Większość z nas odczuwa przypływ apetytu, który nie ma nic wspólnego z prawdziwą potrzebą jedzenia. Odpowiedź na pytanie, dlaczego jemy, mimo że nie jesteśmy głodni, jest banalnie prosta - bo lubimy. Jedzenie jest jedną z większych przyjemności w naszym życiu, w dodatku łatwo dostępną, przez co staje się pokusą szybkiego zaspokajania różnych potrzeb, także tych emocjonalnych. Zdecydowanie trudniej jest odpowiedzieć na pytanie, jak sobie radzić z przejadaniem się.
Gastrofaza. Dlaczego po imprezie mamy ochotę na kebab?
Okiem dietetyka: zdrowe lunche do pracy i szkoły
2023-03-20 14:32
Opinia wyróżniona
I to jest preludium do tego co nas czeka.
Samo objadanie się to nie wszystko, ale to siedzenie przed ekranami bez aktywności fizycznej, to prawdziwy zabójca.
Brak aktywności wydaje się być o wiele gorszy, bowiem my tych ponad miarowych kalorii nie tylko nie spalamy, co więcej nie rozwijamy mięśni, zapychamy żyły, serduszko jest wtedy tak bardzo obciążone, że nie trudno o zawał.
I to wcale nie musi być podeszły wiek czy stresująca praca...
2023-03-20 14:34
Opinia wyróżniona
Z biedy to wynika, z niedostatku jedzenia w dzieciństwie - teraz jak widzisz jedzenie to jesz wszystko naraz, bo masz zakodowane jak zostawisz coś na później to tego nie będzie, bo ktoś inny zje, np. z rodziny..., a jedzenie nie będzie znowu przez dłuższy czas i będziesz chodził głodny
2023-03-20 15:04
Trochę w tym racji. Znam kilka osób, które wyszły z biedy i jedzenie to dla nich priorytet. Te osoby boją się w przenośni, że zbraknie i będą głodne.
2023-03-21 12:15
Jak zacznie brakować nieodnawialnych paliw kopalnych, na których jedzie światowa cywilizacja od ponad 200 lat, to naprawdę zacznie brakować żywności.
2023-03-20 23:11
Takie osoby, mają raczej spore zapasy żywności, żeby nie zabrakło, a nie pożerają wszystko.
2023-03-20 18:45
Tak było po wojnie, tych ludzi którzy to pamiętają jest obecnie garstka.
2023-03-20 14:14
Opinia wyróżniona
i zwykle są to posiłki z dyskontów, które z prawdziwym jedzeniem nie mają wiele wspólnego. Przykro się patrzy na otyłe dzieci, które zamiast biegać, jeździć na rowerze, ganiać się po podwórkach chodzą zgarbione, otyłe, smutne. Sama cierpiałam na kompulsywne objadanie się przez kilka lat i wiem co to znaczy jeść, kiedy brzuch już pełny, ale w głowie wciąż rozpacz. Nie ma co zwlekac - zamiast na kolejną paczkę czipsów wydajcie na psychologa. Powodzenia wszystkim!
2023-03-21 13:15
Trzeba się zastanowić jakie są przyczyny tego stanu rzeczy. Niestety za mało poświęcamy uwagi dzieciom. Nie można liczyć, że tablet i smartfon zastąpią im rodziców.
2023-03-21 09:51
psychologa? A możesz podpowiedzieć o sposobach walki z jedzeniem kompulsywnym, które stosowałaś, które Tobie pomagały? Dzięki;)
2023-03-21 10:40
Taka terapia jest najbardziej skuteczna i daje narzędzia, dzięki którym można sobie radzić z podobnymi sytuacjami w przyszłości. A moje zaburzenie odżywiania było ściśle połączone z bardzo niezdrowym miejscem pracy, w którym się wtedy znajdowałam oraz przekonaniem, że nie jestem wystarczająco dobra. W końcu zdecydowałam się iść w inną stronę w
Taka terapia jest najbardziej skuteczna i daje narzędzia, dzięki którym można sobie radzić z podobnymi sytuacjami w przyszłości. A moje zaburzenie odżywiania było ściśle połączone z bardzo niezdrowym miejscem pracy, w którym się wtedy znajdowałam oraz przekonaniem, że nie jestem wystarczająco dobra. W końcu zdecydowałam się iść w inną stronę w życiu, odejść od tamtego środowiska i ludzi i to była najlepsza decyzja. Problem z jedzeniem po 5 latach naprawdę zniknął. W skrócie postanowiłam życ dla siebie, a nie dla innych:-)
2023-03-21 22:12
Zmagam się właśnie z takim problemem, jedzenie jest u mnie lekiem, jak i nagrodą na wszystko, a emocji do zajadania jest calutki wachlarz. Gratuluję Tobie zmiany na lepsze i życzę dużo dobrego :)
2023-03-20 15:19
Obżarstwo to sport narodowy. Niestety, ale większość jedzie na gotowcach... Znajoma pracuje w biedronce. Ludzie oszaleli z zakupami
2023-03-21 10:38
Gonimy Zachod, z ktorego sie tak zawsze smiejemy, ze otyly.
2023-03-20 15:28
2023-03-20 14:01
Przejadanie bulimia, niejedzenie anoreksja,oba stany mają podłoże psychiczne.W USA już 70% ludzi jest otyłych,choroby serca,cukrzyca.Ale tam burger jest 3xtaki jak u nas.Ja na mięsień piwny polecam działkę,wyjście z psem no i najważniejsze.Jedz to samo ale 2xmniej.Bez żadnej diety utrzymasz normalną wagę.
2023-03-20 14:26
2023-03-20 14:35
Wziąłem,splacilem 2 mieszkania ale harówka 10 lat oczywiście za granicą..Teraz jestem wolny.Mieszkam na Rodos i żyje z wynajmu.Polecam,niepotrzebny ZUS czy inne wynalazki.
2023-03-20 15:10
A jakiej dzielnicy te ogródki działkowe, czyli RODOS ?
2023-03-21 09:51
Zawsze byłam szczupła, żeby nie powiedzieć bardzo chuda. Nawet niektórzy nazywali mnie anorektyczką, ale nią nie byłam. Zresztą w obu przypadkach jest to krzywdzące, ale tacy są ludzie. Zwłaszcza boli gdy to ktoś z rodziny postanawia "tytułować" nas jak mu się podoba. Po dwudziestce zaczęłam bardzo podjadać, co godzinę słodyczę, kawka, do tego często spałam po posiłku i przybrałam kilkanaście kilogramów. Na szczęście dość szybko się ogarnęłam. Zrezygnowałam z podjadania, ale słodycze jadłam, tylko bardzo rzadko. Jak wieczorem łapał mnie głód, a tak miałam od zawsze i to było najtrudniejsze na początku redukcji, piłam wodę aż się "nasyciłam" To była zazwyczaj duża szklanka 0,4 czy 0,5 L. Teraz mam prawie 39 lat 176 cm wzrostu i ważę ok.57 kg Fakt, dawno się nie ważyłam, ale raczej nie mam gigantycznych wahań wagi. Dobrze zrobić sobie okno żywieniowe, to też pomaga. Powodzenia wszystkim, którzy walczą o utratę zbędnych kilogramów:))) Wytrwałości! Nawet jak w waszym przekonaniu polegniecie i rzucicie się raz czy drugi na 'jedzone' nic to! Dalej stosujcie ograniczenie kalorii, a obiecuje, że większość zrzuci zbędne kilogramy. No i genialnie byłoby się poruszać!! Przynajmniej 3 spacery w tygodniu!! Szybki marsz po godzinie to będzie ok 5km. Zobaczcie efekty!!!! Już po trzech miesiącach
2023-03-21 10:17
Ja zawsze byłam gruba, więc jadłam mniej i mniej i u lekarza się dowiedziałam, że muszę jeść co najmniej 2 razy tyle i częściej, aby schudnąć
2023-03-21 10:27
2023-03-20 14:14
Opinia wyróżniona
i zwykle są to posiłki z dyskontów, które z prawdziwym jedzeniem nie mają wiele wspólnego. Przykro się patrzy na otyłe dzieci, które zamiast biegać, jeździć na rowerze, ganiać się po podwórkach chodzą zgarbione, otyłe, smutne. Sama cierpiałam na kompulsywne objadanie się przez kilka lat i wiem co to znaczy jeść, kiedy brzuch już pełny, ale w głowie wciąż rozpacz. Nie ma co zwlekac - zamiast na kolejną paczkę czipsów wydajcie na psychologa. Powodzenia wszystkim!
2023-03-20 15:19
Obżarstwo to sport narodowy. Niestety, ale większość jedzie na gotowcach... Znajoma pracuje w biedronce. Ludzie oszaleli z zakupami
2023-03-20 15:28
2023-03-21 10:38
Gonimy Zachod, z ktorego sie tak zawsze smiejemy, ze otyly.
2023-03-21 09:51
psychologa? A możesz podpowiedzieć o sposobach walki z jedzeniem kompulsywnym, które stosowałaś, które Tobie pomagały? Dzięki;)
2023-03-21 10:40
Taka terapia jest najbardziej skuteczna i daje narzędzia, dzięki którym można sobie radzić z podobnymi sytuacjami w przyszłości. A moje zaburzenie odżywiania było ściśle połączone z bardzo niezdrowym miejscem pracy, w którym się wtedy znajdowałam oraz przekonaniem, że nie jestem wystarczająco dobra. W końcu zdecydowałam się iść w inną stronę w życiu, odejść od tamtego środowiska i ludzi i to była najlepsza decyzja. Problem z jedzeniem po 5 latach naprawdę zniknął. W skrócie postanowiłam życ dla siebie, a nie dla innych:-)
2023-03-21 22:12
Zmagam się właśnie z takim problemem, jedzenie jest u mnie lekiem, jak i nagrodą na wszystko, a emocji do zajadania jest calutki wachlarz. Gratuluję Tobie zmiany na lepsze i życzę dużo dobrego :)
2023-03-21 13:15
Trzeba się zastanowić jakie są przyczyny tego stanu rzeczy. Niestety za mało poświęcamy uwagi dzieciom. Nie można liczyć, że tablet i smartfon zastąpią im rodziców.
2023-03-20 14:23
Niebawem to całe przejadanie się przejdzie do historii.
Inflacja ukrywana przez rządzących, niestety jest odczuwalna coraz mocniej.
Sądzę, że nie trzeba będzie długo czekać kiedy to nie z powodu braku towaru czy też reglamentacji, lecz ze zwyczajnej biedy ludzie nie będą jedli więcej niż ich będzie stać zakupić.
I sami zobaczycie, że nie będzie potrzebnych zmian klimatycznych aby ludzie chodzili głodni.
Wtedy skończą się problemy z nadwagą i wszelkiej maści chorobami z tym związanymi.
2023-03-20 14:31
Nie taka ukrywana , coraz częście inni ludzie poza PiSem mówią jak jest 0 ostatnio w radio mówili że realan inflacja jest na poziomie 40% a statystyczna słupkowa pisowa tylko na poziomie 16 % - także chcyba coraqz lepiej z prawdą
2023-03-20 14:32
Opinia wyróżniona
I to jest preludium do tego co nas czeka.
Samo objadanie się to nie wszystko, ale to siedzenie przed ekranami bez aktywności fizycznej, to prawdziwy zabójca.
Brak aktywności wydaje się być o wiele gorszy, bowiem my tych ponad miarowych kalorii nie tylko nie spalamy, co więcej nie rozwijamy mięśni, zapychamy żyły, serduszko jest wtedy tak bardzo obciążone, że nie trudno o zawał.
I to wcale nie musi być podeszły wiek czy stresująca praca...
2023-03-20 14:34
Opinia wyróżniona
Z biedy to wynika, z niedostatku jedzenia w dzieciństwie - teraz jak widzisz jedzenie to jesz wszystko naraz, bo masz zakodowane jak zostawisz coś na później to tego nie będzie, bo ktoś inny zje, np. z rodziny..., a jedzenie nie będzie znowu przez dłuższy czas i będziesz chodził głodny
2023-03-20 15:04
Trochę w tym racji. Znam kilka osób, które wyszły z biedy i jedzenie to dla nich priorytet. Te osoby boją się w przenośni, że zbraknie i będą głodne.
2023-03-20 18:45
Tak było po wojnie, tych ludzi którzy to pamiętają jest obecnie garstka.
2023-03-20 23:11
Takie osoby, mają raczej spore zapasy żywności, żeby nie zabrakło, a nie pożerają wszystko.
2023-03-21 12:15
Jak zacznie brakować nieodnawialnych paliw kopalnych, na których jedzie światowa cywilizacja od ponad 200 lat, to naprawdę zacznie brakować żywności.
2023-03-20 14:36
Ludzie mają kupować w sklepach mniej i nie marudzić, bo przy większych zakupach i spojrzeniu na paragon niektórzy mogą dostać zawału - porównując do cen sprzed roku czy dwóch lat. Lepiej nie wkurzać tym wyborców oraz dodatkowo trąbić w reżimowej TV i wszędzie jak jest wspaniałe!
2023-03-20 14:59
Ja uwielbiam jeść. Wieczorem do piwka nakroje sobie serów, pozwijam w rulon wędlinę. Do tego jakieś anchois albo małże wędzone. Wtedy najlepiej mi smakuje. Za to zbytnio nie mam ochoty na obiady.
2023-03-20 15:37
Przypomina mi się grafika z kaloriami - ile mają sałaty i warzywa, a ile słodycze. Ktoś dla porównania dostawił do tego grafikę ile kosztują jedne, a ile drugie.
Weźmy chociażby dania gotowe - ile z nich to średnie mięso i słabe składniki a ile z nich jakieś warzywa - szpinaki, ciecierzyce czy inne.
2023-03-20 15:49
Porąbane to wszystko. Zobaczcie na ceny warzyw! Uwielbiam pomidory z cebula. By wieczorem zrobić półmisek to taka "kolacja" wychodzi drożej jak kebab... Więc o czym mowa. Szczypior jaki drogi. Nie mówiąc o cukinii czy bakłażanie do dań. Owoce jakie drogie. Jak te dzieci mają chodzić zdrowe jak takie ceny są. Bardziej się" opłaca" kupić czekoladę jak jabłek... Pomyłka.
2023-03-20 15:58
2023-03-20 16:54
O tak. Ja również uwielbiam pomidory z cebulą. Szczególnie malinowe. Mogłabym zjeść tego naprawdę dużo, ale te ceny są warzyw są straszne. Trochę lepszych pomidorów, dobra oliwa i wychodzi niezła suma. Nie mam żadnych problemów z wagą i chętnie czasami zjem burgera. Mimo to taką sałatkę mogłabym jeść codziennie, bo lubię.
2023-03-20 17:06
Ja czekam aż będzie fasolka szparagowa i mój ulubiony bób. Mniam.
2023-03-20 17:44
wszystko co oszczędzicie wydacie później na leczenie.
2023-03-20 23:34
Skąd pomysł, że to "dobre jedzenie"? Pomidory, które można obecnie kupić, to szklarniowa uprawa z Hiszpanii lub kraje afrykańskie. Przy zdrowych nawet nie leżały. Bakłażan - to, co można kupić w naszych sklepach, to tragedia. Nie dość, że pestycydy lecą w ilościach niespotykanych w europejskich uprawach, to jeszcze jakość denna. Zrozumie każdy, kto kiedyś zje bakłażana z własnej uprawy (u nas niezbędna szklarnia lub tunel).
2023-03-20 15:51
Jesli cos jest smaczne a przedewszystkim smaczne ludzie czuja przyjemnosc.
dlatego jemy!!!To ze to nie zrdowe to druga sprawa .
Nieda sie tego ominąc jedyne wyjscie tojak najwiecej czasu sedzac aktywnie i wtedy bedziemy wiecej spalac niz sie dkłasdac w tłuszczu
2023-03-20 16:01
Możesz spędzać czas aktywnie, katować się ćwiczeniami, a bez diety będziesz tyć. Dieta/ćwiczenia to 70/30
Do tego kluczowy jest deficyt kaloryczny
2023-03-20 23:06
Przestalam jesc pszenice i dania glutenowe i ziemniaki za to jem wiecej kalorii i schudłam w miesiac 4 kg.... i waga się utrzymuje a nie skacze
2023-03-21 14:52
Nie ma cudów - możesz jeść cały dzień, ale gdy masz ujemny bilans, NIE MA szans, że nie schudniesz.
Więc - albo masz źle policzone kalorie, albo jesteś chora i o tym nie wiesz, albo kłamiesz.
2023-03-21 15:11
To deficyt kaloryczny. Zasada zachowania energii jest uniwersalna, cudow nie ma.
Owszem, rozne rodzaje jedzenia powoduja rozne poziom nasycenia, ale to nie dotyczy jedynie pszenicy. Wszystkie wysokoprzetworzone rzeczy sa malo sycace. Nic dziwnego, ze odlaczajac pszenice, co najczesciej oznacza biale pieczywo, a jesli nawet ciemne pieczywo to glownie z bialej maki.
Ale nawet na diecie skladajacej sie ze zbilansowanych posilkow i niskoprzetworzonej zywnosci wciaz aby schudnac trzeba byc na deficycie kalorycznym, co oznacza zycie w pewnym dyskomforcie.
No i kwestia tego ile wazysz, jak 150 to 4 kg w miesiac moglo pojsc. Jesli nie, a np. po prostu duzo jak na kobiete, np. 80, to nie patrz na te 4kg. Ograniczenie weglowodanow powoduje zmniejszenie retencji wody. I waga skacze i bedzie skakala, dobowe wahania to spokojnie moze byc wiecej niz 2 kg.
2023-03-20 17:48
popcorn - to syf. nachosy zleżałe, 'doprawiane' jakąś chemią. i co tam jeszcze dają ? słodycze - wszystkie słodycze, nawet te drogie są teraz pełne glukozowego syropu i chemicznych dodatków, są przesłodzone i po prostu nie dobre.
2023-03-20 23:04
Smaczne bo ci w mózgu łechta osrodek nagrody, tak jak piwo, papierosy, heroina czy cukierki albo pszenne wypieki i makarony. Robi to samo w głowie.
To że smaczne nie znaczy, że dobre dla człowieka i zdrowe dla organizmu.
Ps mieso czerwone ma w sobie tłuszcze teans ktore powodują raka.
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy