Nie jestem osobą, która nadmiernie krytykuje i ocenia bezwzględnie, czy coś jest dobre, czy złe. Każdy z nas jest inny i jestem świadoma tego, że stosowana dieta powinna być dobrana indywidualnie. Bazując jednak na moim dotychczasowym doświadczeniu z pacjentami, a także na dostępnej literaturze, postanowiłam wybrać trzy diety, które uważam za jedne z najgorszych sposobów żywienia. Ostatnio w cyklu "Okiem dietetyka" mogliście przeczytać o diecie bezglutenowej.
Okiem dietetyka: najzdrowsze kuchnie świata
Dietetyk kliniczny i psychodietetyk. W swojej pracy stara się profesjonalnie pomóc każdemu w znalezieniu własnej drogi do lepszego odżywiania. Współpracuje z pacjentami z różnymi schorzeniami oraz zaburzoną relacją z jedzeniem. Szczególnie interesują ją psychologiczne aspekty odżywiania. Prywatnie uwielbia gotować, tworzyć nowe przepisy oraz podróżować.
2023-05-09 07:41
Opinia wyróżniona
Miałem nieprzyjemność spróbowania diety Dąbrowskiej. To była jedna wielka porażka, zarówno w smaku, jak i w samopoczuciu podczas stosowanej diety. A te bzdety, które wszędzie wciska o jej dobroczynnym znaczeniu można włożyć między bajki. Uważam, że tylko dobrej jakości i zbilansowane jedzenie plus ruch może przynieść oczekiwane rezultaty. Oczywiście są osoby borykające się z problemami zdrowotnymi, ale tu już warto skonsultować się z lekarzem i być pod opieką profesjonalnego dietetyka.
2023-05-17 15:37
Posty wg zasady Dąbrowskiej, aczkolwiek z bardzo uproszczonym, ascetycznym wręcz menu, stosowałem kilkukrotnie. Za pierwszym razem przez ok. 25 dni, schudłem trwale z prawie 100 do 90 kg. Potem jeszcze kilkukrotnie co parę miesięcy, przez tydzień-dwa, osiągając wagę przeciętnie 82 kg. Wspaniale spadły trójglicerydy. Poza tym zmieniłem nawyki, ale
Posty wg zasady Dąbrowskiej, aczkolwiek z bardzo uproszczonym, ascetycznym wręcz menu, stosowałem kilkukrotnie. Za pierwszym razem przez ok. 25 dni, schudłem trwale z prawie 100 do 90 kg. Potem jeszcze kilkukrotnie co parę miesięcy, przez tydzień-dwa, osiągając wagę przeciętnie 82 kg. Wspaniale spadły trójglicerydy. Poza tym zmieniłem nawyki, ale bez przesady, nie odmawiam sobie zbyt wiele. Podczas postu najtrudniejsze są pierwsze cztery dni, potem jakoś idzie. Wysiłek fizyczny oczywiście wykluczony, bo nie ma paliwa. Z braku czasu uprościłem tę dietę do picia soków z jabłek, pomidorów, cienkiego barszczu, oraz do pomidorów w sezonie. Na ciepło jakaś kapusta, najlepiej ugotowana kiszona. Sezonowo garść bobu, jakaś fasolka, choć to niby zabronione, no ale z rozsądkiem jeśli chodzi o węglowodany, tłuszcze i wynikające z nich kcal. Z moich zapisków wynika, że np. przez 15 dni postu pochłonąłem (hehe) 6000 kcal, średnio 400 dziennie. Minus 8 kg, z czego trwale minus 4-5, a reszta zaraz odzyskiwana (retencja wody, no i kichy się zapełniają przy normalnym jedzeniu.)
2023-05-12 16:40
właśnie lekarka zaleciła ten post mojej mamie który stosowany przez 6 tygodni, pomagał jej w dolegliwościach zdrowotnych, raz na 3-4 lata ,
osłabienie i inne dolegliwości w związku z tym postem oczywiście występowały, ale skutki były ważniejsze.
2023-05-09 15:03
Post Dąbrowskiej jest postem! A nie odżywieniem. Post to oczyszczanie i należy robić je regularnie. Złe samopoczucie whnkka z przestawienia się na ketony czi najlepsze źródło gwarantujące świetne samopoczucie. Faza przejściówka jednak trwa. Włącza się autofagia. Poczytajcie o auyifagi, bo to ogromna strata jeżeli ludzkości już ją odkryła ale ludzie o niej jie wiedzą.
2023-05-09 12:55
Dr Dabrowska jest lekarzem
2023-05-09 16:28
2023-05-09 11:12
Ale piosenki ma fajne :)
2023-05-09 08:53
To jest dieta lecznicza, w celu wprowadzenia organizmu w autofagię a nie dla przyjemności jedzenia, schudnięcia, nie stosuję się dłużej niż 40 dni, nie wrzucałabym tej diety do innych wynalazców mody. Trochę wiec wiedzy merytorycznej
2023-05-09 11:27
Poszukajcie za jakie głupoty, które wygadywała została ta Pani wyrzucona z gdańskiej uczelni medycznej
2023-05-09 15:41
To daj linka bo ja w necie nie znalazłem
2023-05-09 07:40
Opinia wyróżniona
Najlepsza dieta to dieta zbilansowana plus odrzucenie słodkiego i ruch. Nie oznacza to, że mamy całkowicie zrezygnować ze słodkiej przekąski, ale nie codziennie i jak mi się zechce. Raz w tygodniu jak zjem ciastko to nic złego się nie stanie. Ruch z kolei to niech każdy wybierze sobie co mu tam pasuje, zwykły spacer też będzie super, nie trzeba przerzucać ton żelastwa na siłowni, byleby była regularność
2023-05-09 12:01
natomiast sam kiedyś spróbowałem diety Kwaśniewskiego i w 3 tygodnie zrzuciłem 7,5 kg (przy wadze 90kg). Nie sądzę natomiast by to było zdrowe. 3 tygodnie mnie nie zabiły, tym bardziej że zrobiłem to jak miałem jakieś 28 lat, ale raczej nie będę więcej próbował. Ruchem i delikatnym ograniczeniem jedzenia można zrobić to samo, trochę wolniej ale też
natomiast sam kiedyś spróbowałem diety Kwaśniewskiego i w 3 tygodnie zrzuciłem 7,5 kg (przy wadze 90kg). Nie sądzę natomiast by to było zdrowe. 3 tygodnie mnie nie zabiły, tym bardziej że zrobiłem to jak miałem jakieś 28 lat, ale raczej nie będę więcej próbował. Ruchem i delikatnym ograniczeniem jedzenia można zrobić to samo, trochę wolniej ale też skutecznie. Pamiętam jedno. Wypiwszy śmietanę 30% wsiadłem na rower i zrobiłem 50km w terenie. Jak wrócilem to wyglądałem jakbym miał odlecieć, cały blady. Żona mi przyniosła winogrona co przywróciło mnie do żywych. Tak więc mała podaż węglowodanów powoduje że trzeba trochę odczekać z ruchem przy tej diecie. Niemniej jak już powiedziałem nie polecam bo cholesterol idzie mocno do góry.
2023-05-09 23:49
Schudłam 31 kg ruchem oraz odstawiając chleb, tzn.redukując do dwóch kromek dziennie oraz przyjmując styl jedzenia bez łączenia skrobi/ węglowodanów z tłuszczem, czyli jeśli mięso to tylko z warzywami, jeśli ziemniaki, kasza, makaron to bez mięsa.
Chudłam 4 lata- wolno, dobrze dla skóry. Codziennie wcześnie rano przed pracą marsz 4,5 km z
Schudłam 31 kg ruchem oraz odstawiając chleb, tzn.redukując do dwóch kromek dziennie oraz przyjmując styl jedzenia bez łączenia skrobi/ węglowodanów z tłuszczem, czyli jeśli mięso to tylko z warzywami, jeśli ziemniaki, kasza, makaron to bez mięsa.
Chudłam 4 lata- wolno, dobrze dla skóry. Codziennie wcześnie rano przed pracą marsz 4,5 km z psem plus spacery po pracy. W weekendy dłuższy szybszy spacer-marsz także wieczorem. Kolacja ok. 1 godziny przed snem, nie głodziłam się. Dwa razy w tygodniu wysiadałam trzy przystanki wcześniej i szłam na piechotę ( wracając z pracy).
Schudłam ze 100 kg do 69 kg i ta waga utrzymuje mi się bez wahań ( czasem trochę w dół) od 2017. Styl jedzenia pozostał taki sam j.w. p.s. słodyczy drastycznie nie unikam.
W młodości ważyłam 63 kg przy 173 cm wzrostu. Aktualnie mam 57 lat i czuję się b.dobrze.
2023-05-09 09:34
Przede wszystkim zdrowe nawyki, a nie diety. Ludzie cudują, głodzą się, doprowadzają często przy tym do niedoborów, ale waga spada. A potem koniec diety, kilogramy wracają i wielkie zdziwienie
2023-05-09 16:33
Dieta = sposób odżywiania czyli dieta = nawyki żywieniowe.
2023-05-09 11:45
widać kulturę przy szwedzkim stole na śniadanie - połowa się rzuca jakby w życiu jedzenia nie widziała , nakładają kopce kreta jakby świnie karmili a nie ludzi - wstyd !!!
2023-05-09 09:09
A ich diety w 90% są wysoko węglowodanowe, co jest dobre może i dla maratończyków lub kulturysty "na masie" ale nie dla typowego korpo ludka, który 90% czasu spędza za biurkiem lub na kanapie.
Człowiek potrzebuje białka, tłuszczy i oczywiście energii - jeśli jednak mało się ruszasz, to ciężko tak ułożyć dietę, by dostarczyć odpowiednią ilość
A ich diety w 90% są wysoko węglowodanowe, co jest dobre może i dla maratończyków lub kulturysty "na masie" ale nie dla typowego korpo ludka, który 90% czasu spędza za biurkiem lub na kanapie.
Człowiek potrzebuje białka, tłuszczy i oczywiście energii - jeśli jednak mało się ruszasz, to ciężko tak ułożyć dietę, by dostarczyć odpowiednią ilość białka (co najmniej 1,5g na kg masy ciała) czy tłuszczu (1g na kg) nie przekraczając jednocześnie bilansu kalorii. Stąd wielu ludzi mimo spożywania bochenka chleba dziennie jest tak naprawdę niedożywionych - dlatego ja na początek zalecam prosty zestaw: mięso + ryby + nabiał + owoce i warzywa. Jeśli za dużo kalorii to mniej owoców a więcej warzyw, jeśli za mało kalorii to dodajesz worek kaszy czy bułę.
2023-05-09 08:42
2023-05-09 07:06
Opinia wyróżniona
Te wszystkie diety są bezsensu. Ja jak chciałem zrzucić z 92kg do 78kg,jadłem dokładnie to samo...Ale połowę mniej.W rok do zrobienia,plus ruch w moim przypadku działka Rodos.
2023-05-09 09:08
każda dieta pudełkowa generuje 3 tony plastiku dziennie !!!!! ...a ja mam się bawić w torby papierowe .... żal - może od producentów diet też by była pobierana opłata utylizacyjna jak od innych producentów kozystających z plastikowych opakowań ?
2023-05-09 08:01
Wszyscy na tym skorzystają.
2023-05-09 08:12
2023-05-09 12:39
Mniej zarobków - mniej jedzenia
2023-05-09 07:04
to pogadaj z ketogenikami, albo carnivorami... Typowy objaw ignorancji połączony z wiedzą z późnych lat 70tych
2023-05-09 07:04
to pogadaj z ketogenikami, albo carnivorami... Typowy objaw ignorancji połączony z wiedzą z późnych lat 70tych
2023-05-09 07:13
Opinia wyróżniona
Gadałem, wypadają im włosy, brązowieją paznokcie, mają nudności i zawroty głowy... a to dopiero początek. Ja nie rozumiem, kiedy w końcu ludzkość odkryje, że każde doprowadzenie do ekstremum nie jest dobre, po to każdy produkt spożywczy ma jakieś walory, żeby z nich korzystać- z umiarem... Wystarczy sie nie napychać, zrozumieć naturalne uczucia głodu i sytości i zacząć słuchać siebie, polecam.
2023-05-09 07:24
To co opowiadasz to objawy zmiany diety zbyt szybko tzw keto flu. Z każdej diety do każdej innej należy zrobić przejście przez najlepiej 6-8 tygodni. Człowiek powinien jeść nie wszystko ale to co ewolucyjnie został przystosowany do jedzeni.a jak każdę inne zwierzę na świecie. To jest głównie mięso i tłuszcze zwierzęce. I owszem słuchanie własnego ciała jest dobrym pomysłem ale nie działa gdy się je węglowodany w dużej ilości - bardzo łatwo przejeść przez ciągle skaczący cukier między innymi.
2023-05-09 07:37
Nic takiego nie ma. U nas cała rodzina na keto. Wszyscy się czują o wiele lepiej niż na węglozie. Polecam.
2023-05-09 07:39
ok, to powiedz mi jakie walory dietetyczne ma biały cukier? Czas, start!
2023-05-09 07:42
Ten opis kwaśniewskiego to po prostu manipulacja. Chodzi o to, że jest "zbyt dużo produktów zwierzęcych" a to jest "niekorzystne dla klimatu". Osteoporoza i choroby serca? XD No już na pewno. I może jeszcze chore nerki od "zbyt dużej ilości białka"?
2023-05-09 07:45
jedz mięsko jedz - będzie jednego ignoranta mnniej xD
2023-05-09 07:52
Będę. Wy też tęsknicie. Wegańskie "burgery", roślinne "parówki", udawane "mięso". Podświadomie czujecie co powinniście jeść i czego wam brakuje.
2023-05-09 11:05
pewnie Twój świat właśnie runął :D
2023-05-09 07:06
Opinia wyróżniona
Te wszystkie diety są bezsensu. Ja jak chciałem zrzucić z 92kg do 78kg,jadłem dokładnie to samo...Ale połowę mniej.W rok do zrobienia,plus ruch w moim przypadku działka Rodos.
2023-05-09 08:01
Wszyscy na tym skorzystają.
2023-05-09 08:12
2023-05-09 12:39
Mniej zarobków - mniej jedzenia
2023-05-09 09:08
każda dieta pudełkowa generuje 3 tony plastiku dziennie !!!!! ...a ja mam się bawić w torby papierowe .... żal - może od producentów diet też by była pobierana opłata utylizacyjna jak od innych producentów kozystających z plastikowych opakowań ?
2023-05-09 07:08
Zauważyliście że Ci co są na Keto, wręcz fanatycznie o niej opowiadają wyśmiewając jakikolwiek inny sposób żywienia?
2023-05-09 07:26
I muszę przyznać że nigdy chyba nie miałem tyle energii co wtedy. Jednak faktycznie brak błonnika w diecie robi swoje, do tego na badaniach okresowych wyszła mi gigantyczna ilość ciał ketonowych w moczu i lekarz orzecznik nie chciała mi podpisać papierka xD
2023-05-09 08:10
ale wysokim kosztem. Np spadkiem testosteronu. Ale oglądając filmiki np braci Rozen, znanych od diety Keto, odnoszę wrażenie że oni myślą że są wszechwiedzący, nieomylni i tylko Keto.
2023-05-09 08:30
To miałeś bardzo źle zbilansowane keto, skoro nie było w nim błonnika. Keto nie eliminuje błonnika. Spójrz na makro chociażby siemienia lnianego który jest błonnikową bombą. Do tego dochodzi masa warzyw które są niskowęglowodanowe i mają błonnik - na przykład papryka. Ponadto dobrym źródłem błonnika są również orzechy, których szalenie brakuje w diecie przeciętnego człowieka.
"Np spadkiem testosteronu. "
W jaki sposób niby keto zbija testosteron? Testosteron jest sprzężony z kortyzolem - wysoki kortyzol, niski testosteron - sorry ale albo się głodziłeś, albo nie sypiasz albo masz nerwicę.
2023-05-09 08:52
połączony najczęściej z przyjmowaniem zbyt małej ilości płynów.
Tłuszcz nie jest tak łatwym do przyswojenia źródłem energii jak węglowodany w dodatku nasze organizmy są przyzwyczajone do współczesnej diety opartej o wysoko przetworzone cukry.
I po prostu nie ma diety dobrej dla wszystkich - jedni lepiej działają na tłuszczach, inni na węglach, jednak skrajności są niemal zawsze złe.
2023-05-09 09:12
"Tłuszcz nie jest tak łatwym do przyswojenia źródłem energii jak węglowodany w dodatku nasze organizmy są przyzwyczajone do współczesnej diety opartej o wysoko przetworzone cukry."
...dlatego organizm potrzebuje spalić kalorie nim go przyswoi... W jaki niby sposób wywałki insuliny po węglach, które destabilizują pracę serca i powodują stany zapalne, mają być zdrowe?
"połączony najczęściej z przyjmowaniem zbyt małej ilości płynów."
Zbyt małe ilości płynów dojadą każdego, niezależnie od diety.
"nadmiar tłuszczu i białka " - nadmiar, czyli ile? Podaj konkrety i jak to ma się do diety niskowęglowodanowej.
2023-05-09 09:12
Oczywiście że jest dieta dobra dla wszystkich w miarę zdrowych ludzi(niektórzy z poszczególnymi chorobami moga musieć iść na pewne kompromisy) . To jak powiedzieć że nie ma odpowiedniej diety dla Krowy, jedna lepiej sobie poradzi na trawie, jedna na mięsie. Brzmi jak totalna głupota a to się próbuje wmówić człowiekowi. Nie jesteśmy aż tak specjalnym gatunkiem.
2023-05-09 15:41
Tak, bo oni wiedzą, że ludzie są oszukiwani przez fanatyków węgli będących fanatykami tabletek. Ketogenicy sami doświadczyli pozbycia się mgły umysłowej, super snu, wytrzymałości, poprawy nastroju i cofnięcia się chorób. Fanatycznie życzmy wszystkiego dobrego innym ludziom.
2023-05-09 07:10
Ludzie często jedzą choć wcale nie są głodni.
A najczęściej powielany mit który mnie śmieszy to że śniadanie jest najważniejsze.
Jakoś w krajach śródziemnomorskich śniadań nie jedzą i nie mają brzuchów jak Janusze i Grażyny.
2023-05-09 07:30
Tzn. w domu z rana zawsze był pośpiech żeby zdążyć do podbazy/gimnazjum/ liceum/ na studia i przez cały ten okres wmusiłem w siebie może z kilka śniadań. Co innego w dni wolne kiedy wstaje sobie po godzinie 9- wtedy faktycznie z miejsca po wstaniu z łóżka jestem głodny, a tak to jakby mi ktoś przed 7 rano kazał zjeść śniadanie to bym je odrazu zwrócił.
2023-05-09 07:14
Znam osobę, która pracuje w lydlu i tak samo inną co pracuje w biedrze. Ludzie już nie jedzą. Oni wręcz...
2023-05-09 07:22
Efekt jojo i morderstwo dla nerek i wątroby.
2023-05-09 07:24
Na szurskich fanpejdzach ostatnio popularna jest dieta oparta na wywarze z muchomora czerwonego. Podobno chudnie się w oczach.
2023-05-09 11:55
akurat czerwony nie jest specjalnie trujący, ale nie sądzę by ktoś z tego dietę układał. Dawniej jak nie było dostepu do innych środków to te muchomory gotowali, odlewali wodę 2 razy i zjadali po czym mieli film. Muchomor czerwony ma właściwości halucynogenne. Ale pić z tego wywar to nie wiem po co.
2023-05-09 13:21
Kawę tą wodą zalewali.
2023-05-09 07:25
Post Dąbrowskiej stosowała wiele razy i bardzo dobre efekty, parametry medyczne uległy poprawie, dużo energii miałam. Polecam autorowi tekstu.
2023-05-09 07:29
No, dieta Kwaśniewskiego wygląda przy tym apetycznie :)
2023-05-09 17:47
Dieta Kwaśniewskiego wygląda zupełnie inaczej niż tu jest opisana. Sam prezydent Kwaśniewski wielokrotnie o niej mówił a nawet pokazywał jakie są po niej efekty
2023-05-19 06:21
Tajemnicą diety Kwaśniewskiego jest "tylko destylacja, tylko fermentacja". ;)
2023-05-09 07:40
Opinia wyróżniona
Najlepsza dieta to dieta zbilansowana plus odrzucenie słodkiego i ruch. Nie oznacza to, że mamy całkowicie zrezygnować ze słodkiej przekąski, ale nie codziennie i jak mi się zechce. Raz w tygodniu jak zjem ciastko to nic złego się nie stanie. Ruch z kolei to niech każdy wybierze sobie co mu tam pasuje, zwykły spacer też będzie super, nie trzeba przerzucać ton żelastwa na siłowni, byleby była regularność
2023-05-09 08:42
2023-05-09 09:09
A ich diety w 90% są wysoko węglowodanowe, co jest dobre może i dla maratończyków lub kulturysty "na masie" ale nie dla typowego korpo ludka, który 90% czasu spędza za biurkiem lub na kanapie.
Człowiek potrzebuje białka, tłuszczy i oczywiście energii - jeśli jednak mało się ruszasz, to ciężko tak ułożyć dietę, by dostarczyć odpowiednią ilość białka (co najmniej 1,5g na kg masy ciała) czy tłuszczu (1g na kg) nie przekraczając jednocześnie bilansu kalorii. Stąd wielu ludzi mimo spożywania bochenka chleba dziennie jest tak naprawdę niedożywionych - dlatego ja na początek zalecam prosty zestaw: mięso + ryby + nabiał + owoce i warzywa. Jeśli za dużo kalorii to mniej owoców a więcej warzyw, jeśli za mało kalorii to dodajesz worek kaszy czy bułę.
2023-05-09 09:34
Przede wszystkim zdrowe nawyki, a nie diety. Ludzie cudują, głodzą się, doprowadzają często przy tym do niedoborów, ale waga spada. A potem koniec diety, kilogramy wracają i wielkie zdziwienie
2023-05-09 11:45
widać kulturę przy szwedzkim stole na śniadanie - połowa się rzuca jakby w życiu jedzenia nie widziała , nakładają kopce kreta jakby świnie karmili a nie ludzi - wstyd !!!
2023-05-09 16:33
Dieta = sposób odżywiania czyli dieta = nawyki żywieniowe.
2023-05-09 12:01
natomiast sam kiedyś spróbowałem diety Kwaśniewskiego i w 3 tygodnie zrzuciłem 7,5 kg (przy wadze 90kg). Nie sądzę natomiast by to było zdrowe. 3 tygodnie mnie nie zabiły, tym bardziej że zrobiłem to jak miałem jakieś 28 lat, ale raczej nie będę więcej próbował. Ruchem i delikatnym ograniczeniem jedzenia można zrobić to samo, trochę wolniej ale też skutecznie. Pamiętam jedno. Wypiwszy śmietanę 30% wsiadłem na rower i zrobiłem 50km w terenie. Jak wrócilem to wyglądałem jakbym miał odlecieć, cały blady. Żona mi przyniosła winogrona co przywróciło mnie do żywych. Tak więc mała podaż węglowodanów powoduje że trzeba trochę odczekać z ruchem przy tej diecie. Niemniej jak już powiedziałem nie polecam bo cholesterol idzie mocno do góry.
2023-05-09 23:49
Schudłam 31 kg ruchem oraz odstawiając chleb, tzn.redukując do dwóch kromek dziennie oraz przyjmując styl jedzenia bez łączenia skrobi/ węglowodanów z tłuszczem, czyli jeśli mięso to tylko z warzywami, jeśli ziemniaki, kasza, makaron to bez mięsa.
Chudłam 4 lata- wolno, dobrze dla skóry. Codziennie wcześnie rano przed pracą marsz 4,5 km z psem plus spacery po pracy. W weekendy dłuższy szybszy spacer-marsz także wieczorem. Kolacja ok. 1 godziny przed snem, nie głodziłam się. Dwa razy w tygodniu wysiadałam trzy przystanki wcześniej i szłam na piechotę ( wracając z pracy).
Schudłam ze 100 kg do 69 kg i ta waga utrzymuje mi się bez wahań ( czasem trochę w dół) od 2017. Styl jedzenia pozostał taki sam j.w. p.s. słodyczy drastycznie nie unikam.
W młodości ważyłam 63 kg przy 173 cm wzrostu. Aktualnie mam 57 lat i czuję się b.dobrze.
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy