. Oprócz myślenia.
Mam nadzieję, ze pomogłem.
2021-10-15 10:31
W internecie masz tysiące gotowych jadłospisów. Co więcej każda firma z cateringiem ma na stronie jadłospisy tygodniowe, więc można się zainspirować pomysłami.
2021-10-14 22:35
Bzdury dietetyczne. Jemy 70 % czysto 30 % dajmy sobie trochę luzu dla psychiki typu raz w tyg pizza na przykład albo jakiś burger. Wystarczy liczyć kalorie i codziennie się ruszać i będzie dobrze. Racjonalna dieta i sport to klucz do sukcesu
2021-10-15 06:31
Gdzie ta bzdura??
2021-10-15 10:32
Właśnie racjonalna. Tylko jak kupujesz bez planowania na głodnego w sklepie cokolwiek na szybki obiad to nigdy to nie jest racjonalne.
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy